¿Cuánto tiempo deben jugar mis hijos a los videojuegos?

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Hoy nuestras psicólogas en Palma hablan sobre los niños que usan las redes sociales y los videojuegos. Cuánto es demasiado y cómo les habla a sus hijos sobre el uso excesivo de dispositivos. Puede ser difícil saber cómo hacer que su hijo pase menos tiempo usando dispositivos electrónicos. Os brindamos consejos a los padres sobre cómo abordar este problema común. 

Tenemos muchos padres que vienen a Zero Psicólogos hoy en día, preguntándose cuánto es aceptable la red social, cuánto tiempo de pantalla es aceptable. “Mi hijo pasa mucho tiempo jugando videojuegos. ¿Hay algo mal?» En general, no hay nada de malo en tener una visión equilibrada en lo que respecta a las redes sociales. Es una realidad y si también intentamos evitar que nuestros hijos se involucren con las redes sociales y los videojuegos, lo que corremos el riesgo de hacer es evitar que participen en un aspecto social de su vida. Entendemos que la socialización hoy en día para los jóvenes implica interactuar a través de las redes sociales o incluso hoy en día realmente jugar a un videojuego. Son ellos de un lado jugando con un amigo que está del otro lado del videojuego, y esa es la forma en que interactúan. Lo que debemos tener en cuenta sobre «¿Mi hijo usa las redes sociales?» o «¿Mi hijo usa los videojuegos como una forma de distraerse después de un largo día como una forma de refrescarse, como una forma de relajarse, como una forma de reconectarse con sus compañeros?» o «¿Mi hijo está usando esto como una forma de evitar algo que está creando mucha angustia emocional?»

Hoy en día, existe una línea muy delgada entre distracción y evitación. Y como padres que van conociendo a nuestros hijos y sabiendo cuándo se acercan a algo, ¿cuál es su intención? Cual es su propósito? ¿Está buscando un videojuego porque está realmente ansioso y dispuesto a jugar con un amigo o está buscando un videojuego porque tuvo un día muy largo en la escuela y está preocupado por toda la tarea que tiene que hacer? Y luego no entendemos realmente si al final del día, el niño está preocupado o si su intención era jugar con amigos.

Si nos damos cuenta de que nuestro hijo, al final del día, tiende a estar más irritable o más ansioso o no está durmiendo realmente bien, es probable que su hijo esté usando los videojuegos o las redes sociales como una forma de evitarlo. una situación que los hace sentir un poco incómodos. Entonces, ahora que sabemos que nuestro hijo está usando las redes sociales o los videojuegos como una forma de evitar algo que le está creando angustia emocional, podríamos preguntarnos “¿Cómo me acerco a ellos? ¿Cuál es el mejor escenario posible? ¿Quito todas las redes sociales de sus manos? ¿Me quedo con su teléfono? ¿Evito que cualquier contacto se comunique con otros amigos? ¿Qué hago para tratar de entender realmente qué les preocupa? «

Una estrategia simple es como acercarse a ellos en un momento en el que ve que realmente son accesibles para usted y de ninguna manera intentar interrumpir un videojuego porque puede entablar una gran discusión con su hijo. Tal vez intente acercarse a ellos en un momento en el que sienta que pueden conectarse con usted y tratar de comprender. “Veo que has estado jugando o veo que has estado usando tu teléfono durante X cantidad de tiempo. ¿Qué sacas de esto? ¿Qué sientes cuando interactúas usando esto? ¿Cómo crees que esto encaja en tu rutina diaria? ¿Cuáles son las consecuencias a corto, mediano y largo plazo de usar un videojuego o de usar las redes sociales? ”

Lo que queremos intentar hacer es ayudarlos a encontrar una respuesta, ayudarlos a que se den cuenta de que lo que están haciendo podría no ser necesariamente la mejor manera de lidiar con el conflicto que están teniendo en este momento. a tiempo.

Entonces, para los niños inicialmente, usar el videojuego o las redes sociales para evitar enfrentar algo que los haga sentir ansiosos, por ejemplo, o angustia, parece una muy buena idea. Y las posibilidades son a corto plazo, es una excelente idea. “Déjame sentarme y jugar. Déjame desconectar de lo que está pasando y eso es todo «. Pero lo que sí sabemos es que, a largo plazo, evitar situaciones que hacen que su hijo se sienta incómodo tiene el riesgo de provocarle ansiedad o de mal humor, por lo que lo que queremos intentar es ayudarlo a pensar en ideas creativas. ayúdelos a tratar de ver que lo que creen que es una idea realmente buena y que el corto plazo puede no ser necesariamente una buena idea a largo plazo para poder averiguar lo que necesitan para trabajar a nivel emocional.

Ahora que entendemos un poco más sobre la diferencia entre evitación y distracción, podría ser una buena oportunidad para reflexionar. ¿Cuándo vemos a nuestros hijos haciendo esto? ¿Sabemos si realmente lo están haciendo para evitar algo o simplemente para relajarse después de un día ajetreado de escuela, por ejemplo?

¿CON QUIÉN PUEDO HABLAR MÁS SOBRE LOS PROBLEMAS DE ESTE ARTÍCULO?

Para obtener ayuda con los problemas discutidos en este artículo, hable con uno de nuestros psicólogos o psiquiatras en Palma aquí en Zero psicólogos para una charla inicial gratuita o para programar una cita.

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