Crisis de la mediana edad: cuando lo dejas todo sin motivo aparente

Que hermosa es la juventud que uno huye sin embargo…

En este artículo, hablaremos sobre la crisis de la mediana edad femenina y masculina. En concreto investigaremos cuándo se desarrolla , cuáles son los factores que influyen en ella y las diferencias de la crisis en hombres y mujeres . Finalmente, daremos algunos consejos prácticos para hacerle frente.

Síntomas de crisis de los 50 existenciales, factores externos y sentimientos negativos

Síntomas de la crisis de la mediana edad	Soluciones posibles
Sentimiento de insatisfacción o vacío	Buscar nuevos intereses o hobbies, considerar nuevas oportunidades laborales, buscar la ayuda de un terapeuta
Preocupación excesiva por la edad y la mortalidad	Buscar apoyo emocional, reflexionar sobre los logros y metas cumplidas hasta el momento, buscar nuevas formas de cuidar la salud
Cuestionamiento de la dirección de la vida y la identidad personal	Reflexionar sobre los valores y metas personales, buscar nuevos propósitos y significados en la vida, buscar la ayuda de un terapeuta
Dificultades en las relaciones interpersonales	Trabajar en la comunicación y la empatía, buscar la ayuda de un terapeuta, considerar la terapia de pareja o familiar
Cambios drásticos en el estilo de vida o decisiones impulsivas	Reflexionar cuidadosamente sobre las decisiones y las posibles consecuencias a largo plazo, buscar la ayuda de un terapeuta, considerar la opinión de amigos y familiares

Típico de cada fase de transición es una sensación de desequilibrio que de alguna manera puede conducir a una condición de malestar que puede generar malestar emocional significativo con el tiempo . La adolescencia es el caso, pero al ser una etapa temprana de la vida llena de descubrimientos y experimentos, cuando un niño o una niña experimenta una disrupción total, se percibe como absolutamente pertinente en el ciclo de vida.

La llamada «crisis de la mediana edad»,  que a menudo afecta a hombres casados ​​y solteros de 40 años o  a mujeres de 40 y 50 años. La crisis de la mediana edad, el hombre en la edad de la menopausia , se conoce como una segunda adolescencia porque los estados de las almas probadas pueden ser congruente, aunque sea provocado por diferentes pensamientos y reflexiones. Cuando en el lenguaje común hablamos de «crisis de la mediana edad», nos referimos a esa condición, más frecuente en hombres de 40 años, desilusionados con la vida y con metas deseadas pero nunca alcanzadas, que experimentan una mezcla de sentimientos negativos . La decepción con el propio nivel de vida, con el equilibrio entre expectativas y deseos y la percepción de inadecuación conducen a estados depresivos , desconfianza y sentimientos de ira típicos de la crisis masculina de la mediana edad.

El malestar asociado a la crisis de la mediana edad comenzó a atraer la atención de los estudiosos en la década de 1980, sin llegar nunca a una categoría diagnóstica concreta: cuando se utiliza esta terminología, nos referimos a una condición muy variable que también puede ocurrir en diferentes edades. Se trata de un estado emocional y psíquico también relacionado con el declive físico , sexual y cognitivo , por el cual la persona se da cuenta de los límites de su propio cuerpo y de su finitud y distancia desde la edad juvenil.

Además de las características personales, pueden existir factores externos que generen sentimientos de ansiedad y reflexiones sobre la vida en este sentido en quienes se encuentran en los 40 años, como el crecimiento de los hijos y la salida de la guardería : a menudo la pareja tiene redescubrir la privacidad y recuperar el espacio que merece tras la marcha de la nueva generación. Aceptar la separación de los hijos no es fácil, más aún hoy en día, dado que los jóvenes tienden a emanciparse más lentamente que la generación de sus padres y abuelos.

