¿Cómo ser feliz?

Albert Einstein dijo: «Las cosas más preciosas no son las que compras».

En este artículo descubrirás los secretos para llevar una vida feliz.

La felicidad no es tener mucho, sino saber apreciar lo que se tiene

Carlos Spurgeon

Cómo ser feliz

Mucha gente está convencida de que la clave de la felicidad está en la posesión: tener una casa más grande, un coche más rápido, una cuenta corriente muy “gorda”…

Una vez que hemos logrado la posesión de estos u otros bienes materiales ya no somos felices, solo habremos experimentado una excitación pasajera.

La felicidad que perdura en el tiempo no proviene de la posesión de bienes materiales, sino del conjunto de experiencias positivas acumuladas a lo largo de nuestra vida: jugar con los hijos, pasar una tarde despreocupada con los amigos, viajar…

El valor de estas experiencias no es cuantificable, ¡no tienen precio!

Somos más felices acumulando experiencias que bienes materiales

Aunque las primeras sean cortas y las segundas nos puedan acompañar toda la vida, seguimos apreciando la experiencia, reviviéndola a través de los recuerdos o de la narración.

El criterio que necesitamos para valorar si la compra de un activo tangible es más o menos relevante es el tipo de experiencia que nos proporcionará.

» Más » no siempre significa » Mejor «

El camino a la satisfacción personal, a la felicidad a largo plazo es dedicarse a todas las cosas que realmente nos importan.

A nivel profesional un proyecto importante oa nivel personal y emocional dedicar tiempo a quienes amamos y quienes nos aman.

¡Tenemos que centrarnos en lo que realmente importa!

El tiempo se acaba, cada uno de nosotros ignora la duración de nuestra existencia.

Te guste o no, las manecillas del reloj giran sin parar…

Hay tantas cosas que hacer y explorar en este mundo que es una pena perder el tiempo y la energía en actividades de bajo valor y preocupaciones innecesarias.

Einstein dijo » Las cosas más preciosas no son las que compras»

Para despertar debemos recordar lo que realmente importa, todo lo que hace que valga la pena vivir la vida. 

¿Qué es lo que realmente nos importa?

¿Cómo mejorarían nuestras vidas si dedicáramos más tiempo a actividades de «valor»?

15 instrucciones para ser feliz

Cómo ser feliz – ¡Haz lo que tengas ganas de hacer!

Quédense hambrientos quédense tontos

steve trabajos

Si nuestras metas están alineadas con nuestros ideales, nuestros centros de interés, nuestros valores (cosas que hemos elegido libremente) ampliamos las posibilidades de ser felices en comparación con cuando dedicamos tiempo y energía a lograr metas por puro sentido del deber. .

Elegir «Quiero» en lugar de «Debo» puede cambiar tu vida a cualquier edad.

¡Son las pequeñas decisiones las que crean las grandes diferencias!

Cuando actuamos de acuerdo con nuestras pasiones, no solo recuperamos la vitalidad, sino que es más probable que transmitamos energía positiva al mundo que nos rodea.

En 2005 Steve Jobs dio un famoso discurso a los estudiantes de Stanford dándoles 3 valiosos consejos: 

• No tienes la eternidad por delante
• No pierdas tu tiempo viviendo una vida que no es la tuya
• Ten el coraje de seguir tus intuiciones e ir a donde te lleve tu corazón

Reflexionamos sobre nuestros valores y sobre las cosas que son verdaderamente importantes para nosotros

Escribámoslos o hablemos con tus amigos más cercanos

Esforcémonos cada día por llevar una existencia que los refleje.

Hacemos todo lo posible para vivir de acuerdo con nuestros valores

Cómo ser feliz – ¡Cultiva la integridad!

La verdadera moralidad no consiste en seguir el camino trillado, 

sino en encontrar el propio camino y seguirlo con valentía

Mahatma Gandhi

Nuestra integridad crece cuando nuestras acciones están alineadas con lo que decimos y pensamos.

La integridad determina el respeto tanto de los demás hacia nosotros mismos como del respeto que nos tenemos a nosotros mismos.

Al mantener la fe en nuestros compromisos, enviamos un mensaje importante para nosotros mismos y para los demás:   mis pensamientos, mis palabras, mi persona importa.

Las palabras que decimos son la expresión de quienes somos y, por lo tanto, al honrar nuestras palabras, nos honramos a nosotros mismos.

Cómo ser feliz – ¡Toma tus sueños en serio!

Si soñar poco es peligroso, el remedio no es soñar menos sino soñar más, soñar todo el tiempo.

Marcel Proust

Los sueños importan mucho en la vida. La búsqueda de nuestros sueños es el propósito de nuestra existencia.

