¿Cómo superar los problemas de compromiso?

¿La idea del matrimonio te hace sudar frío? ¿Siente una necesidad abrumadora de salir corriendo cada vez que su pareja intenta hacer planes que involucran el futuro?

Si temes acercarte a las personas o tomar decisiones que probablemente te afectarán a largo plazo, es posible que estés luchando contra los miedos relacionados con el compromiso.

El miedo al compromiso no es nada nuevo…. Los libros y las películas se centran en él, y probablemente hayas tenido al menos un amigo que se lamenta de los «problemas de compromiso» de su pareja.

De hecho, es tan común que incluso tiene su propio término: gamaphobia, que proviene de la palabra griega «gamo» que significa «matrimonio».

Vale la pena decir que hay una diferencia entre no querer comprometerse y temerlo . No todos se mueven al mismo ritmo y, a veces, simplemente estamos con la persona equivocada. Pero cuando la renuencia a comprometerse se convierte en un patrón de comportamiento, puede indicar algo más profundo. Por ejemplo, es posible que descubra que ha pasado la mayor parte de su vida adulta pasando de una relación a otra, saliendo rápidamente tan pronto como las cosas se ponen «demasiado cerca para su comodidad».

Existe un estereotipo de que este tipo de miedo solo lo experimentan los hombres, pero esto es completamente infundado. Tanto hombres como mujeres pueden luchar con el compromiso. Tiene sus raíces en nuestro pasado y poco tiene que ver con el género.

Falta de compromiso en una relación: ¿de dónde proviene?

Si le resulta difícil comprometerse, es posible que esté sufriendo problemas de apego. La teoría del apego se basa en la idea de que nuestros primeros apegos (es decir, aquellos con nuestros cuidadores) sientan el precedente de cómo respondemos a las relaciones en la vida posterior. 

Si tuvo padres que no estuvieron disponibles, fueron negligentes o críticos, es posible que haya respondido volviéndose excesivamente autosuficiente, ocupándose de sus propias necesidades emocionales, en lugar de depender de nadie más. 

O es posible que haya tenido relaciones difíciles en su vida posterior. Quizás te mintieron, te engañaron o manipularon en una relación anterior y ahora tienes problemas con la confianza.

En la raíz de estos miedos está la creencia subyacente, ya sea consciente o inconscientemente, de que nadie podrá cuidar de usted de la manera que usted desea o necesita. Aterrorizado de que te decepcionen, te adelantas a tus compañeros y los alejas antes de que puedan hacerte daño.

Esta es una de las cosas más difíciles de los problemas de compromiso: los factores desencadenantes suelen derivar de las emociones positivas más que de las negativas.

Nos escapamos cuando corremos el riesgo de ser elegidos, cuidados y vistos de verdad, lo que más desesperadamente anhelamos.

Señales de problemas de compromiso 

• Ser demasiado crítico con tu pareja
• Ponerse «frío» – cerrarse emocionalmente en sus relaciones con el tiempo
• Rechazar las demostraciones de afecto
• Siempre queriendo mantener las relaciones casuales 
• Sentir una necesidad abrumadora de salir corriendo cada vez que comienza a sentirse cerca de alguien
• Volverse paranoico y temeroso, por ejemplo, acusar a su pareja de hacer trampa cuando no tiene pruebas reales que lo respalden
• Negarse a pensar en el futuro de la relación y cerrar las conversaciones cuando su pareja lo menciona
• Cuestionando implacablemente la relación y si es correcta

Cómo superar los problemas de compromiso 

Superar sus problemas con compromiso implicará conectarse con las partes de usted que se resisten al amor. La atención se centrará en desarrollar una mayor conciencia de sí mismo y reconocer que sentirse desencadenado (o asustado) no significa necesariamente que la relación en sí sea incorrecta.

Mire su pasado , considere su infancia y cualquier experiencia pasada que pueda haber contribuido a estos temores. Puede ser útil trabajar junto a un terapeuta, ya que esto puede requerir un análisis cuidadoso. Algunos de los factores que contribuyen más comúnmente a los temores en torno al compromiso son: 

• Padres divorciados o separándose
• Perder a un padre
• Tener uno o varios padres que no estaban disponibles, física o emocionalmente
• Sufriendo abuso
• Tener una relación difícil en la edad adulta que terminó repentinamente

Piense en lo que más le asusta : ¿tiene miedo de salir lastimado? ¿De elegir al socio equivocado? ¿Te aburres? ¿Perdiendo tu libertad? Ser específico le ayuda a poner un nombre a sus miedos para que pueda sopesar si están justificados o no.

Desafíe cualquier pensamiento crítico : si tiene dificultades con el compromiso, probablemente esté atento a las razones por las que usted y su pareja no deberían estar juntos en lugar de centrarse en las razones por las que debería hacerlo . Intenta atenuar las críticas y desafiar cualquier pensamiento negativo que surja. Recuerde que no existe la relación «perfecta». 

Sea abierto sobre sus miedos : cuando nos comunicamos con nuestro socio, le damos la oportunidad de ayudarnos a resolver nuestros problemas y despejar el aire antes de que se acumule el resentimiento.

Debido a que estos miedos a menudo están arraigados en nuestro pasado, pueden ser complejos y difíciles de eliminar por nuestra cuenta. Una psicóloga en Palma de Mallorca lo ayudará a identificar de dónde provienen estos miedos y lo guiará a tomar decisiones que sirvan a su futuro, en lugar de encadenarlo al pasado.