¿Por qué el sexo es bueno para la salud?

La mayoría de mis clientes masculinos se quejan de no tener una vida sexual lo suficientemente satisfactoria. Por supuesto, ninguno de ellos entra en mi oficina y dice en voz alta: » Me frustra hasta la médula que no tengamos sexo con la frecuencia o el tiempo suficiente «. Pero después de algunos temas de la agenda terapéutica, siempre terminamos con una breve revisión de la intimidad sexual. Este es finalmente el momento en que el placer de tener un terapeuta de pareja varón aparece en los rostros de los hombres, pero también el momento en que las mujeres miran hacia otro lado o comienzan a olvidar sus palabras, por lo demás muy bien articuladas, hasta ese momento.

Como psicóloga, creo que todos somos seres sexuales (bueno, la ciencia diría que hay algunas excepciones muy raras), ya que creo que estamos destinados a conectarnos, pertenecer y vivir en comunidades de al menos dos. Y también creo que muchas personas están heridas en su relación con su propia energía sexual y la forma en que la expresan. Podría escribir un libro entero sobre los bloqueos que sabotean nuestra vida sexual y las heridas psicológicas que no sanan por sí solas, así que en este artículo me gustaría abordar los beneficios científicos del sexo. Estoy tratando de compilar una lista de los efectos positivos que la actividad erótica puede tener en nuestra vida diaria.

Efectos positivos del sexo

1. El sexo es una forma de comunicación que acerca a los dos socios. 

Como terapeuta de relaciones, no podía comenzar esta lista de beneficios sin enfatizar los lazos interpersonales. La secreción de oxitocina -la hormona del amor y del abrazo- también se produce cuando tenemos relaciones sexuales; esta hormona nos ayuda a sentirnos seguros con nuestra pareja, a abrir la mente y el corazón, ya sobrellevar más fácilmente las dificultades inherentes de la vida.

2. Nos hace parecer más jóvenes. 

Los escoceses, en concreto un grupo de investigadores del Royal Edinburgh Hospital, encontraron que aquellas personas que tienen una relación de pareja estable y mantienen relaciones sexuales en promedio 4 veces por semana aparentan hasta 12 años menos, en comparación con sus pares los que ya no mantienen relaciones sexuales. o que tienen relaciones sexuales muy raramente.

3. Es un antídoto para la depresión. 

Hemos estado debatiendo la historia de la depresión a nivel nacional últimamente, pero no hemos mencionado el hecho de que el orgasmo experimentado en pareja o solo tiene un efecto beneficioso para alejar o prevenir la depresión. Durante la activación sexual, el cerebro segrega serotonina, pero también endorfinas, que actúan como explosiones de felicidad en nuestro universo interior.

4. Quema calorías. 

Parece que ir al gimnasio o correr en la naturaleza no son las únicas estrategias que podemos utilizar para remodelar nuestro cuerpo. Si sabes moverte y optas por soltar tus inhibiciones, parece que en 30 minutos de sexo puedes quemar hasta 207 calorías.

5. El orgasmo es un analgésico natural. 

Siempre me divierte cuando leo o escucho a un colega decirme que cuando un paciente se queja de dolores de cabeza, no dudan en recomendar una opción más saludable en lugar de las pastillas. El orgasmo parece bloquear o mitigar el dolor. Así como parece que en las mujeres, la masturbación provoca una disminución de la intensidad del dolor premenstrual.

6. Te ayuda a dormir mejor. 

La famosa Arianna Huffington inició una campaña mundial sobre la importancia del sueño para una buena salud mental, física y relacional. Y según estudios recientes, no es solo un simple cliché que en las películas estadounidenses todos los personajes duermen mejor después del sexo: junto con la producción de hormonas que inducen el sueño, el sexo también conduce a una disminución del cortisol (comúnmente conocido como la hormona del estrés). .

7. Disminuye la presión arterial. 

Sin ningún atisbo de ironía o mal humor, parece que la actividad sexual tiene un impacto significativo en la regulación de la presión arterial. E incluso hay alguna evidencia científica que indica que aquellos hombres que tienen relaciones sexuales al menos 2 veces por semana tienen un menor riesgo de infarto. Las cifras muestran una tasa de abandono del 50 % en comparación con los hombres que no tienen relaciones sexuales o que tienen relaciones sexuales con mucha menos frecuencia.

8. Es un verdadero remedio para el resfriado. 

Parece que la recomendación popular -la de tomar la aspirina del pobre cuando estamos resfriados- no es precisamente agua de lluvia. La actividad sexual regular conduce a la producción de un mayor nivel de anticuerpos que contribuyen al funcionamiento y mejora del sistema inmunológico y un mejor estado de ánimo.

9. Aumenta el compromiso en la relación y disminuye el riesgo de infidelidad. 

Inicialmente, los estudios confirmaron este hecho solo para la población masculina, pero con el tiempo se ha comprobado que una vida sexual satisfactoria es un antídoto contra el aburrimiento y la monotonía en las parejas para ambos sexos. Lo cual tiene mucho sentido, especialmente si percibimos la infidelidad como una forma de aburrimiento de uno mismo: si ya no te sientes deseado y codiciado por tu pareja, puedes deslizarte fácilmente a responder a las apreciaciones que vienen de fuera de la relación de pareja.

Conclusión

En conclusión, el sexo tiene numerosos beneficios para la salud, tanto física como emocionalmente. La actividad sexual regular puede mejorar la salud cardiovascular, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y aumentar la autoestima y la felicidad. Además, la actividad sexual puede ser una forma saludable de ejercicio físico y puede mejorar la conexión emocional y la intimidad en las relaciones. Es importante recordar que la actividad sexual debe ser consensuada y segura para prevenir enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados. En general, el sexo es una parte importante de una vida saludable y feliz, y debe ser disfrutado y valorado como tal.