10 formas de superar el miedo al fracaso

El miedo al fracaso es algo que hemos experimentado desde que éramos niños. Después de todo, el miedo es una de las emociones humanas básicas, y en cierta medida es vital para ayudarnos a mantenernos fuera de peligro.

Pero a veces, esta ansiedad se vuelve abrumadora. Temer demasiado al fracaso puede tener un impacto en nuestro desempeño y, en algunos casos, incluso nos encontramos abortando todo el plan debido a cuánto tememos fallar en él.

Superar este miedo al fracaso es fundamental para que tengamos éxito en la vida. Afortunadamente, muchas prácticas pueden ayudarnos a enfrentar nuestros miedos y enfrentar los desafíos que la vida nos presenta con más valentía y menos estrés.

Echemos un vistazo a diez prácticas que pueden ayudarlo a superar su miedo al fracaso y a tener más confianza en la vida:

1. Llega a la raíz de tus miedos

Primero, es esencial entender por qué temes fallar en primer lugar. ¿Qué crees que pasará si fallas? ¿Por qué cree que fracasará y no tendrá éxito?

Siéntese cómodamente, respire profundamente y piense en ello. La mayoría de las veces, nuestros miedos son exagerados. Observarlos te ayudará a tener clara tu situación.

¿Hay algo peligroso de lo que temer, o tu mente está reaccionando de forma exagerada?

2. Analiza tus miedos de forma racional

El miedo es una emoción compleja. Abordarlo mentalmente por nuestra cuenta puede ser una tarea desafiante.

Para que comprenda completamente el verdadero alcance del peligro en el que se encuentra, debe mirar sus miedos desde una perspectiva racional. ¿Solo entonces podrá saber realmente si su situación es tan grave como para preocuparse en primer lugar?

Escriba sus miedos para que pueda simplificarlos y verlos en papel sin emociones. Consultar con otras personas sobre sus inquietudes también lo ayudará a comprender mejor su situación.

3. Piense de forma más positiva

¿Cómo estás tan seguro de que estás destinado a fracasar? Mire todos sus grandes logros pasados ​​y lo abrumadores y estresantes que se sintieron en ese momento. Pero aún así terminaste victorioso.

Identifique y detenga sus comportamientos de autosabotaje como la autocrítica, la dilación o la preocupación excesiva y arregle las cosas que lo están arrastrando hacia abajo.

Desarrollar un enfoque racional y positivo hacia sus objetivos lo ayudará a tener más confianza y motivación para tener éxito.

4. Acepta lo inevitable

Enfrenta los hechos. Nunca te van a entregar las cosas simplemente. Tendrás que trabajar duro y también enfrentar algunos fracasos en el camino.

Casi todos los grandes hombres han sufrido derrotas y reveses, algunos incluso estaban sin hogar al principio, pero sabían que es parte del proceso y nunca se rindieron.

Del mismo modo, te enfrentarás a muchas fallas temporales, comprende que sucederán. Anticipar una cierta cantidad de fallas de antemano lo ayudará a aliviar su ansiedad y lo ayudará a superar los momentos difíciles.

5. El fracaso construye el carácter

Las pruebas y las dificultades de la vida nos fortalecen y fortalecen nuestro carácter.

Esto no implica que debas estar atento a los fracasos, pero siempre que fallas, también estás adquiriendo conocimiento al aprender algo y vislumbrar el camino correcto.

El fracaso te enseñará a controlar y te dará la oportunidad de crecer por ti mismo. Las derrotas temporales señalarán las áreas en las que te falta y necesitas mejorar. El fracaso es el mejor maestro.

Aprender de los errores te hará más maduro y mejor persona.

6. ¿Qué es lo peor que podría pasar?

Es posible que sus miedos se vuelvan verdaderos y que fracase. Pero las consecuencias, en su mayoría, no son tan desastrosas como las imagina. ¿Imagina qué es lo peor que podría pasar?

¿Será realmente tan insoportable? Incluso si lo es, encontrará que con el tiempo se recuperará o que no será tan aterrador en primer lugar.

Pensando así, verás que incluso si fallas, no será el fin del mundo y las cosas serán bastante fáciles de soportar en la mayoría de los casos y siempre habrá otras opciones.

7. Recuerde: el arrepentimiento es siempre más fuerte que el fracaso

Pierdes el 100% de los disparos que no haces.

Puede haber dos casos. Primero, lo intentas y fallas, y el segundo es, no haces nada y luego sigues pensando que podrías haberlo hecho si lo hubieras intentado. Esto último siempre es más doloroso porque nunca se sabe.

No quieres «¿Y si?» pensamientos que lo perseguirán en el futuro y causarán noches inquietas. El arrepentimiento siempre será un sentimiento más poderoso. Así que no retrocedas. Puede tener éxito, e incluso si fracasa, sabrá que hizo su mejor esfuerzo.

8. Siempre tenga un plan de respaldo

Crea un plan de contingencia. Dale tu mejor oportunidad a tu plan inicial. Pero si no tiene éxito, pruebe con otra cosa.

Hay cientos de formas de hacer lo mismo. Si un camino no funciona, elija otro. Si fracasas, piensa para ti mismo; dadas mis circunstancias, ¿cuál puede ser mi próximo mejor enfoque?

Tener diferentes planes de respaldo le dará confianza y ayudará a disminuir sus ansiedades relacionadas con sus fallas.

9. Planifique su enfoque

Cree un plan práctico y comience a tomar medidas. Sentarse inactivo y concentrarse en los resultados adversos no lo llevará a ninguna parte.

Las metas brindan dirección y lo ayudarán a tomar mejores decisiones.

Tener un plan paso a paso lo ayudará a definir cuál es el siguiente mejor paso que puede dar. Los objetivos realistas y desafiantes aumentarán sus posibilidades de éxito por un margen significativo.

10. ¿Qué pasa si tienes éxito?

En el lado positivo, piense en todas las cosas maravillosas que sucederían si saliera victorioso. ¿Y si no fracasas? ¿Y si finalmente logras tus metas?

Cuando piense en todos los aspectos positivos que podrían surgir de seguir adelante y lograr sus sueños, descubrirá que temer al fracaso nunca vale la pena.

Debido al miedo, es posible que se esté perdiendo la oportunidad de lograr sus mayores metas y sueños. Por lo tanto, tenga una mente positiva y siga avanzando hacia su objetivo. Porque ningún sentimiento es mejor que finalmente tener éxito.

Conclusión

Superar sus miedos al fracaso no es una tarea sencilla. Pero vale la pena el esfuerzo. Temer al fracaso es algo que debes aprender a manejar si alguna vez quieres cumplir tus sueños.

El uso de estas técnicas lo ayudará a comprender que su miedo no es más que sus pensamientos. No tienes nada que temer excepto el miedo mismo. Los comportamientos autolimitados y los miedos irracionales son las únicas cosas que se interponen entre usted y sus sueños. Pero una vez que se domine y comience a abordarlos de manera racional, puede superar fácilmente su miedo al fracaso. Y recuerde que no tiene porqué hacerlo solo, nuestros psicólogos en Palma de Mallorca están especializados en este tipo de casos.