15 motivos para acudir a un psicólogo si te estás separando
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Entrar en terapia durante un proceso de divorcio (aunque sea con mediador/notario) es uno de los pasos más sensibles pero también de los más recomendables que puedes dar. Aprenderá habilidades de afrontamiento y de toma de decisiones, luego ganará más claridad y concentración y trabajará con las emociones que recorren su mente y su cuerpo. Estás en una montaña rusa emocional, normal, en este momento.
Motivos para acudir a un psicólogo si te estás divorciando
| Motivo | Razón para ir al psicólogo |
|---|---|
| Dolor emocional | Aprender a gestionar el dolor y la tristeza que puede acompañar el proceso de separación |
| Cambios de rol | Ayuda para adaptarse a los nuevos roles que se tendrán tras la separación |
| Miedo al futuro | Trabajar en la gestión de la incertidumbre y el miedo al futuro |
| Conflictos con la expareja | Aprender a comunicarse de manera efectiva y a establecer límites saludables |
| Sentimiento de culpa | Trabajar en la aceptación y el perdón hacia uno mismo y hacia la pareja |
| Autoestima | Trabajar en la autoestima y la confianza en uno mismo |
| Soledad | Aprender a gestionar la soledad y a encontrar nuevas formas de construir relaciones significativas |
| Preocupación por los hijos | Ayuda para proteger a los hijos de los efectos negativos de la separación |
| Dificultades financieras | Ayuda para gestionar los cambios económicos que puede acarrear la separación |
| Dificultades laborales | Ayuda para gestionar los cambios laborales que puede acarrear la separación |
| Problemas de salud mental | Tratamiento de problemas de salud mental como la depresión o la ansiedad que pueden empeorar durante la separación |
| Aislamiento social | Ayuda para mantener las conexiones sociales y construir nuevas relaciones |
| Falta de apoyo emocional | Ayuda para buscar y recibir apoyo emocional |
| Dificultades para tomar decisiones | Ayuda para tomar decisiones importantes en el proceso de separación |
| Proceso de duelo | Ayuda para pasar por el proceso de duelo y llegar a la aceptación |
Los abogados han notado que muchos de sus clientes en proceso de divorcio son reacios a buscar la ayuda de un psicoterapeuta, a pesar de sus recomendaciones. A menudo escuchan:
«Puedo arreglármelas solo, ¿por qué debería buscar ayuda?»
o
«Solo las personas débiles necesitan terapia, puedo manejarme solo»
o
«Me da vergüenza ver a un terapeuta, ¿qué dirán de mí?»
o
“No creo en la psicoterapia. ¿Cómo puede ayudarme esto? ¿Hablar con un extraño?
A menudo, las personas van a la oficina de su abogado y cuentan las dificultades por las que están pasando. Algunos clientes hablan con su abogado sobre su ira, resentimiento o soledad. Luego hablan de su depresión y dificultades y de lo difícil que es tomar decisiones durante este momento traumático. Reconocen lo difícil que es el período e incluso manejan con dificultad las etapas del divorcio por las que tienen que pasar. Todo lo que hacen en relación con el proceso de divorcio se rige o es causado por su estado mental o emocional. Como resultado, sin darse cuenta, sabotean el proceso de separación retrasando las decisiones, impidiendo que surjan conclusiones correctas. Llegan a etapas de agotamiento emocional y físico y de estrés intenso que no pueden conducir a un proceso de separación civilizado, o incluso amistoso.
¿Qué hacer en estas situaciones?
Usar un abogado como psicoterapeuta es costoso: ¡vaya a un psicoterapeuta!
Cuando recurre a un abogado para obtener asistencia en el divorcio, es importante saber que es necesario pagar una cantidad significativa por hora. Esta cantidad se puede ajustar a la baja si decides entrar en un proceso de regulación emocional con un psicoterapeuta. Además de la liberación emocional, se le darán las herramientas para desarrollar sus habilidades para sobrellevar las etapas del proceso de separación. Luego trabaje en las habilidades de toma de decisiones, la conciencia del propio estado, para obtener más claridad y enfoque. Entonces podrás permanecer más en la zona racional, estarás menos confundido y aprenderás técnicas para manejar la ira, la tristeza, la depresión o cualquier otra emoción que puedas tener durante este tiempo.
Entrar en psicoterapia durante el proceso de divorcio puede tener beneficios adicionales
Imagine una pareja que se está divorciando: ¿pueden los ex socios ser civilizados entre sí? ¿Están pensando con claridad? ¿Negocian los temas en una técnica de ganar-ganar? ¿Se puede ahorrar: energía, dolores de cabeza, angustia, daños materiales y emocionales, tiempo y dinero?
Hoy en día hay una tendencia reciente llamada » Divorcio Colaborativo «. En este proceso, los profesionales de la salud mental que también brindan terapia de pareja trabajan con la pareja, sus abogados y especialistas financieros, para llegar a un acuerdo que sirva mejor a ambas partes.
Todos los miembros de una familia que se divorcia pueden beneficiarse de la terapia
En mi experiencia profesional, ambas partes se benefician enormemente de asistir a terapia. El psicoterapeuta puede guiar a las parejas separadas para resolver conflictos y finalizar su divorcio, y puede ayudarlos, como padres, a aprender a comunicarse de manera efectiva entre sí y en el mejor interés de sus hijos, según corresponda.
Los niños cuyos padres están divorciados también pueden beneficiarse de la terapia. Pueden entender y aceptar la separación. De esta manera, pueden comprender que no son responsables del divorcio de sus padres, evitando la culpa, que a menudo se encuentra en tales casos.
Una recomendación puede ir seguida de una acción. ¡Tú decides!
