Las pequeñas cosas que hacen las parejas felices todos los días

Una vez que haya establecido una relación comprometida, hay ciertas cosas que puede hacer para apoyar el crecimiento, la felicidad y la longevidad. No se preocupe si estas cosas no se le ocurren al instante. Es perfectamente natural que el mantenimiento de la relación requiera pensar un poco y un poco de esfuerzo. Puede ser fácil olvidar o pasar por alto las necesidades emocionales del día a día de tu pareja, especialmente cuando estás ocupado, distraído o asumiendo que nuestra pareja «simplemente sabe» que te preocupas.

Ser consciente de cómo van ambos en su relación y cuándo es posible que se necesite algo de atención es un buen paso adelante, y uno que mejora con la práctica. Un profesional capacitado puede ayudarlo a reconocer las áreas problemáticas.

Reconociendo los signos de negligencia

Todos tenemos diferentes formas de comunicarnos cuando nos sentimos desatendidos. A veces puede incluso no ser conscientes de que estamos siente rechazado. Podemos volvernos irritables, de mal genio, necesitados o distantes. Aprender a reconocer estos signos en usted y en su pareja es una habilidad que puede desarrollarse durante la terapia de pareja . Esto le permite expresar sus necesidades en lugar de reaccionar negativamente ante su pareja. A continuación, puede establecer un comportamiento proactivo y positivo. A veces, seguir un curso de acción establecido puede hacer maravillas. No se preocupe si se siente inusual al principio. Se volverá más natural con el tiempo.

Rituales cotidianos para mejorar la felicidad:

  • Cocinar: preparar la comida y comer juntos es un ritual básico para crear, nutrir y compartir una experiencia juntos.
  • Hablar: discutir los asuntos del día ayudará a establecer lo que está sucediendo en el mundo de su pareja.
  • Elogio – Dar un cumplido es una infusión de energía; un regalo.
  • Extiende la mano: los pequeños gestos de afecto construyen intimidad sin presión.
  • Reflexionar: recordar eventos importantes consolida la unidad y la confianza.
  • Reír: mantener el sentido del humor es vital.
  • Tiempo fuera: el masaje y la meditación, incluso de manera informal, lo ayudarán a conectarse y construir intimidad.
  • Ejercicio: hacer esto juntos promueve endorfinas felices, positividad y hábitos saludables.
  • Cantar: juntos, esto crea armonía y te saca de tu zona de confort.
  • Escuchar música: esto puede brindar disfrute compartido y establecer una conexión.
  • Leer: en voz alta para algo diferente. Es enriquecedor, nostálgico y recuerda a la infancia.
  • Sencillez: una taza de té en la cama siempre es agradable.
  • Pequeñas notas: dejar una nota en el refrigerador o un mensaje de voz o de texto puede hacer que su pareja se sienta recordada y considerada.
  • Afirme las cosas que le gustan del comportamiento del otro. Esto abre su corazón y le enseña a nutrirse a sí mismo también.
  • Haga planes juntos: fortalece su vínculo y expresa compromiso.
  • Socializar juntos les permite ver a su pareja en un entorno diferente.
  • Sorpresas: ¡mantienen las cosas divertidas, especialmente para el que planea la sorpresa!
  • Llorar juntos, cuando se siente bien, crea empatía, alimenta la vulnerabilidad y desarrolla la honestidad emocional.

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