¿Cómo predecir nuestro divorcio?
¿Es posible predecir el divorcio ? ¿Cuáles son los indicadores que ayudan a predecir el divorcio ?
John Gottman ha identificado 6 factores que, si están presentes, inevitablemente llevarán a una pareja a separarse.
Estar casado o vivir en pareja no es fácil. Todos sabemos en qué momento la vida en pareja requiere coraje, determinación y flexibilidad para mantener una relación a largo plazo.
La mayoría de los conflictos maritales no tienen solución
Según Gottman , las parejas pueden pasar años y años tratando de cambiar a su pareja, pero es imposible. La razón se debe al hecho de que la mayoría de los desacuerdos tienen sus raíces en las diferencias fundamentales de personalidades, valores, estilos de vida de los dos socios.
Al discutir continuamente sobre estas diferencias, lo único que la pareja podrá hacer es perder el tiempo comprometiendo su unión.
Esto no significa, argumenta Gottman, que no se pueda hacer nada cuando una pareja está atravesada por un conflicto, sino que es necesario tratar de comprender las diferencias fundamentales que sustentan el conflicto y aprender a vivir con ellas, honrándolas y respetándolas. El uno al otro.
Sólo con esta condición pueden surgir aspiraciones compartidas y la vida de una pareja encontrará sentido
6 indicadores que ayudan a predecir el divorcio
John Gottman ha identificado 6 indicadores que, si están presentes, inevitablemente llevarán a una pareja a separarse.
Su capacidad para predecir el divorcio no se basa en la presencia o ausencia de conflictos maritales, sino en cómo los cónyuges afrontan y gestionan el conflicto.
Una salida «brutal»
Hablamos de una salida “ bruta ” cuando surge un conflicto por la crítica, el sarcasmo y el desprecio.
Una partida brutal es una condena al fracaso
En lugar de lanzarse de cabeza a una discusión, es mejor desconectar, tomar un descanso y empezar de nuevo.
Predicción del divorcio – Los 4 jinetes del Apocalipsis
Los 4 Jinetes del Apocalipsis son formas negativas de interactuar que pueden llegar a ser fatales para una relación.
Crítica
Hay un mundo entre el resentimiento y la crítica. Una crítica es general y toca aspectos del carácter y la personalidad del Otro.
Si digo: “ Ya no queda gasolina en el coche. ¿Por qué no llenaste como prometiste ?» Expreso un resentimiento. Es diferente criticar “¿Por qué siempre te olvidas de todo? Te he dicho mil veces que llenes el auto. ¡Eres totalmente poco confiable!» .
Si te suena esta crítica, seguro que el primer Jinete del Apocalipsis se ha instalado en ti.
Obviamente, si los socios se critican entre sí, no significa automáticamente que se divorciarán. El problema surge si la crítica es una constante porque prepara el camino para el segundo Caballero que es mucho más letal.
Desprecio
El desprecio, en cualquier forma que se manifieste, envenena una relación porque expresa repugnancia. Se vuelve imposible enfrentar cualquier problema si la pareja se ha dado cuenta de este disgusto. Inevitablemente, habrá un empeoramiento del conflicto.
El desprecio es alimentado por una rumiación constante de sentimientos negativos hacia la pareja.
Defensa
La defensa rara vez obtiene el resultado deseado. El compañero » ofensivo » no retrocede y no se disculpa. Porque en realidad la defensa es una amonestación dirigida al compañero. El significado oculto es » yo no soy el problema, eres tú «.
La defensa solo genera una escalada del conflicto.
Evitación
Cuando las discusiones comienzan brutalmente, la crítica y el desprecio conducen a la defensa, lo que provoca una escalada del conflicto y, a su vez, una nueva defensa. Uno de los socios siempre acaba desconectándose y esta desconexión anuncia la llegada del cuarto Jinete del Apocalipsis: la evasión.
Este comportamiento es más común en los hombres.
Los que evitan no interactúan. Aparta la mirada, fija los pies, la pared, permanece en su silencio, impasible. Los que evitan se comportan como si algo les fuera indiferente. Oye, pero no escucha.
la inundación
Cuando un compañero se siente invadido (sumergido) por los 4 Jinetes del Apocalipsis, tiende a protegerse y distanciarse de su compañero, ignorándolo todo lo que puede.
La única forma de protegerse y ponerse a cubierto es despojarse emocionalmente de la relación.
El naufragio de un matrimonio puede preverse cuando los conflictos se inician brutalmente y provocan una sensación de invasión y asfixia por la embestida de los 4 Jinetes.
