¿Cómo dejar ir el control en las relaciones?

Las relaciones pueden ser difíciles. Puede haber mucho estrés y conflicto. ¿Alguna vez ha sentido que está perdiendo el control en una relación? ¿Sientes que hay momentos en los que siempre tienes el control?

Bueno, para ser honesto, la mayoría de los problemas ocurren cuando una pareja tiende a controlar un aspecto de una relación, o quizás varios aspectos de una relación. Cuando una pareja intenta controlar a la otra, puede ser perjudicial para ambas partes, y muchas veces la pareja ni siquiera es consciente de cuándo está tomando el control. En ejemplos menores de tomar el control, un compañero toma decisiones unilaterales o ignora los sentimientos o pensamientos de su compañero de equipo. En ejemplos más extremos, este control puede parecer intimidación, amenazas, acecho o abuso físico o sexual.

Muchas veces las parejas se quedan atrapadas en una discusión. Un desacuerdo fundamental sobre algo, cualquier cosa. Llevan consigo la creencia de que no pueden continuar como pareja hasta que estén de acuerdo. Bueno, en lugar de «estancarse», existen estudios que muestran que el 69% de los desacuerdos en el matrimonio no se resuelven en realidad . En realidad, esto debería ser un alivio, porque demuestra que las parejas pueden manejar con éxito una relación sin tener que ponerse de acuerdo en todo.

Entonces, ¿qué significa esto para usted y su relación?

Esto significa que parte de estar en una relación sana y amorosa es aprender a dejar ir las cosas que no podemos cambiar en una relación. Renunciar a la necesidad de tener el control total. Esto no significa ignorar o simplemente aceptar un comportamiento abusivo, ofensivo o cruel, sino que significa encontrar formas de comunicarse de manera efectiva sobre las áreas de conflicto.

Entonces, ¿quién tiene realmente el control en las relaciones saludables?

Bueno, es una pregunta capciosa. Los dos y ninguno de los dos. Como la mayoría de las cosas en la vida, es un equilibrio. No debes sentirte impotente en tu relación, pero tampoco eres el jefe al mando. Se producirán discusiones y desacuerdos. Es natural. Las relaciones exitosas y felices se definen por cómo navega en su camino a través del conflicto.

¿Cómo se comunica eficazmente a través de los desacuerdos?

  1. Reserve tiempo para hablar sin interrupciones y apague televisores y teléfonos.
  2. Trate de ser cálido con su pareja, independientemente de las frustraciones o desacuerdos.
  3. Dígale a su pareja lo que está sintiendo incluso si puede molestarlo.
  4. Escuche y observe realmente a su pareja. El objetivo es comprender sus intenciones y sus necesidades.
  5. Sea honesto acerca de lo que necesita y lo que necesita en una relación, y negocie si hay diferencias.
  6. Compruébalo tú mismo. Los malentendidos ocurren fácilmente cuando los sentimientos se sienten heridos o las emociones son intensas. Haga una pausa y asegúrese de comprender el punto de vista de su pareja.
  7. Acepte que su pareja puede tener una opinión diferente de usted y trate de encontrar una manera de funcionar como pareja con esta opinión diferente.

A medida que aprenda a equilibrar el control en su relación y comience el viaje hacia la aceptación dentro de su relación, puede encontrar una relación más profunda y significativa que la que tenía antes. Las relaciones pueden suponer mucho trabajo, pero el amor y el apoyo finalmente valen la pena.

Si desea obtener más información sobre la comunicación efectiva o buscar asesoramiento para parejas sobre temas de control y aceptación en su relación, no dude en reservar un horario para hablar con una psicóloga de nuestro centro, llámenos o reserve una cita en línea.