¡El miedo llama al coraje! Cómo actuar ante el miedo

En el último artículo comenzábamos una reflexión sobre el miedo , una emoción omnipresente, inevitable y, por tanto, normal en nuestras vidas. Hemos visto cuáles son los miedos más profundos, comunes y dolorosos y cuántos y de qué manera afectan nuestras vidas cuando son negados y no reconocidos .

Simplificando, el abordaje del miedo se puede dividir en dos fases.

Primera fase

En la primera fase nos damos cuenta de que tenemos miedos y elegimos iniciar un proceso de sanación de nuestras heridas. En este delicado y exigente proceso, el amor y la aceptación por nosotros mismos son fundamentales , así como la compasión por nuestra fragilidad y miedos y por las defensas que inevitablemente hemos levantado para protegernos. Se necesita tiempo (y, a menudo, ayuda de personas calificadas) para tomar conciencia qué miedos residen en nuestro núcleo más profundo y han guiado durante mucho tiempo nuestras acciones. Solo gracias a la conciencia, la comprensión y la compasión podemos encontrar la confianza y el espacio necesarios para contener la vulnerabilidad, la inseguridad y la imprevisibilidad inherentes al ser hombres y al estar en el mundo.

Experimentar el miedo y el dolor nos suaviza, nos hace más profundos y completos . Nos da la medida de nuestra complejidad y belleza y nos inculca un profundo respeto por el camino que emprendemos. En un nivel aún más profundo, enfrentar y aceptar nuestros miedos nos abre una puerta de entrada a una conexión profunda con la existencia.

Esta primera fase de reflexión e introspección puede requerir tiempos variables, y ciertamente es una fase fundamental del proceso, pero no es suficiente. Esto debe ser seguido por un segundo: es hora de hacer .

Segunda fase

Profundizar en nuestros miedos (FASE UNO) es sumamente importante, pero puede, al principio, paralizarnos. Darnos cuenta de cuán profundos y numerosos son nuestros miedos puede, a su vez, ser aterrador y dejarnos sintiéndonos incapaces de salir y enfrentarlos. Precisamente por eso se hace imprescindible actuar , para no dejarse atrapar e inmovilizar por los miedos de los que ahora somos conscientes.

Por lo tanto, debemos aprender a «sentir» y conocer el miedo, pero también desarrollar energía, confianza y fuerza. Para ello, es necesario incluir un cierto nivel de riesgo en nuestra vida , que nos ayudará a adquirir seguridad, confianza en nosotros mismos y autoestima .. Las áreas de riesgo difieren de persona a persona, dependiendo de las áreas en las que cada uno de nosotros se sienta «atascado». Para algunos puede ser el ámbito de las relaciones, para otros la satisfacción profesional, para otros puede resultar difícil acoger el ocio y el entretenimiento, junto a las tareas cotidianas. El miedo frena, bloquea, apaga. Nos quita libertad y movimiento, nos priva de agilidad e iniciativa, coraje y creatividad. Dondequiera que sintamos estas sensaciones, es muy probable que el miedo esté operando detrás de escena. Las áreas de nuestras vidas en las que hemos estado «atascados» por el miedo son probablemente también las áreas en las que nuestros deseos de éxito y realización eran más fervientes e intensos.

Pequeños pasos hacia el cambio…

Así que preguntémonos: ¿Qué puedo hacer hoy/esta semana/este mes para dar un paso hacia mi deseo? El riesgo que aceptemos debe ser tal que ponga a prueba nuestros miedos, pero al mismo tiempo no dejemos que los sentimientos de fracaso e impotencia nos abrumen. Si el paso que damos hacia nuestro deseo no implica ningún riesgo, probablemente no estemos saliendo de nuestra zona de confort (lo que los americanos llaman comfort zone ).

Advertencia : riesgo no significa una acción que nos ponga en peligro. Pero una acción que nos cuesta cierto esfuerzo emocional. Una acción que, precisamente por miedo, evitaríamos hacer, aunque queramos hacerla.

El miedo llama al coraje . La tentación puede ser leer un libro extra, escribir un poco más, pensarlo más tiempo, hacer unas cuantas sesiones más de análisis, antes … pero la verdad es que nunca tendremos la experiencia suficiente para lanzarnos con confianza . La vida es riesgo. Y se necesita coraje. El coraje no es la ausencia de miedo (eso es imprudencia), es estar asustado y hacerlo de todos modos .

Los miedos no se eliminan. Aprendes a aceptarlos ya vivir con ellos . Conocerlos los hace menos aterradores y más manejables. Dejan de irrumpir de repente cuando menos lo esperamos. Aprendemos a sentir cómo se manifiestan y nos damos cuenta de cómo y cuándo intentan conducir nuestra mente y tomar el control. Se convierten en compañeros de viaje. El miedo y el dolor son grandes maestros si aprendemos a lidiar con ellos.

Todo lo que deseamos está del otro lado del miedo . Sea cual sea nuestro deseo, debemos empezar ahora. No hay un momento adecuado para esperar, ni es necesario tener más experiencia para dar el siguiente paso. Si esperamos hasta que nos sintamos listos, es posible que estemos esperando demasiado. La experiencia es solo una pequeña parte de la ecuación, el resto es valentía, amor por nosotros mismos y por la vida.