El regreso al minimalismo. Cosas que agregan valor a nuestras vidas
Amamos todo tipo de cosas. Acumulamos muchas posesiones con el tiempo. Algunos útiles, otros completamente inútiles. El minimalismo es una forma de vida centrada en la elección intencional, especialmente en lo que respecta a las posesiones materiales. En otras palabras, el minimalismo se trata principalmente de poseer solo cosas que agregan valor a nuestras vidas, lo que significa deshacerse de un montón de otras cosas. El minimalismo se ha convertido en un movimiento, con una popularidad en constante crecimiento desde 2010.
Si estamos buscando los orígenes lejanos del minimalismo, podemos encontrar menciones de él a lo largo de la historia. Muchos grupos religiosos, desde el budismo hasta el cristianismo, tienen declaraciones que denuncian las posesiones materiales como contrarias a la búsqueda del enfoque espiritual o la sabiduría. Algunos ejemplos más extremos se refieren a monjes budistas y monjas católicas. Estas realidades solo nos dan una idea de cuán lejos están los principios de sencillez y frugalidad, para ganar en áreas de mayor importancia.
Hasta hace poco, la palabra «minimalismo» no se usaba para definir un estilo de vida. De hecho, originalmente no tenía nada que ver con el desorden o los objetos.
El término «minimalismo» se hizo popular en las décadas de 1950 y 1960 para las tendencias simplistas, primero en la música y luego en el arte y el diseño. Las ideas eran las mismas, eliminar todos los elementos de enfoque excepto la herramienta o el diseño.
La vida simple es un estilo de vida, y la psicología positiva es una ciencia que comparte el mismo objetivo: crear una vida significativa. Eliminar los pensamientos negativos y volverse positivos es el objetivo final de un estilo de vida minimalista. El estilo de vida minimalista nos dice que hagamos un seguimiento cuidadoso de nuestras posesiones y actividades para dejar espacio para lo que es importante. Pero no sabemos lo que es importante excepto a través del pensamiento positivo.
Los minimalistas abogan por combatir el materialismo y el consumismo, con el objetivo final de combatir la depresión. Describen comer en exceso como un hambre constante y una búsqueda constante de satisfacción. Dicen que cuando se dan atracones, las personas pueden estar en sintonía con sus sentimientos y hacer frente a la infelicidad.
Martin Seligman, conocido como el «padre de la psicología positiva», explica que hay tres tipos de vidas felices: una «vida placentera», una «buena vida» y una «vida significativa». Según Seligman, la felicidad última se logra cuando obtenemos la mayor parte de nuestra alegría del sentido de la vida.
Los minimalistas lidian con lo que tienen. Miran cada posesión y se preguntan: “¿Realmente necesito esto? ¿En serio?” Consideran cada elemento en el contexto presente y no preguntan si lo necesitarán o no en un futuro distante.
Algunos venden sus casas grandes y se mudan a casas más pequeñas. Otros simplemente disfrutan del espacio adicional que crea al tener menos posesiones. Pero el minimalismo trae más que solo espacio para vivir. Las personas también obtienen beneficios psicológicos de este estilo de vida.
Parece que la baja autoestima está ligada al materialismo. El vínculo aparece desde la adolescencia. A medida que los niños se vuelven adolescentes, la autoestima tiende a disminuir. Al mismo tiempo, el materialismo está en aumento. Los adultos que inconscientemente tienen bajos niveles de autoestima tienden a ser más materialistas. La relación va en ambos sentidos, ya que los adultos materialistas no piensan mucho en sí mismos.
El minimalismo no es una forma segura de volverse psicológicamente fuerte, pero aquí hay variables externas e internas. Sin embargo, el minimalismo está asociado con beneficios obvios: ayuda a las personas a vivir una vida más feliz, más contenta y más tranquila.
Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus, a través de su sitio web , libros, podcast y documental Minimalism: A Documentary About the Things That Matter, están ayudando a millones de personas a vivir vidas significativas con menos posesiones materiales.
«Esta pandemia pone las cosas en perspectiva. Finalmente comprendemos que una economía basada en el crecimiento exponencial no es una economía saludable; es vulnerable. Si una economía colapsa cuando la gente compra solo lo básico, entonces nunca fue tan fuerte como nos han hecho creer», dicen Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus en su sitio web.
El minimalismo no se trata solo de tener menos, también se trata de tomar una decisión consciente sobre lo que es necesario en nuestras vidas (bienes, personas, actividades, ideas). Los blogs y canales de YouTube sobre este tema son numerosos y muy populares.
El minimalismo representa un cambio de paradigma, válido en cualquier ámbito de la vida. Cuando decidimos volvernos más saludables, nos vemos obligados a cambiar nuestra forma de pensar sobre la comida y el ejercicio. Es decir, enfatizamos la jerarquización de necesidades y deseos. Lo mismo es cierto cuando se trata de minimalismo.
Quizás los tiempos en los que vivimos hoy son una advertencia: aprenda a vivir minimalista.
