5 desencadenantes emocionales que están causando sus episodios de atracones
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Todo el mundo es capaz de darse un exceso de vez en cuando. No siempre es lo mejor que puede hacer por nuestra salud, pero hacer una medida de control sobre estos incidentes cuando ocurren. Suelen ser pocos y distantes entre sí. Los episodios de atracones son una propuesta diferente. Estos son sucesos cuando hay una clara falta de moderación durante un período prolongado. Cuando esto sucede, existe un caso sólido para un diagnóstico de trastorno por atracón (BED). Los episodios resultantes siempre están asociados con un desencadenante. No son aleatorios, sino que siguen un patrón definido que está estrechamente relacionado con su experiencia. Aquí hay algunos de los más comunes:
Estrés
Sobre todo, los atracones son un mecanismo de afrontamiento. La ‘alimentación por estrés’ es más una cuestión de género que la mayoría de los otros tipos de atracones, y se aplica principalmente a las mujeres. Cuando los hombres están bajo presión, es más probable que recurran al alcohol o los cigarrillos para controlar sus emociones. Los atracones que resultan del estrés generalmente se deben a niveles elevados de cortisol, que, si se experimentan durante un período prolongado, pueden aumentar la motivación para comer.
Suprime tus emociones
Si lo desea, la comida puede ser una herramienta muy eficaz para amortiguar las emociones. Puede sacarte de tu espacio mental y permitirte desapegarte de sentimientos incómodos, al menos por un tiempo. Pero ahí radica el problema. Reprimir tus emociones con comida es solo una solución a corto plazo para un problema mucho más arraigado. Sin embargo, una vez que se ha aprendido el comportamiento, se convierte en una muleta que se vuelve a convertir en tiempo, creando un ciclo poco saludable.
Aburrimiento
La comida es una acción tan accesible y socialmente aceptada; se puede justificar fácilmente como «algo que hacer». Necesitamos comer para sobrevivir. Entonces, cuando se encuentra en un punto perdido, no puede haber ningún daño aparente en tomar un refrigerio rápido. El problema surge cuando esto se hace por falta de conciencia. Si está comiendo para llenar el tiempo en lugar de su apetito, siempre comerá más allá de la saciedad y posiblemente caerá en un episodio de atracones.
Para entretenimiento
Algunas personas son amantes de la comida de principio a fin. Comerán menos como combustible y más la experiencia sensorial y probarán nuevas combinaciones de sabores. Esta actitud puede llevar a comidas de gran tamaño que comprendan muchas porciones «más pequeñas» de diferentes alimentos. Cuando este es el caso, puede haber un miedo distinto a perderse algo (FOMO). Siempre habrá algo nuevo y exótico para probar a pesar de lo que el intestino pueda estar comunicando al cerebro.
Este es un fenómeno relativamente nuevo. Los mukbangs son programas de comida creados por adultos jóvenes en YouTube. Están pensados para que las personas coman con ellos que no tienen a nadie más con quien cenar; el concepto se originó en Corea para resolver un problema social legítimo. Sin embargo, las cantidades de comida que se consumen en estos videos suelen ser enormes, lo que lleva a algunos espectadores a ver este comportamiento como socialmente aceptable.
Hoy en día los trastornos alimentarios son muy comunes en Palma de Mallorca y en la mitad de los casos las personas los ignoran muy inconscientemente. Aunque tranquilos que con terapia se puede corregir.
