Transición a la vida de soltero

Ya sea que esté atravesando un divorcio difícil o dejando ir a la persona que pensaba que sería su compañero de vida, las rupturas son una parte increíblemente difícil de la vida. Es difícil lidiar con emociones poderosas y abrumadoras. ¡Sin mencionar, tratar de descubrir cómo funcionar en su vida diaria como una persona soltera! Si está luchando para superar una ruptura y no está seguro de qué hacer a continuación, aquí hay algunos consejos útiles que le permitirán sanar y crecer en este momento difícil.

Permítete llorar:

Sé que puede sonar extraño usar la palabra llorar en el contexto de una ruptura y no de una muerte, pero las emociones son increíblemente similares. La persona que jugó un papel diario en su vida ya no estará allí. Es posible que haya tenido esperanzas y sueños para la relación que ya no son posibles. Permítete lamentar el final de la relación y el futuro que imaginaban juntos. Tómate un tiempo. Permítase algo de tiempo libre adicional para procesar este cambio en su vida. El llanto puede ser terapéutico y una parte importante de la curación. Date permiso para dejar fluir las lágrimas.

Olvídese de los «qué pasaría si»

Será imposible recuperarse realmente de una rupturasi tiene la esperanza de volver a estar juntos. Deja ir los pensamientos como «¿Qué pasa si volvemos a estar juntos?», «¿Qué pasa si las cosas cambian?» Date la oportunidad de sanar y crecer a través de este cambio dejando realmente la relación. Recordar momentos hermosos de la relación puede ser útil en el proceso de duelo, pero llegará un momento en el que necesitará recordar claramente por qué terminó la relación. Tal vez lleve un diario sobre lo que aprendió como resultado de la relación. Ver a su pareja puede ser doloroso y fomentar estos pensamientos de «¿Qué pasaría si?». Eliminar la mayor cantidad de contacto con su ex puede ser tremendamente útil en este proceso, ya sea eliminándolo de las redes sociales o deshaciéndose de los números de teléfono. Prepárese con la mejor oportunidad para sanar.

Busque el apoyo de los demás

Las relaciones son nuestros sistemas de apoyo más íntimos, por lo que terminar una relación puede hacernos sentir solos. Esta es su oportunidad de acercarse a otras personas a su alrededor que también lo aman y apoyan. Los familiares y amigos pueden escuchar sus luchas y ayudarlo a reconstruir después de su ruptura. Comunicar sus sentimientos sobre la ruptura a las personas que se preocupan y escuchan puede ser una parte importante del proceso de curación. Sin mencionar que restaurar su vida social y divertirse puede ser una gran oportunidad para mejorar su estado de ánimo. Te mereces una noche de fiesta.

Redefinerte

Puede ser útil ver una ruptura como un nuevo comienzo en lugar de solo un final. Aprovecha esta oportunidad para pensar en quién eres fuera de esta relación, ¡tal vez incluso prueba algo nuevo! Reevalúe sus metas y sueños. Quizás los encontrará comenzando a cambiar con su nueva independencia. Concéntrese en sus fortalezas y aspiraciones y pronto podrá abrazar esta nueva temporada de su vida.

Aunque es bastante doloroso, el final de una relación también puede ser un momento poderoso en la vida de alguien. Si está luchando por recuperarse de una ruptura, hablar con un psicólogo imparcial puede ayudar. Si se siente deprimido y no está seguro de cómo sentirse mejor, hable con un psicólogo. Para reservar un horario para hablar con un psicólogo, llámenos o reserve una cita en línea