Predicción del divorcio: lenguaje corporal
Durante una discusión tensa, podemos observar hasta qué punto la sensación de ser invadido es perturbadora para el cuerpo.
Una de las reacciones más evidentes es la aceleración de los latidos del corazón. Se producen transformaciones hormonales incluyendo la secreción de adrenalina que provoca el reflejo de correr o pelear. La tensión arterial aumenta.
Cuando el cuerpo se alarma, obedece a un sistema de defensa primitivo. El sistema defensivo se activa porque la situación se interpreta como peligrosa.
Las consecuencias son desastrosas: es más difícil prestar atención a las palabras del compañero, la resolución creativa de problemas se evapora. Sólo quedan las reacciones instintivas, las menos sofisticadas de nuestro repertorio: luchar (criticar, despreciar, defender) o huir (desconectar y refugiarse en el silencio).
Cuando uno experimenta estrés regularmente en presencia del Otro, inevitablemente termina distanciándose y aislándose. Sin ayuda externa, es casi seguro que la pareja terminará divorciándose o permaneciendo bajo el mismo techo llevando vidas paralelas mientras mantienen una relación de fachada.
El fracaso de los intentos de acercamiento
Los intentos de acercamiento son todas las acciones realizadas por la pareja en un intento de amortiguar la tensión cuando la discusión es espinosa.
Estos intentos de acercamiento son capaces de salvar una unión no solo porque disminuyen la tensión, sino porque al disminuir el nivel de estrés, previenen el pánico y la pérdida de medios que sigue.
En los matrimonios » infelices » se forma un círculo vicioso: cuanto más se comportan los dos cónyuges de forma ofensiva o defensiva, más abrumados se sienten y más difícil se vuelve percibir un intento de acercamiento al que responder.
Los intentos de acercamiento garantizan la estabilidad de la relación porque impiden que los 4 Jinetes del Apocalipsis nazcan y hagan hogar en la pareja.
Predicción del divorcio – Malos recuerdos
Cuando la negatividad abruma una relación, no es solo el presente y el futuro de la pareja lo que se ve comprometido, sino también su pasado.
La historia de la pareja se relee enfatizando los hechos negativos o se olvida literalmente. Todo lo que un socio ha hecho o aún hace por el Otro se olvida o se lee bajo una luz que resalta solo sus defectos.
Se acerca el final
Cuando una pareja lucha por reescribir la historia juntos, cuando el estrés bloquea todas las posibilidades de comunicarse y resolver problemas, el fracaso está asegurado.
La pareja acaba en un estado de alarma permanente.
En ocasiones cuando una pareja llega a esta etapa terminal, pide ayuda para emprender terapia de pareja .
En la superficie puede parecer que las cosas van mejor: ya no discuten, no se tratan con desprecio y no se aíslan en un estado de silencio permanente, pero por otro lado no lo hacen muy bien. excepto hablar con calma y distancia sobre su relación y sus problemas.
Un terapeuta sin experiencia podría inferir que sus problemas no son tan graves, pero de hecho uno o ambos miembros de la pareja ya se han distanciado y se están deshaciendo de su matrimonio.
Algunos solicitarán el divorcio, otros iniciarán relaciones paralelas.
Cuál será el camino elegido, 4 etapas señalan la » muerte » de una relación:
- La consideración de que los problemas matrimoniales son serios
- Es inútil discutir juntos. Intenta resolver los problemas usted mismo.
- Se emprenden existencias paralelas
- La soledad se asienta
Cuando llega la última etapa, uno o ambos cónyuges pueden tener un amante, pero esta relación es el síntoma del fin de un matrimonio y no su causa.
El fin de un matrimonio se podía predecir desde mucho antes de la infidelidad de los socios.
Con demasiada frecuencia, las parejas acuden a terapia cuando ya es demasiado tarde.
Las señales de advertencia existen desde hace algún tiempo, ¡pero hay que saber dónde mirar!
Se vislumbran las primeras semillas de la discordia. ¿Los signos más evidentes?
- Lo que se dicen las parejas (prevalencia de salidas brutales, llegada de los 4 Jinetes del Apocalipsis, negativa a dejarse influenciar por la pareja)
- El fracaso de los intentos de acercamiento
- Reacciones fisiológicas (sensación de invasión/asfixia)
- Pensamientos negativos que invaden el matrimonio
Una de estas señales (pase lo que pase) indica que el fin de la relación sentimental y en la mayoría de los casos el divorcio es solo cuestión de tiempo.
