4 señales en que tu trabajo está afectando a tu salud mental

Para muchos de nosotros, nuestro trabajo es nuestra vida y para aquellos de nosotros que revisamos nuestros correos electrónicos antes del desayuno, a menudo parece que el único propósito de existir es acortar la lista de tareas pendientes. Pero estar ocupado y emborracharse con el cepillo del adicto al trabajo no significa necesariamente que su trabajo tenga un impacto negativo en su salud mental. Eso puede suceder independientemente del puesto, la responsabilidad y la actitud.

Incluso si no considera que su trabajo es exigente pero sigue sintiendo una intensa presión, disgusto o estrés, todos debemos estar atentos a estas señales de alerta.

Cada mañana es una lucha

Su despertador suena y una sensación de pavor / ansiedad lo invade. Como era de esperar, esta es una clara señal de que hay un problema.

Es completamente normal despertarse en la mañana de una gran presentación sintiéndose ansioso, pero cuando es todas las mañanas y simplemente se basa en el hecho de que va a trabajar hoy, es hora de buscar ayuda.

Si bien dejar su trabajo actual puede resolver el problema inmediato, ¿es posible que hacer el mismo trabajo en una empresa diferente pueda generar la misma ansiedad? Siempre vale la pena buscar consejo antes de tomar decisiones importantes.

Tu salud física se está deteriorando inexplicablemente

Tu salud física y mental es inseparable. Algunas enfermedades mentales pueden manifestarse como condiciones físicas y coexistir.

Si ha notado que se siente un poco más bajo el clima o simplemente no puede sacudirse un resfriado como normalmente lo hace, esto puede ser una señal de advertencia. Es hora de que te prestes más atención.

No tienes una vida fuera del trabajo

Come, duerme, trabaja, repite. Dado que muchos de nosotros dedicamos muchas horas de forma rutinaria, es fácil tener la mentalidad de que tu trabajo es todo lo que eres y te define. Esta publicación de blog no está aquí para decirle que eso está mal, pero vale la pena pensar bien si podría mejorar la productividad de su trabajo al tener un tiempo fuera de la bandeja de entrada de su correo electrónico.

Incapacidad para motivarse

Todos carecemos de motivación a veces, pero si llega un punto en el que esto se vuelve persistente y realmente interfiere significativamente con las tareas diarias de rutina, podría haber un problema.

La motivación es el tema de numerosas publicaciones en la web y hay muchas formas de mejorarla. Sin embargo, esto puede ser una curita temporal y abordar la causa raíz con ayuda profesional, probablemente te hará muchos más favores.

Si desea obtener más información sobre este tema, comuníquese con nuestro centro Zero y nuestras psicólogas en Palma de Mallorca os ayudarán lo antes posible.