¿Cuál es tu ikigai? Descubre el secreto japonés para una vida plena y feliz
Introducción al concepto de ikigai
El ikigai es un concepto japonés que se refiere a la razón de ser, el propósito de la vida o aquello que le da sentido a nuestra existencia. En otras palabras, es aquello que nos motiva a levantarnos cada mañana y nos hace sentir realizados y felices. A lo largo de este artículo, exploraremos el concepto de ikigai y cómo puedes aplicarlo en tu vida diaria para lograr una mayor superación personal.
Los cuatro pilares del ikigai
El ikigai se basa en cuatro pilares fundamentales que, al combinarse, nos permiten encontrar nuestra razón de ser. Estos pilares son:
- Lo que amas: Aquello que te apasiona y disfrutas hacer en tu tiempo libre.
- Lo que el mundo necesita: Aquello que puede contribuir al bienestar de los demás y del planeta.
- Lo que eres bueno haciendo: Tus habilidades y talentos naturales.
- Lo que puedes ser remunerado: Aquello por lo que alguien estaría dispuesto a pagarte.
Al encontrar el punto de intersección entre estos cuatro pilares, podrás descubrir tu ikigai y, con ello, una vida más plena y feliz.
Cómo encontrar tu ikigai
Para encontrar tu ikigai, es necesario reflexionar sobre cada uno de los cuatro pilares mencionados anteriormente. A continuación, te ofrecemos algunas preguntas que te ayudarán en este proceso:
- Lo que amas: ¿Qué actividades te hacen perder la noción del tiempo? ¿Qué te apasiona tanto que podrías hacerlo durante horas sin aburrirte?
- Lo que el mundo necesita: ¿Qué problemas o necesidades observas en tu entorno que te gustaría solucionar? ¿Cómo podrías contribuir a mejorar la vida de los demás?
- Lo que eres bueno haciendo: ¿Cuáles son tus habilidades y talentos? ¿Qué te resulta fácil y natural hacer?
- Lo que puedes ser remunerado: ¿Qué trabajos o actividades podrías realizar utilizando tus habilidades y talentos? ¿Cómo podrías generar ingresos a partir de lo que amas y eres bueno haciendo?
Una vez que hayas reflexionado sobre estas preguntas, intenta encontrar el punto de intersección entre los cuatro pilares. Este punto será tu ikigai.
Implementando el ikigai en tu vida diaria
Una vez que hayas identificado tu ikigai, es importante que lo incorpores en tu vida diaria. Aquí te ofrecemos algunas sugerencias para lograrlo:
- Establece metas y objetivos: Define metas y objetivos a corto, mediano y largo plazo que estén alineados con tu ikigai. Estos te ayudarán a mantener el enfoque y la motivación.
- Organiza tu tiempo: Dedica tiempo cada día a trabajar en actividades relacionadas con tu ikigai. Esto te permitirá avanzar en tus metas y objetivos.
- Busca apoyo: Comparte tu ikigai con amigos, familiares y colegas. Ellos podrán ofrecerte apoyo, consejos y recursos para ayudarte en tu camino.
- Celebra tus logros: Reconoce y celebra tus logros, por pequeños que sean. Esto te ayudará a mantener la motivación y a disfrutar del proceso.
En El Principito , libro escrito por Antoine de Saint-Exupéry, hay un pasaje sobre la obsesión de los adultos por los números: cuando se encuentran, tienden a preguntarse cuántos años tienen, cuántos hermanos tienen, cuánto ganan. . La gente necesita datos precisos, certezas.
Hoy en día, probablemente son muy pocos los que se animan a preguntarle a la otra persona cómo se siente cuando mira el amanecer, si caminaba descalzo en su infancia, cómo le gusta tomar su café por la mañana, si se siente más inspirado. a medianoche, cuando se partió de risa por última vez.
Tiendo a pensar que son aún menos los que naturalmente preguntan a la persona que está a su lado: ¿ Cuál es tu motivo para levantarte por la mañana? Si formulamos la pregunta usando el concepto japonés, sonaría así: ¿ Cuál es tu ikigai ?
Descubrí el concepto en el libro Ikigai. Secretos japoneses para una vida larga y feliz de Francesc Miralles y Héctor García (Kirai). Si tuviera que centrarme en una de las palabras clave del título, creo que no existe una receta universal para la felicidad. Somos únicos, por lo que también tenemos visiones personales de la felicidad. Creo, sin embargo, que algunas razones de nuestra felicidad, aquellas con un grado de generalidad bastante alto, pueden coincidir, durante la vida, con las razones de la felicidad de los demás:
La pasión que tenemos y en la que invertimos tiempo, energía, física, pero sobre todo espiritual. Naturalmente, puede tener varios nombres: lectura, música, pintura, deportes, informática, arquitectura, cocina. Durante el tiempo que nos dedicamos a nuestra pasión, entramos en el estado de flujo. Según Mihaly Csikszentmihalyi, profesor de psicología, el flow es ese estado que adquirimos cuando nos involucramos en una actividad; nada más parece importar en esos momentos. También descubrió que la experiencia de fluir es la misma para cada uno de nosotros, independientemente de nuestra edad y la cultura en la que vivamos.
