La desintoxicación digital: ¿Es la tecnología realmente tan necesaria como pensamos?
El tema de la tecnología es algo paradójico. Es un avance innegable que ayudó a cerrar la brecha entre nosotros y el resto del mundo. Pero en otros casos, se ha convertido en un reemplazo de la interacción real. Muchas personas están viviendo su vida en línea mediante la creación de un avatar. No es nada nuevo escuchar esto, ya que estamos en la era de la información. Pero se está convirtiendo en un problema cada vez mayor. Tanto es así, que el término desintoxicación digital es una frase que se ha difundido durante varios años. Llega el momento en que hay que preguntarse quién es la figura dominante en la dinámica entre hombre y máquina.
El término desintoxicación tiene una connotación extrema para algunas personas. Implica escasez, carencia y negación. Pero cuando lo miras desde un punto de vista más holístico, se trata más de dejar ir lo que ya no te sirve. Se trata de simplificar tu vida. Estudios recientes han demostrado que existe un nuevo tipo de usuario de tecnología que es más susceptible a las tendencias adictivas que otros. El «verificador constante». Estas son las personas que están pegadas a sus dispositivos durante todo el día. Están atrapados en la mentalidad de gratificación instantánea de recibir pequeñas ‘ganancias’ en forma de notificaciones de mensajes. Pero es más que un mal hábito; en realidad está provocando ansiedad y depresión en muchas personas que interactúan demasiado con sus dispositivos. Un estudio incluso mostró que el uso excesivo de teléfonos aumentaba la probabilidad de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Hay toda una letanía de problemas que surgen del uso prolongado de dispositivos de todo tipo. No solo los teléfonos son los culpables. Aunque parecen soportar la mayor parte de las críticas, dado lo disruptivos que son en situaciones sociales. Las computadoras portátiles, tabletas e incluso la televisión tienen sus inconvenientes. Se habla mucho del impacto emocional que las redes sociales tienen en nuestra salud. Pero uno de los temas de los que menos se habla es la postura. El uso de su teléfono o tableta durante períodos prolongados hace que encorve los hombros. Es una pose que todos adoptamos. Pero no es una posición natural para nuestro cuerpo y no se detiene cuando dejas el dispositivo. Todos encorvamos nuestros hombros, creando un desgaste innecesario en el cuerpo que volverá a atormentar a las personas en el futuro. El uso del móvil puede ser considerado una adicción y puede ser corregida por nuestros psicólogos en Palma de Mallorca.
Pero lo más importante con el uso de nuestro dispositivo no es el dispositivo real en sí. Es el contenido al que accedemos. Como hemos mencionado, las redes sociales son un hecho inevitable. No va a desaparecer pronto. Lentamente estamos llegando al punto en que en diez años tendremos una generación de adultos jóvenes que nunca han conocido un mundo sin Twitter, Facebook e Instagram. Es un pensamiento aleccionador por lo que significa para el efecto potencial que tendrá en nuestras relaciones entre nosotros. El uso de dispositivos en entornos sociales ya se ha convertido en una fuente de controversias para muchas personas. Se puede crear conexiones entre nosotros. Pero a menudo es un tercero durante las conversaciones que se está volviendo más irritante que beneficioso para la sociedad.
Entonces, ¿cuánto te desintoxicas? Para algunos, será más difícil que para otros. No solo por la cantidad de fuerza de voluntad necesaria. Pero también por el hecho de que nuestros dispositivos son una parte tan importante de cómo accedemos a la información. Todo, desde números de teléfono, direcciones, recetas y tutoriales. Todo está ahí con el clic de un dedo. Ese es el lado bueno de la tecnología. Es importante no tirar al bebé con el agua de la bañera. Algunas cosas son útiles y nos ahorran mucho tiempo. Pero pregúntese, ‘¿qué no es necesario?’ ¿Es usted necesita revisar Facebook cada dos minutos? ¿Es tan importante ver vlogs en YouTube? Lo más probable es que la respuesta sea un rotundo no. Ponte a prueba para dejar de lado la mayoría de los hábitos de consumo. Pruébelo durante 30 días. Es posible que se sorprenda de la cantidad de espacio que crea en su vida para actividades más productivas.