Posibles causas de la crisis de la mediana edad femenina y masculina

La emancipación de los hijos parece ser, por tanto, un paso importante que marca la vida de un número creciente de hombres en crisis entre los 50 y los 60 años, que comienza con su primer grado, abandonando el hogar hasta el nacimiento de un posible nieto. Se ha señalado que uno de los factores que lleva a los hombres de mediana edad a un mayor malestar, y posteriormente a un estado depresivo a los 50 años, es la muerte de uno o ambos padres , pues se percibe por primera vez la finitud. de la vida específicamente. Una vez que los padres mueren, uno se siente «en primera línea» y por lo tanto el próximo tiene que dejar espacio para las siguientes generaciones., y por supuesto la aceptación de esta condición es difícil, sobre todo ahora que se ha alargado la esperanza de vida, así como la jornada laboral y todo lo que sigue. El duelo de un progenitor es siempre trágico, pero para una persona madura, probablemente después de un largo período de hospitalización o síntomas relacionados con la vejez, puede ser más fácil aceptar la pérdida como un proceso progresivo y continuo -salvo en algunos casos inusuales- camino del envejecimiento-, pero puede convertirse en un verdadero obstáculo para el propio bienestar psicológico porque se crean una serie de percepciones erróneas que alimentan miedos y tensiones propias de una verdadera “crisis de identidad”. En estos casos no debemos dejarnos llevar por este tipo de pensamientos negativos, sino valorar lo que tenemos e invertir más en las relaciones interpersonales existentes , como amigos y colegas, así como la familia.

La crisis de la mediana edad femenina en la mujer de 40 años

Como se anticipó, esta sensación de impotencia se detectó mayoritariamente en los sujetos masculinos , probablemente por la inversión que realizan más en el ámbito laboral y económico y en el éxito profesional, frente a las mujeres maduras que también se centran en la familia y los seres queridos.

Los cambios biológicos y la mediana edad que genera la crisis de los 40 años

Sumado a esto, el tiempo femenino está marcado por las etapas biológicas que ponen a la mujer en crisis, desde la primera menstruación hasta la edad de la menopausia; el hombre en cambio crece, madura y envejece sin darse cuenta, hasta que los primeros signos de la vejez se hacen sentir de manera decisiva e intrusiva. Incluso para el grupo femenino, sin embargo, hay un período más delicado, identificado en los años cuarenta , después del pico más alto de felicidad a los veinticuatro. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que una vez superada esa “crisis”, la mujer se recupera, redescubriendo en los años de los 45 a los 50 un rico y nuevo periodo para reinventarse y donde invertir los recursos acumulados a lo largo de la vida . Es natural experimentar una variedad de sentimientos emocionales negativos .sobre los propios fracasos y decepciones sufridas en el pasado, pero que desembocan en depresiones y trastornos de ansiedad significa volver a la esfera patológica que puede ser realmente peligrosa si no se reconoce a tiempo.

Cuestiones existenciales, hijos que se van de casa y éxito profesional

Lo que pone en crisis a las mujeres a los 40 años son las típicas preguntas existenciales sobre lo que se ha logrado, si las metas actuales son las mismas que en la juventud, si se logró lo esperado y uno se pregunta por las carencias , sobre todo las relacionadas con el ámbito familiar . Uno de los principales motivos de la crisis de la mediana edad femenina es la falta de un hijo , o el estrés excesivo relacionado con la expansión familiar en una pareja aún no preparada, así como los gastos económicos y de gestión laboral.. Pues sí, este no es el cliché de siempre, para las mujeres es muy difícil conciliar carrera y familia, como lo es la planificación de la maternidad y las ganas de no renunciar al éxito. Es inevitable que este conjunto de expectativas y emociones lleve, en la mujer que atraviesa la edad de la menopausia, a un trastorno psicológico dado por el paso del tiempo. En algunos casos, la crisis de la mediana edad femenina empuja a  buscar una pareja más joven -otro cliché con un poco de verdad-, normalmente para llenar una sensación de insuficiencia con respecto a las propias expectativas de vida o para seguir sintiéndose atractivo a pesar del paso del tiempo y las huellas que presenta el cuerpo, especialmente al llegar a la edad promedio de la menopausia .

