Celos retroactivos: cuando tienes miedo de valer menos que tu ex

“Mi pasado es mi pasado. Es un hecho. No puedo cambiarlo.
Tengo suerte de que no tengas uno, porque me volvería loco si lo tuvieras».
(EL James)

¿Qué tan peligroso es estar celoso ? ¿Qué tan poco saludable es para nuestra pareja ?

Ciertamente depende de la gravedad de los celos en sí: si tenemos celos de «lo correcto» y logramos que este sentimiento no tome el control de la situación, ciertamente no es dañino.

Después de todo, cada relación merece un poco de celos: si no estás celoso, la otra persona puede sentirse no amada o, en cualquier caso, no lo suficientemente amada.

Los celos, además de estar asociados con situaciones y eventos negativos, de hecho están asociados con el amor: ¿cuántos de nosotros pensamos «él tiene celos de mí, por lo tanto me ama»?

Es natural pensar así.

El verdadero problema surge cuando tales celos no pueden ser controlados y cuando el sujeto comienza a no experimentar más su relación de manera funcional y beneficiosa: esto se debe a que, muchas veces, los celos provocan una pérdida de control de los pensamientos y la racionalidad del sujeto.

Pero, ¿los celos son una reacción “única” o pueden tomar diferentes formas?

Todos pensamos que solo hay una forma de celos, única y universal. Sin embargo, hay algunas formas de celos que son diferentes de otras: todo depende de la relación en juego.

Se puede hablar, por ejemplo, de los celos dentro de una relación de amistad y la causa que los genera.

Una forma muy particular de celos son los celos retroactivos, más conocidos como «Síndrome de Rebecca» : ¿alguna vez has oído hablar de ellos?

En este artículo hablaremos de esta forma específica de celos, describiendo sus características, causas y consecuencias.

Para luego tratar de dar consejos útiles para poder gestionarlo de la mejor manera posible.

Celos retroactivos: ¿Qué son?

¿A qué nos referimos con el concepto de celos retroactivos ?

“Los celos retroactivos, también llamados síndrome de Rebecca, son celos que se relacionan con el pasado sentimental y sexual de la pareja y las historias anteriores. Aquellos que sufren de celos retroactivos a menudo se encuentran imaginando situaciones (sexuales y de otro tipo) que la pareja puede haber experimentado anteriormente con otras personas. (Wikipedia)

Aquí, por tanto, se hace patente su peculiaridad: no se tiene celos del presente ni de lo que pueda pasar en el futuro, sino que se teme a lo que hubo antes .

Muchas veces, la idea básica es que no eres compatible con la ex de tu pareja , que nunca podrás ser como ella/él y, por lo tanto, tu relación actual nunca será como la que tenía tu pareja anteriormente.

Diferencias de celos en hombres y mujeres.

Se ha encontrado una diferencia de género en los celos retroactivos : parecería que el hombre y la mujer son «temerosos» de los diferentes aspectos de las antiguas relaciones. Sin duda es una condición que se puede encontrar tanto en hombres como en mujeres y, a diferencia de lo que podríamos pensar, está presente por igual en ambos sexos.

¿Qué cambia entonces? Lo que cambia es lo que se teme: en los hombres la atención se centra en el aspecto sexual de las relaciones que la pareja ha tenido con sus ex, por ejemplo las posiciones, lugares o frecuencia de las relaciones sexuales, mientras que en las mujeres el componente temido es el emocional y afectivo : proyectos de vida, sueños y momentos de ternura y de compartir.

Esto se debe a que el aspecto sexual se inserta dentro del sistema de ternura y amor que hace que la dimensión sexual asuma un papel secundario pero no desdeñable.

Seguramente esta visión diferente depende de la importancia que se le dé al sexo : los hombres suelen conceder una gran importancia a este aspecto y es al que se sienten más vulnerables.

La mujer, en cambio, parece dar más importancia a los sentimientos y al cariño .

¿Por qué se llama “Síndrome de Rebecca”?

Los celos retroactivos se definen como «Síndrome de Rebecca», ya que se inspiran en la novela de Daphne du Maurier «Rebecca, la primera esposa», de la que posteriormente se tomó el ejemplo de una película creada por Alfred Hitchcock, que se hizo famosa en 1940, tanto para que obtenga dos Premios de la Academia. En términos generales, estamos hablando de una joven dama de honor que se casa con un rico viudo: desde el momento en que la joven novia cruza el umbral de su nuevo hogar, es objeto de continuas comparaciones y comparaciones con su primera esposa, Rebeca. Estas comparaciones fueron alimentadas por el ama de llaves, quien cultivó una profunda e incondicional admiración por la anterior amante, ya fallecida, al punto de llevar a la nueva esposa a los celos y la exasperación.

Aquí queda claro por qué tales celos se definen de esta manera. Esta historia, en la que la nueva esposa se siente inferior frente a la primera, describe mejor ese mecanismo mental que experimentan quienes padecen celos retroactivos, esa sensación de inferioridad y desvalorización respecto de un pasado que, por tanto, se teme.

