Mindfulness – El arte de estar presente
¿Qué significa atención plena? En este artículo descubrirás el significado de Mindfulness: el arte de estar presente.
Es curioso observar qué ideal de felicidad aman los hombres y en qué singulares lugares buscan su fuente. Unos la buscan en amasar riquezas, unos en el orgullo del poder, otros en las conquistas del arte y la literatura. Pocos la buscan en la exploración de su espíritu o en la mejora del conocimiento.
Helen Keller
¿Te tomas el tiempo cada día para mirar “realmente” las cosas que te rodean?
Cuando vas a trabajar, ¿tienes la cabeza inclinada sobre tu smartphone o te tomas el tiempo para observar lo que sucede a tu alrededor?
Lo que vemos del mundo que nos rodea es en gran medida una cuestión de elección.
Es absolutamente natural perderse en los propios pensamientos o quedar absorto en la rutina hasta el punto de no darnos cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor, pero cuanto más conscientes seamos de lo que hacemos en el momento exacto en que lo hacemos, más nos vivirá feliz y con buena salud.
Esta actitud es una elección y se puede entrenar: cuando tienes la cabeza en otra parte (comer, escribir un correo electrónico, caminar) puedes llevar lentamente tus pensamientos a las maravillas que te rodean y que están en todas partes, solo necesitas prestar atención a a ellos.
Mindfulness – El ejemplo de Helen Keller
El mejor consejo que puedo darte es que leas la biografía de Helen Adams Keller titulada: El silencio de las conchas Helen Adams Keller fue una escritora, activista y docente estadounidense, sordociega desde los 19 meses de edad.
Helen Keller, en este libro cuenta los primeros años de su vida.
Estamos en 1880, la pequeña Helen tenía solo unos meses cuando fue atacada por una terrible enfermedad a raíz de la cual perdió la vista y el oído.
Su vida de repente se convierte en silencio y oscuridad sin fin.
La incapacidad de comunicar la tortura con otros hasta la edad de siete años, cuando finalmente llega un ángel: Anne Sullivan, una de las primeras maestras capaces de tratar con alumnos sordos y ciegos.
Y el comienzo de una nueva vida.
Todos nosotros, videntes y ciegos, nos diferenciamos no por nuestros sentidos, sino por el uso que hacemos de ellos, por la imaginación y el coraje con que buscamos el conocimiento más allá de los sentidos.
Helen Keller puede recordarnos y enseñarnos cada día el privilegio que todos tenemos de poder percibir inmediatamente los tesoros que nos rodean, el maravilloso espectáculo de la vida.
Yo también puedo trabajar y como me encanta trabajar con la cabeza y las manos, soy optimista a pesar de todo. Pensé que iba a ser obstaculizado en mi deseo de hacer algo útil. Pero he descubierto que, aunque hay pocas cosas para las que puedo ser útil, el trabajo para mí es casi infinito.