Aunque no seamos capaces de realizarlos todos, todo intento que pretenda satisfacerlos habrá ayudado a ampliar nuestros horizontes, a afrontar territorios inexplorados ya realizar otros sueños en el camino.

Cómo ser feliz – ¡Aprende a decir NO!

Vale más un «no» pronunciado con sincera convicción que un «sí» dicho  por afán de agradar o peor para evitar problemas

Mahatma Gandhi

Decir «SI» a los demás es lo mismo que decir «NO» a uno mismo.

Para ser más felices y tener más probabilidades de éxito, tenemos interés en mantenernos enfocados en nuestra visión personal. 

Por eso es fundamental aprender a decir “NO” más a menudo tanto a las personas como a las situaciones que se presenten.

Por supuesto que no es fácil, pero se vuelve imprescindible establecer prioridades, elegir solo aquellas actividades que queremos y reconectarnos con nuestros valores y objetivos, sabiendo renunciar a los demás.

Cómo ser feliz – ¡Enfréntate a la realidad!

Enfrenta la realidad por lo que es, no por lo que fue o como te gustaría

Jack Welch

Hay cosas que podemos cambiar y otras que escapan a nuestro control. 

Aunque duela, es sabio ver la evidencia y aceptar la realidad. 

La clave del éxito es saber mirar la realidad de frente y actuar en consecuencia.

Cómo ser feliz – ¡Enfócate en tus actitudes y talentos!

Son las habilidades las que cuentan y no las incapacidades

Peter Drucker

Las personas que invierten en sus fortalezas son más felices y les va mejor en la vida.

Esto no significa que debamos cerrar los ojos a nuestras áreas de desarrollo, sino que el interés debe dirigirse ante todo a nuestras disposiciones.

Para conocerlos debemos preguntarnos: ¿Cuáles son mis talentos? ¿Para qué estoy dotado? ¿Qué puedo hacer especial?

Debemos hacer todo lo posible para cultivar nuestros talentos y actitudes personales.

Así que tomemos el tiempo para examinar nuestros talentos y habilidades. 

Cuando los hayamos identificado, también gracias a la ayuda de otros, usémoslos más a menudo en nuestra vida diaria. 

Los fracasos nos muestran el camino a no seguir.

Los éxitos los alentamos. Su recuerdo es fuente de inspiración y energía. Gracias a nuestros éxitos estamos preparados para afrontar nuevos retos.

Cómo ser feliz – ¡Aprende sin parar!

En el campo gerencial, el error más frecuente es buscar obstinadamente la respuesta correcta en lugar de la pregunta correcta

Peter Drucker

Cada persona que conocemos (estudiantes como profesores, amigos como extraños) puede enseñarnos algo; todas las situaciones que vivimos contienen lecciones valiosas; cada momento tiene un mensaje que está esperando a ser leído.

Tener el espíritu abierto al conocimiento significa aceptar plenamente la vida.

Cómo ser feliz – ¡Vive el presente!

El placer, para el ser humano, no es un lujo, sino una necesidad psicológica primaria

nathaniel branden

Tomemos 3 minutos para escuchar nuestra canción favorita, incluso si tenemos un montón de cosas que hacer.

Pasamos una hora con nuestro mejor amigo a pesar de que se acerca la sesión de exámenes.

Vamos al cine aunque no nos sintamos en buena forma.

Lo anterior puede parecer una irresponsabilidad, pero es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud y la de los demás.

Dedicamos tiempo a «aceleradores de bienestar» oa ocupaciones mínimas, pero que nos ponen de buen humor y nos aportan el combustible necesario para recuperar energías e ilusión.

En lugar de esperar a que la batería se agote por completo, incorporamos la gratificación instantánea a un ritmo constante.

Estas inyecciones de bienestar no se conforman con brindarnos un alivio inmediato, sino que a menudo provocan una afluencia de entusiasmo y ardor que nos hace más productivos, más creativos y más felices.

Cómo ser feliz: ¡respeta a tus seres queridos!

Sigue siempre las 3 «R»: Respeto por ti mismo, Respeto por los demás, Responsabilidad por tus acciones

Dalai Lama

No hacemos pasar a nuestros familiares y amigos más cercanos lo que nunca haremos pasar a otros (los menos cercanos).

Si queremos relaciones afectivas que perduren en el tiempo, debemos tratar a quienes amamos con el mismo respeto que dedicamos a quienes acabamos de conocer.

Ninguno está libre de defectos. No hay nadie que posea todas las cualidades.