El punto principal es que, obviamente, lo que ha sido no se puede cambiar : por eso el sujeto se desespera y está literalmente desgastado por este sentimiento.

¿Qué siente alguien que sufre de celos retroactivos?

Como se ha mencionado hasta ahora, quienes padecen esta forma de celos temen y literalmente tienen miedo al pasado de su pareja . La persona que la padece no tolera la mención de lugares y hechos que pertenecen a los lazos ya vividos por su pareja y, en general, se siente abrumado por un pensamiento recurrente sobre la figura del ex de su pareja, sus talentos más brillantes, para los elementos que podrían haber hecho especial e incomparable esa relación específica.

El sujeto experimenta una auténtica paradoja : teme el pasado de su pareja y se enfada cuando se entera , pero le interesa enormemente conocer todos los detalles : por ello tiende a hacerle muchas preguntas a su pareja para averiguarlo todo.

Si una relación anterior estuvo caracterizada por uno o más aspectos relevantes, como el nacimiento de un hijo o el compartir experiencias intensas, este estado de malestar y celos tiende a amplificarse, tornándose difícil de manejar: se idolatra la figura del supuesto rival. y odiado

Ante todo esto, el celoso experimenta un profundo estado de malestar y más: todos estos pensamientos y sentimientos se transforman en arrebatos de ira y resentimiento y todo esto no es aplacado en lo más mínimo por las garantías de la pareja.

Quienes la padecen seguirán viendo al ex como una persona perfecta, sin defectos, mejor que ellos mismos y que nunca podrá ser igualado.

Causas de los celos retroactivos

La principal causa de los celos retroactivos es la presencia de una baja autoestima y una profunda inseguridad que se convierte en miedo a ser abandonado .

“La autoestima se refiere al conjunto de juicios valorativos que el individuo hace de sí mismo.” (Battistelli, 1994).

Mientras que, por inseguridad entendemos: «un estado mental en el que uno tiende a sentirse inadecuado y no a la altura de la situación o tarea».

Todo esto nos ayuda y nos hace comprender por qué, de manera insensata y repentina, pueden surgir tales celos: una persona que tiene baja autoestima y se caracteriza por la inseguridad generalmente tiende a no estar segura de sí misma, a sentirse inadecuada, no estar a la altura y por lo tanto no vivir la relación de manera adecuada y óptima.

En un cuadro como el que acabamos de presentar, todo podría volverse peligroso, precisamente porque podría socavar la seguridad de la relación: en este caso específico, el pasado se convierte en la peor pesadilla .

A menudo es nuestra pareja quien alimenta estos celos y sentimiento de inferioridad : ¿cuántas veces se te ocurre hablar de tus relaciones pasadas?

Probablemente, si tenemos a nuestro lado a una persona segura de sí misma y de la relación, esto solo puede causar una simple molestia. Esta molestia, sin embargo, podría amplificarse y convertirse en un verdadero problema si tienes personas inseguras a tu lado.

Sin embargo, a menudo los socios, sin comprender el estado de ánimo del otro o subestimando la gravedad del fenómeno, hablan libremente sobre su pasado, independientemente de lo que pueda desencadenar.

En todo esto, quien lo sufre es tu media naranja que percibe cada estímulo como peligroso, aun cuando las referencias se reduzcan al mínimo o sean simplemente casuales: esto se debe a que se instala en el sujeto un pensamiento obsesivo que descuida los datos de la realidad y se basa en una mala lectura de la mente del compañero, lo que hace pensar en cómo éste tiene la intención de recordar al compañero anterior, en virtud de un vínculo afectivo que nunca se ha disuelto.

Los celos retroactivos a menudo tienden a manifestarse en presencia de problemas y tensiones en la pareja: por lo tanto, es inevitable no pensar en el pasado.

Consecuencias de los celos retroactivos

Pero, ¿qué puede significar todo esto?

La pareja, por supuesto, solo puede verse afectada por todo esto. Lo que sufre un daño real es el sentimiento de confianza : lo que debería caracterizar a una pareja sana.

Como se ha dicho repetidamente, los celos son ciertamente un sentimiento normal que, en cierta medida, también puede ser útil para la relación y su fortalecimiento.

Pero en el caso de los celos retroactivos, realmente se supera el límite: es, de hecho, similar al trastorno obsesivo-compulsivo , ya que comparte dos aspectos cruciales con este trastorno:

• Obsesiones : la persona celosa está obsesionada con pensamientos intrusivos, que surgen de repente y no tienen un significado real. De hecho, muchos hablan de «sentimientos que infestan la mente» y que son incontrolables: el sujeto es incapaz de controlarlos o de dejar de reproducirlos. Estos pensamientos o imágenes irracionales tienen la capacidad de influir en las emociones y comportamientos del sujeto.
• Compulsiones: el sujeto celoso implementa una serie de conductas y actos mentales para neutralizar o impedir que se produzca la obsesión, la sensación de malestar y malestar que de ella se deriva. Entre estas compulsiones encontramos: la sospecha sobre la veracidad de las cosas que dice la pareja, el miedo a que pueda omitir información, la curiosidad morbosa, mostrada con el fin de conocer cada detalle, ya que se cree que esto puede ayudar a no ya no tengo miedo al pasado.

