Perfeccionismo: ¿saludable o insalubre?

Las entrevistas de trabajo son conocidas por hacer la pregunta: «Entonces, ¿cuál es tu mayor defecto?» Todos hemos estado allí, y lo más probable es que hayamos tenido la misma respuesta: «Soy un perfeccionista».

El perfeccionismo es el defecto de carácter perfecto, que de alguna manera no es realmente un defecto de carácter.

¿O es eso?

Elegimos el perfeccionismo para presumir ante los futuros empleadores porque demuestra que somos personas trabajadoras y de alto rendimiento con altos estándares de calidad. El perfeccionismo es un rasgo de carácter muy debatible que la sociedad parece adoptar más que los profesionales de la salud mental, pero ¿por qué?

El perfeccionismo se define como un estándar, actitud o filosofía personal que exige perfección y rechaza todo lo que sea menor. Es un esfuerzo incansable por alcanzar estándares extremadamente altos. El perfeccionismo puede ser una ideología peligrosa en un mundo menos que perfecto, rodeado de personas menos que perfectas. A menudo, los perfeccionistas comienzan a juzgar su autoestima en gran parte en función de su capacidad para luchar y alcanzar estándares implacables. El perfeccionismo tiende a dejar a las personas vulnerables a la angustia y perseguidas por una sensación crónica de fracaso.

Si temes que tu perfeccionismo pueda ser realmente perjudicial para tu bienestar, da un paso atrás y evalúa cómo el perfeccionismo ha impactado tu vida.

¿Ha experimentado consecuencias negativas por establecer estándares tan altos?

¿Sigues esforzándote por alcanzar la perfección a pesar de un gran costo para ti?

¿Ha dejado de pedir ayuda o no delegar tareas porque quiere tener el control?

¿Espera la perfección de su cónyuge, hijos o amigos?

¿Evitas hacer cosas nuevas por miedo a no ser bueno en eso?

¿Los demás te expresan que eres difícil de complacer?

Estas no son preguntas concluyentes, solo algo sobre lo que reflexionar. Puede ser útil sopesar los componentes útiles y no tan útiles de ser un perfeccionista para determinar si se ha convertido en un aspecto poco saludable en su vida. Los perfeccionistas también tienden a tener dificultades para pedir ayuda, ya que está en su naturaleza ser autosuficiente y tener el control. El perfeccionismo puede conducir a una vulnerabilidad particular a los problemas de salud mental , y pedir ayuda puede ser difícil.

El perfeccionismo generalmente se desarrolla a partir del entorno de alguien. A menudo, los padres inculcarán la búsqueda de la perfección en sus hijos. A medida que envejece, este rasgo positivo de trabajo duro y determinación puede convertirse en un deseo abrumador de complacer y superar. Es importante darse cuenta de que la búsqueda de la perfección no siempre es algo malo. Se trata de aprender a lidiar con la falta de perfección sin socavar su valor como ser humano, así como aprender a priorizar su deseo de perfección que es vital para su bienestar.

Si siente que su perfeccionismo ha comenzado a abrumar su vida, puede tomar medidas para mantener a raya este rasgo de personalidad. Los psicólogos en Palma de Mallorca pueden ayudarlo a explorar el papel que juega el perfeccionismo en su vida. Reserve un horario para hablar con un psicólogo llamando o reserve una cita en línea.