Cómo encontrar confianza

Todos tenemos a esa persona en nuestras vidas que irradia confianza y nos deja pensando “Ojalá pudiera ser así”.

Bueno, no desees más. Si bien entendemos que es más fácil decirlo que hacerlo para tener confianza, hemos reunido algunos consejos que podrían ayudarlo a guiarlo en la dirección correcta.

Fingir hasta que lo hagas

Este dicho no podría ser más cierto. Si tiene un día en el que puede que no se sienta más seguro, no necesita mostrárselo al mundo.

En lugar de marchitarse como una flor ansiosa, eche los hombros hacia atrás y manténgase erguido; después de todo, la percepción es 9/10 de la ley.

Cuanto más confiado actúe, más probabilidades tendrá de que esto se convierta en un hábito natural o en una característica de la vida cotidiana. Antes de que te des cuenta, la confianza no tendrá que ser algo fingido, ya que comenzarás a darte cuenta de tu verdadero potencial.

Si fallas en algo, no dejes que eso afecte tu confianza. Cepíllate y vuelve a intentarlo.

Pasa algo de tiempo contigo mismo

¿Alguna vez ha escuchado el dicho «la única persona en la que puede confiar es usted mismo»?

Esto es apropiado con respecto a la confianza, ya que la confianza proviene de uno mismo y de nadie más.

Reserve tiempo para hacer las cosas que disfruta. Dedicar tiempo a esas actividades que nos brindan felicidad nos da confianza a través de nuestra capacidad para realizar estas actividades con éxito.

Puede ser cualquier cosa, arte, música, costura, deporte, etc. La lista es ilimitada. Encontrar esas cosas en las que eres bueno te permite creer en ti mismo. Cuanto más hagas algo, mejor se pondrá.

Consejo : cuando tengas un día terrible, haz una lista de las cosas en las que eres bueno, disfrutas o estás agradecido para combatir la negatividad.

Reconoce los pensamientos negativos

Todo el mundo tiene pensamientos negativos de una forma u otra. Algunos tienen esa voz que es pequeña y solo aparece ocasionalmente para hacer algún comentario sobre algo u otro.

Aquellos con problemas de salud mental, como ansiedad y depresión, pueden encontrar que la voz o los pensamientos negativos ocurren con más frecuencia de lo que les gustaría. Puede comentar sobre su apariencia, relaciones o cualquier otra cosa relacionada con su vida que pueda generar estrés o preocupación.

En lugar de tratar de excluir esos pensamientos y sentimientos negativos y dejarlos en riesgo de desbordarse, reconózcalos.

Esta es una técnica de atención plena y se centra en vivir el momento y trabajar en el presente en lugar de en la fijación en el pasado o lo que está por venir.

Al reconocer cómo se siente, le permite comenzar el proceso de lidiar con esos pensamientos, incluso si le está diciendo a esa negatividad «gracias, pero no ahora».

Se sorprenderá de lo mucho que este simple reconocimiento puede ayudar a aliviar la mala salud mental.

Entonces, ¿cómo le gustaría desarrollar su confianza?

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