Todo esto no puede dejar de tener repercusiones en la relación: la persona está obsesionada con el pasado de la pareja y, a menudo, tiende a sacarlo a la luz, no solo sacando a relucir lo que fue, sino expresando juicios morales sobre esto y culpando a la pareja de una base diaria

Se pierde así la confianza mutua, pero también la serenidad de la relación. Lo que se desatura es un clima de ansiedad y tensión donde, muchas veces, la comunicación se ve comprometida, al igual que el bienestar de ambos.

Otra consecuencia de los celos retroactivos es el cierre por parte de la pareja celosa .

Aquí nos encontramos ante otra paradoja: quien sufre de celos tiene miedo al abandono, pero cree que en tal situación es la única solución posible.

Por eso, paradójicamente, el celoso se encierra en sí mismo  y muchas veces decide terminar la relación que está viviendo y que, al mismo tiempo, le causa sufrimiento.

Las razones detrás de esta decisión pueden ser diferentes: la historia puede cerrarse para poner fin al sufrimiento o para infligir el mismo sufrimiento al otro. Sin embargo, si no se revelan, estos celos pueden enmascararse y ocultarse durante años, hasta que la relación se desgasta gradualmente, lo que corre el riesgo de caracterizarse cada vez más por dudas, resentimientos, desconfianza, tensión e incomunicación.

Consejos para lidiar con los celos retroactivos

Como se ha visto hasta ahora, los celos retroactivos son una amenaza realmente poderosa para la relación amorosa, ya que desgastan lentamente la serenidad de los cónyuges. Pero, ¿se puede hacer algo para limitarlo o controlarlo?

Veamos algunas estrategias útiles. (Lea también 7 formas de romper el ciclo de los celos )

Piensa en tu pasado romántico

Una estrategia útil para manejar esos celos es racionalizar tus sentimientos y pensamientos : una forma de hacerlo es pensar en tu pasado y no en el de tu pareja. Repasa todo lo que has vivido, tus experiencias, tanto buenas como malas, piensa en los momentos en los que te sentiste querido o amada.

Esto puede ayudarte a comprender una cosa fundamental: todos tenemos un pasado.

¡Piénsalo tú también!

¿Es correcto esperar que la persona que amas no tenga uno? ¿Sería humanamente posible?

Reconoce el problema y habla de ello con tu pareja.

Incluso los celos retroactivos, para ser tratados, deben ser reconocidos y aceptados : es inútil enorgullecerse e ignorarlos, porque esto no te ayuda ni a ti ni a los demás.

En primer lugar, es correcto preguntarse qué es lo que realmente le molesta del ex o ex en cuestión, y luego hablarlo con su pareja, exponiéndole abiertamente todas sus dudas e inseguridades. Esto puede ser muy útil, porque los reflejos solitarios no resuelven el problema. Hablando con tu pareja, en cambio puedes tratar de encontrar esas respuestas y confirmaciones que no puedes darte a ti mismo.

Aumentar la conciencia de lo que experimenta

Muchas veces nos vemos abrumados por el flujo de eventos que somos incapaces de entender lo que realmente nos está pasando: esto también podría pasar en el caso de los celos retroactivos.

Puede sentirse presa de estos pensamientos intrusivos y, a menudo, puede sentir que no tiene control sobre lo que le sucede: tome el asunto en sus propias manos.

Piensa en lo que estás experimentando, nombra los sentimientos que experimentas y piensa en las imágenes que te vienen a la mente. ¡Puede ser útil escribir lo que está sucediendo para dejar que su ira se «enfríe» y tomar conciencia de ello!

Acepta totalmente a tu pareja

Una de las mayores fortalezas de una relación es la aceptación de la pareja y todo su bagaje personal: por lo tanto también su pasado.

Cada persona es fruto de sus experiencias pasadas: el hecho de que quiera compartirlas contigo no debe ser considerado una amenaza, sino un paso importante en la construcción de una relación sólida y duradera.

Si te atormentan los recuerdos, crea otros nuevos con tu pareja

Muchas veces los celos retroactivos se manifiestan porque estás obsesionado con lo que tu pareja ya ha vivido antes y lo que, por tanto, puede recordar. ¿Por qué no crear nuevos recuerdos que sean solo tuyos?

No compitas con historias anteriores: haz todo lo posible para que vivas una historia única llena de momentos intensos que puedas recordar.

¡Entonces, probablemente, los viejos recuerdos se harán aún más viejos!