De niños tenemos la tendencia a creer que nuestros padres son perfectos. El mismo fenómeno se revive en la fase de enamoramiento

Pero en un momento dado la realidad se impone y nos damos cuenta de que el objeto tan amado es tan humano como nosotros.

La decepción y el conocimiento íntimo que tenemos de los defectos de nuestros seres queridos, nos llevan a atacarlos.

En lugar de solo ver sus defectos e imperfecciones, tratamos de concentrarnos deliberadamente en los rasgos de personalidad que amamos y admiramos y los tratamos con el amor y el respeto que merecen.

Cómo ser feliz – ¡Cultiva la fuerza de la independencia!

Una de las lecciones más importantes de la vida es aprender la independencia y  comprender la libertad, lo que significa emanciparse del apego, los  resultados, las opiniones y las expectativas.

brian weiss

Es cierto que todos somos «animales sociales» y, en consecuencia, muy sensibles a lo que los demás piensan de nosotros.

Pero no estamos obligados a ajustarnos a ellos renunciando a nuestras creencias personales.

En una fábula de Esopo se cuenta… Entonces el sabio le dijo a su hijo: “No importa lo que hagas, siempre habrá alguien que te desaprobará; así que no te preocupes por el juicio de los demás, sino haz lo que te parezca correcto y bueno”.

Cómo ser feliz – ¡Sorpréndete!

Todo fluye

Heráclito

Cada momento es único, no existía antes de manifestarse y nunca más se repetirá.

Tengamos esto en cuenta siempre.   Sólo así dotaremos de sentido y valor a nuestra vida.

¿Qué podemos observar a nuestro alrededor que aún no hayamos visto?

¿Qué notamos de nuevo en nuestros seres queridos, aunque los hayamos visto durante años?

¿Pueden los objetos que nos rodean en este momento ser utilizados para algo diferente?

En lugar de ceder a la monotonía, hagámonos estas y otras preguntas de vez en cuando.

¡Vamos en busca de nuevas perspectivas!

Cómo ser feliz – ¡Sé amable y generoso contigo mismo!

Dentro de ti está la fuente del bien, una fuente que siempre puede brotar, si siempre cavas

Marco Aurelio

A menudo somos menos generosos y menos indulgentes con nosotros mismos que con los demás. 

¿Por qué no nos tratamos igual?

Cómo ser feliz – ¡Sé el artesano de tu futuro!

Mañana seré lo que elegí ser hoy

james joyce

El pasado ha pasado. Nadie puede volver atrás.

Algunos habrán tenido una infancia infeliz hecha de traumas y decepciones, otros habrán tenido el privilegio de crecer en una familia acogedora y presente.

Pero si es cierto que el pasado no se puede cambiar, todos tenemos la posibilidad de preparar nuestro futuro.

Elegimos si repetir los patrones del pasado o elegir un camino diferente para crear un futuro mejor.

Cómo ser feliz: ¡muestra lo mejor de ti!

Son nuestras decisiones, Harry, las que nos muestran quiénes somos en realidad, mucho más que nuestras habilidades.

De la película de Harry Potter

En cada intersección, en cada bifurcación tenemos la opción: mostrar nuestra mejor cara o contentarnos con lo mínimo.

¿Cómo reaccionamos ante una crítica de nuestro novio?

¿Elegimos la ira o la dulzura?

Cuando estamos bajo presión emocional, elegir mostrar nuestro mejor lado no es fácil, pero tampoco imposible.

Solo tenemos que mirar la situación desde afuera, tomarnos un tiempo y preguntarnos: «¿Qué haría en mi lugar la persona que más admiro en la vida?»

¿En qué momento de nuestra vida lo hemos dado todo?

¿Cuáles son los éxitos de los que nos sentimos más orgullosos?

Las respuestas a estas preguntas pueden proporcionarnos una valiosa ayuda para potenciar lo mejor de nosotros mismos, para brindarnos una imagen positiva de quiénes somos y de nuestro potencial para mostrar al mundo.

Cómo ser feliz: ¡sé humilde!

Todos somos aprendices en una profesión en la que nunca te conviertes en maestro

Ernest Hemingway

La arrogancia es un signo de falta de confianza y falta de autoestima.

Cuando nos estimamos a nosotros mismos no nos sentimos obligados a jactarnos de nuestros talentos y enumerar nuestros méritos y logros.

Ser humilde no significa esconder las propias fortalezas y habilidades, sino adaptarse a la situación y al contexto, conociendo nuestras actitudes así como nuestros límites.

Según el psicólogo Abraham Maslow , tanto el exceso de autoestima como la falta de confianza en uno mismo dificultan el crecimiento personal. 

También según Maslow es necesario lograr una combinación armoniosa de orgullo y humildad.