Crisis de la mediana edad femenina y masculina: síntomas y duración

Los comportamientos típicos de hombres y mujeres en la crisis de los 50 mujeres son cambios drásticos en la vida . Básicamente, se trata de hombres y mujeres de mediana edad que creen que no han logrado metas importantes en la vida, con la esperanza de que al poner patas arriba su vida cotidiana , encontrará una dirección nueva , mejor y renovada. Los hombres de cuarenta años, a diferencia de las mujeres de cuarenta que suelen estar más ligadas al hogar doméstico, implementan conductas de fuga y evitación , en primer lugar con la ruptura de la pareja y el alejamiento de la familia. El rechazo al rol de padre, esposo, colega se convierte en una idea fija que genera una  crisis interior y un peligroso sentimiento de angustia.

Por eso, la pareja suele verse afectada : una pareja de por vida puede ser vista como un obstáculo para la independencia y la libertad sin pensar que en cambio esa solidez es algo que se ha ido creando a lo largo de los años para que dé una sensación de seguridad y estabilidad que el hombre siempre ha tenido. buscado.

Algunas esposas en crisis dejan sus trabajos y se toman un descanso con la esperanza de recuperar la juventud perdida , por ejemplo saliendo con hombres más jóvenes, registrándose en sitios de citas (por ejemplo, www.cougaritalia.com) o invirtiendo grandes cantidades de dinero en gastos locos o arriesgados . La emoción del riesgo se convierte en un componente importante de la nueva identidad que estas personas quieren recuperar. El deseo de hacer algo drástico se convierte en un impulso poderoso, por lo que debemos evitar tomar decisiones arriesgadas.que de alguna manera distorsionan lo que se ha creado en una vida con la esperanza de ganar una jovialidad ahora anacrónica. Las elecciones destructivas que involucran, por ejemplo, a otros miembros de la familia también deben ser examinadas en profundidad y una mayor reflexión puede ayudar en estos casos a no precipitarse y evitar sentimientos de arrepentimiento en un momento posterior.

35 es el nuevo 50

En los últimos años se ha observado que las generaciones nacidas entre finales de los 80 y los 90 empiezan a experimentar sensaciones muy similares a las relativas a la «crisis de la mediana edad» de las mujeres cincuentonas  nada más entrar en la vida adulta. Después de la universidad, los chicos se lanzan al mundo del trabajo y llegan las responsabilidades, la convivencia y los hijos. La transición de la infancia a la madurez se produjo de forma más gradual en las generaciones anteriores. Según una encuesta inglesa (Happiness Works) los menores de 40 años están cada vez menos satisfechos con su vida profesional. A medida que se alarga la esperanza de vida, este tipo de crisis retrocede en la línea de tiempo presentándose temprano a los 35 años. Según esta hipótesis, la vida de nuestros jóvenes estará marcada por al menos una crisis más profunda que la de sus padres: entonces será también tarea de la sociedad crear un nuevo equilibrio y una nueva estabilidad que apoya a los recién llegados. Cada vez es más evidente que los jóvenes, una vez que ingresan al mundo laboral, toman decisiones ponderadas en función del éxito y lo que ofrece el mercado, postergando en el tiempo sus necesidades personales. El pico llegaría alrededor de los 35 años, momento en el que uno se pregunta si el rumbo tomado no se aleja demasiado de lo que nos satisface y la idea de tener que seguir llevando el mismo estilo de vida para siempre genera intolerancia.

Cuanto dura la crisis de los 50 en los hombres

Antes de responder a tu pregunta, es importante mencionar que la crisis de los 50 es un concepto que ha sido cuestionado por algunos expertos, ya que no todas las personas experimentan una crisis en esta etapa de la vida. Sin embargo, para aquellos que sí la experimentan, puede ser un momento de reflexión y cambios significativos.

En cuanto a la duración de la crisis de los 50 en los hombres, es importante entender que cada individuo es único y por lo tanto, la duración y la intensidad de la crisis pueden variar de persona a persona. Algunos hombres pueden experimentar una crisis de corta duración, mientras que otros pueden pasar por una crisis más prolongada.

En general, se cree que la crisis de los 50 puede durar desde unos pocos meses hasta varios años, dependiendo de la situación individual de cada hombre y de la forma en que manejan los desafíos y las transiciones de la vida. Durante este tiempo, algunos hombres pueden sentirse atrapados en una rutina y cuestionar el rumbo de sus vidas, mientras que otros pueden buscar nuevas aventuras y oportunidades.