En lo personal percibo el flow como una conexión profunda conmigo misma, en la que ya no siento el paso del tiempo. Cuando escribo, soy solo yo conmigo. Poco a poco, entro en el estado de flujo, ya no veo ni escucho lo que sucede a mi alrededor. Aunque no tiene grados de comparación, puedo decir que estoy sumamente presente en lo que escribo.
El sentimiento de pertenencia – a un grupo, a una comunidad. Por naturaleza, somos seres sociales. Necesitamos interactuar con los demás, y nos sentimos satisfechos cuando encontramos personas con las que resonamos. Pensemos en los muy buenos amigos que tenemos y con los que hemos creado fuertes relaciones, porque, en esencia, también se han establecido lazos del alma entre nosotros.
En el pueblo japonés de Ogimi, que tiene la tasa de longevidad más alta del mundo, los ancianos experimentan un sentido de comunidad de forma auténtica. Los lugareños a menudo llevan a cabo acciones voluntarias y se apoyan mutuamente.
El sentimiento de pertenencia aporta seguridad, paz interior, la convicción de que no estamos solos, que hay personas que nos hacen comprender el significado de la palabra juntos .
El desarrollo continúa. Siempre habrá algo que aprender, algo que descubrir, algo que perfeccionar, tengamos la edad que tengamos. Lo importante es permitirnos aprender, descubrir, mejorar. Salgamos de la zona de confort y tengamos el coraje de probar cosas nuevas o cosas de las que no creíamos que éramos capaces. Empecemos, poco a poco, a creer en nosotros mismos y en lo que podemos hacer o intentar hacer. Uno de los ejemplos que da el libro, en este sentido, es el caso de la pintora Carmen Herrera, que vendió su primer cuadro a los 89 años. Sus obras se encuentran actualmente en exhibición en la colección permanente del Museo de Arte Moderno y la galería de arte Tate Modern.
La pasión , el sentido de pertenencia y el desarrollo continuo son solo tres razones generales para la felicidad, o, en otras palabras, tres ingredientes que se encuentran en las recetas de felicidad de todos, en varias formas, en varias cantidades, en varios intervalos. Cada receta es personalizada.
Podríamos comenzar a darnos cuenta de que las razones generales de la felicidad también nos conectan. Podríamos atrevernos a hablar abiertamente de ellos y así descubrir al que está a nuestro lado, pues su ikigai dice mucho más que su edad, el número de hermanos que tiene, la cantidad que ha gastado en las últimas vacaciones…
Dime, ¿cuál es tu ikigai ?
*Escribí este artículo inspirado en el libro Ikigai. Secretos japoneses para una vida larga y feliz , escrito por Francesc Miralles y Héctor García (Kirai) y publicado por Humanitas.
Preguntas frecuentes (FAQs)
1. ¿Es posible tener más de un ikigai?
Sí, es posible tener más de un ikigai. Algunas personas pueden encontrar varias pasiones o propósitos que les brindan satisfacción y felicidad. Lo importante es encontrar un equilibrio entre estos diferentes ikigais y asegurarse de que todos contribuyan a una vida plena y feliz.
2. ¿Puede cambiar mi ikigai a lo largo de mi vida?
Sí, tu ikigai puede cambiar a lo largo de tu vida. A medida que creces y evolucionas, tus intereses, habilidades y necesidades también pueden cambiar. Es importante estar abierto a estos cambios y estar dispuesto a reevaluar y ajustar tu ikigai según sea necesario.
3. ¿Cómo puedo saber si he encontrado mi verdadero ikigai?
Cuando encuentras tu verdadero ikigai, experimentarás una sensación de satisfacción, plenitud y felicidad en tu vida. Te sentirás motivado y entusiasmado por levantarte cada mañana y enfrentar el día. Si sientes que algo falta o que no estás completamente satisfecho con tu vida, es posible que aún no hayas encontrado tu verdadero ikigai.
Conclusión
El ikigai es un concepto japonés que nos ayuda a encontrar nuestra razón de ser y a vivir una vida más plena y feliz. Al reflexionar sobre los cuatro pilares del ikigai y aplicarlos en nuestra vida diaria, podemos lograr una mayor superación personal y disfrutar de una vida más satisfactoria. No dudes en explorar y experimentar hasta encontrar tu propio ikigai, y recuerda que este puede cambiar a lo largo de tu vida.
