¿Cómo ayudar a evitar que un ser querido se suicide?

¿Cómo ayudar a evitar que un ser querido se suicide?

Qué hacer si alguien que conoce se suicida

La ideación suicida es angustiosamente común y puede ser terriblemente difícil para los seres queridos de una persona suicida saber cómo ayudar.

Si le preocupa que alguien que le importa esté contemplando el suicidio, la comunicación es clave. A veces, a las personas les preocupa que si siquiera mencionan la idea, podrían «metérsela» en la cabeza a alguien.

Sin embargo, ocurre lo contrario: si hace una pregunta clara, como, «¿Estás pensando en terminar con tu vida?» puede iniciar un diálogo con ellos y darles la oportunidad de hablar sobre los sentimientos y comportamientos que le han hecho sospechar que podrían estar considerando dar este paso drástico.

Si responden «no», es posible que todavía tengan ansiedades en torno a su situación de vida y / o su salud mental de las que les gustaría hablar.

Si la respuesta es sí, no se asuste. Lo mejor que puedes hacer es escucharlos sin culparlos, mantén la calma y escúchalos hablar sobre sus sentimientos sin juzgarlos. Haga preguntas abiertas que inviten a la conversación, como, «¿Cuánto tiempo hace que se siente así?». Tome sus sentimientos en serio y no trate de «animarlos» diciendo cosas que minimicen su angustia o la validez de sus sentimientos. cómo se sienten.

Nadie se suicida de la noche a la mañana. Por lo general, los sentimientos de angustia y ansiedad aumentan durante un largo período de tiempo. Sin embargo, si le preocupa que su ser querido pueda correr un riesgo inminente de suicidarse, debe ponerse en contacto con los servicios de emergencia.

Si, lo que es más probable, está muy preocupado por ellos, pero no parecen estar en riesgo de suicidarse en este momento, puede comunicarse con su médico o con los servicios sociales. Haga todo lo posible para ayudar a su ser querido con tendencias suicidas a acceder a la atención y el apoyo que necesita. Con el apoyo adecuado, la mayoría de las personas con ideación suicida pueden mejorar y lo hacen.

Si alguien que le importa está experimentando ideas suicidas, esto también puede tener un impacto grave en su propia salud mental. Puede sentirse enojado con ellos y luego sentirse culpable por sus emociones negativas. El estrés y la tensión de preocuparse por otra persona pueden causarle ansiedad u otros problemas de salud mental.

Debe cuidar su propia salud mental en este momento difícil e incluso considerar la posibilidad de ver a un consejero o psicoterapeuta que pueda ayudarlo a manejar sus propias emociones difíciles y a desarrollar estrategias útiles para ayudar a la persona suicida en su vida.

Si desea hablar con alguien sobre la ideación suicida, comuníquese con nosotros en centro de salud mental ZERO Psicólogos en Palma de Mallorca o reserve en línea.

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