Es importante recordar que la crisis de los 50 no es necesariamente una experiencia negativa. De hecho, puede ser una oportunidad para reflexionar sobre los logros y desafíos de la vida y encontrar nuevos propósitos y significados. Los hombres que manejan la crisis de los 50 de manera saludable pueden salir fortalecidos y renovados de esta etapa de la vida.

Crisis de la mediana edad femenina y masculina: consejos prácticos para intervenir

Crisis existencial como salir de ella

En estos casos es necesario interrogarnos sobre la realización concreta de aquello que nos haría felices, sin apegarnos únicamente al prestigio que conllevan algunas profesiones, dado que el pensamiento a distancia requiere una planificación que considere la satisfacción profesional en su totalidad.

Lo primero que hay que hacer es no forzar las cosas . Aquellos que se encuentran en medio de una crisis de cuarenta años huyen si se les presiona. Por lo tanto, tómate un tiempo para esclarecer tu interior, dejando la posibilidad, si quieres, de volver sobre tus pasos.

Por otro lado, tanto en la crisis de la mediana edad femenina como masculina, también es importante darse tiempo , sin necesariamente comunicárselo al otro. No puedes esperar indefinidamente. Por eso es útil fijar plazos, dentro de los cuales se decidirá si seguir esperando o bien optar por empezar una nueva vida.

También establecer reglas , en caso de que por la presencia de niños, por ejemplo, la persona siga asistiendo a la casa. Es importante que sepa que puede estar presente tanto y cuando quiera, pero tiene que avisar.

Encontrar tus propios espacios personales es fundamental para no anularte como persona. Después de todo, el otro se ocupa de sus propios asuntos, ¿por qué no podemos recuperar nuestros espacios?

Evitar la fijación en las causas de la crisis de la mediana edad puede ser útil para reducir los «sacudidas mentales». Muchas veces el otro también se confunde y no conoce las verdaderas razones y por lo tanto el riesgo es que surjan preguntas inútiles a las que uno trata en vano de dar respuestas, leyendo, reflexionando, preguntando a los demás. Todo esto es una pérdida de tiempo. Más bien bloquea el intento de responder.

Pedir ayuda psicológica puede ayudar a afrontar y superar esta fase de desánimo, confusión y sufrimiento que, hasta que no se demuestre lo contrario, muchas veces no sabemos cuánto durará.

Conclusión

En el artículo «Crisis de la mediana edad: cuando lo dejas todo sin motivo aparente», se explora la idea de que la crisis de la mediana edad puede llevar a algunas personas a tomar decisiones drásticas y aparentemente irracionales, como dejar un trabajo estable o una relación a largo plazo. El artículo sugiere que estas decisiones pueden ser el resultado de un deseo de encontrar un nuevo propósito o sentido en la vida, o de una necesidad de explorar nuevas oportunidades y desafíos.

Como psicólogo, creo que es importante reconocer que la crisis de la mediana edad es una experiencia muy real para muchas personas, y que puede ser una oportunidad para crecer y evolucionar. A medida que las personas atraviesan esta etapa de la vida, es común que se sientan más conscientes de su propia mortalidad y de la brevedad de la vida. Esto puede llevar a una mayor reflexión sobre lo que realmente importa en la vida, y puede llevar a algunas personas a buscar un nuevo propósito o sentido en sus vidas.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la crisis de la mediana edad no siempre se manifiesta en forma de decisiones drásticas. Muchas personas pueden pasar por esta etapa sin sentir la necesidad de hacer grandes cambios en sus vidas. Además, no todas las decisiones tomadas durante la crisis de la mediana edad son saludables o positivas. Es importante que las personas se tomen el tiempo para reflexionar sobre sus decisiones y considerar cuidadosamente las consecuencias a largo plazo.

En resumen, la crisis de la mediana edad es una experiencia única para cada persona, y puede manifestarse de diferentes maneras. Si se maneja de manera saludable y consciente, puede ser una oportunidad para crecer y encontrar nuevos propósitos y significados en la vida.