Los 10 principales signos y síntomas de la depresión

Los 10 principales signos y síntomas de la depresión

¿Te preguntas si podrías estar deprimido? Aprender los signos comunes de la depresión puede ayudarlo a decidir qué hacer a continuación.

La depresión es una condición de salud mental que a menudo se malinterpreta.

Si tiene depresión , puede sentir una desesperación que le impide disfrutar de las actividades que antes le gustaban, tener problemas para dormir o tener dificultades para tomar decisiones. También puede experimentar síntomas físicos como fatiga.

Aunque más que 264 millones de personas en todo el mundo viven con depresión, puede verse diferente de persona a persona. A veces puede ser difícil de diagnosticar, ya que las personas experimentan diferentes síntomas y diferentes tipos de depresión .

Si se siente deprimido, conocer los signos y efectos comunes de la depresión puede ayudarlo a determinar si está experimentando algo más que un breve caso de tristeza.

10 signos cotidianos de depresión

Si ha tenido síntomas, como mal humor, pérdida de interés y problemas para dormir, durante la mayor parte del día durante más de 2 semanas, es posible que tenga depresión .

Si bien dos personas diagnosticadas con el mismo tipo de depresión no tendrán exactamente los mismos síntomas, hay varios síntomas de depresión que son comunes.

Aquí hay 10 de los más frecuentes (sin ningún orden en particular):

1. Estado de ánimo bajo persistente

Muchos de nosotros nos sentimos deprimidos de vez en cuando, pero cuando este sentimiento no desaparece, puede significar que está experimentando depresión.

Es posible que sienta que está continuamente fuera de sí. También es común que los síntomas de ansiedad se presenten junto con la depresión, así como sentimientos de muerte inminente .

A veces, las personas con depresión se describen a sí mismas como adormecidas o “sin vida”. Pueden tener dificultades para generar una respuesta emocional a las cosas que les suceden, ya sean buenas o malas.

2. Pérdida de interés o placer en cosas que antes disfrutaba

«¿Cuál es el punto de?» y «¿Por qué molestarse?» son frases que podrías decir para describir tu estado de ánimo durante algunas semanas seguidas. El trabajo, las actividades sociales e incluso las tareas domésticas simples pueden parecerle inútiles.

Tal vez normalmente te encanta hacer proyectos de bricolaje o disfrutas ir a la cafetería local con amigos los fines de semana. Pero si tiene depresión, es posible que estas cosas no le atraigan de repente. Puede que le resulte difícil reunir la energía para hacerlos, o simplemente no tener el deseo.

3. Sentimientos de culpa, desesperanza o inutilidad

Muchas personas con depresión pueden sentir una culpa abrumadora por acciones o eventos pasados, o incluso sentirse culpables por estar deprimidas.

También puede experimentar baja autoestima y autodesprecio. También puede sentirse desesperanzado, como si no hubiera nada que pudiera hacer para sentirse mejor.

4. Pérdida del deseo sexual

Cuando estás deprimido, tu deseo sexual puede disminuir. Puede comenzar a preguntarse qué pasó con su impulso sexual .

Esto puede generar más sentimientos de culpa, especialmente si tu pareja tiene dificultades para entender por qué ya no quieres este tipo de intimidad.

De acuerdo a un estudio del 2018 , las dificultades con la función sexual son un signo común pero poco informado de depresión. Los investigadores encontraron que el 62,5% de los hombres que participaron tenían problemas con el funcionamiento sexual.

5. Disminución de la energía, fatiga o sensación de lentitud

La mayoría de la gente piensa en los síntomas mentales y emocionales de la depresión, pero también puede causar síntomas físicos. Estos síntomas físicos a menudo imitan otras condiciones de salud.

Muchas personas pueden experimentar poca energía y fatiga. Puede ser una sensación de «cansancio total» que simplemente no desaparece a pesar de haber dormido lo suficiente.

Si está deprimido, también puede sentir que todo está sucediendo en cámara lenta, pero aún así no puede seguir el ritmo debido al agotamiento mental y físico abrumador.

Si experimenta catatonia con depresión, puede sentirse atascado o en un estado perpetuo de «pausa» que puede alarmar a quienes lo rodean.

6. Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones

Su capacidad de concentración puede verse afectada cuando surge la depresión. Es posible que sienta que tiene una niebla mental interminable o que le preocupa que esté perdiendo la capacidad de «pensar con claridad».

También puede olvidar citas esenciales o tareas relacionadas con el trabajo y tener problemas para tomar incluso decisiones simples.

7. Problemas para dormir

La depresión puede hacer que sus hábitos de sueño cambien radicalmente.

Por ejemplo, puede desarrollar insomnio . Es posible que no pueda conciliar el sueño tan fácilmente como lo hacía antes, o que se despierte excepcionalmente temprano cuando solía levantarse tarde. Su sueño también podría verse interrumpido, haciendo que se despierte durante toda la noche.

O en lugar de no poder dormir, puede desarrollar hipersomnia (también conocido como dormir demasiado). Podrías dormir 10 horas seguidas y aún así no sentirte bien descansado.

Cualquier problema de sueño puede generar problemas para mantenerse al día con las tareas diarias.

8. Cambios en el apetito o el peso

La depresión comúnmente puede causar cambios en su peso y hábitos alimenticios.

Algunas personas pueden tener un aumento del apetito, mientras que otras pierden todo deseo de comer. También puede subir o bajar de peso sin proponérselo .

9. Inquietud o irritabilidad

Tener depresión es agotador para la mente y el cuerpo.

Podría desarrollar una baja tolerancia hacia los comportamientos de otras personas, volviéndose irritable o de mal genio . A veces puede arremeter contra sus seres queridos de forma inesperada y luego sentirse culpable por hacerlo.

También puede sentirse inquieto cuando está deprimido. Esto podría llevarlo a saltar de un pensamiento o acción a otro. Podrías estar inquieto y ni siquiera notarlo.

10. Pensamientos o intentos de suicidio

Si está deprimido, puede comenzar a tener pensamientos acerca de no querer seguir vivo. Este es un síntoma grave que significa que es hora de buscar ayuda .

La ideación suicida es cuando alguien reflexiona sobre terminar con su vida. Esto podría verse como dibujar o escribir sobre el suicidio, cerrar cuentas de redes sociales de una sola vez o regalar fotos de recuerdo o fondos para un día lluvioso.

Cuándo ver a un médico

¿Cómo sabe cuándo es el momento de programar una visita con un médico o un profesional de la salud mental para hablar sobre sus síntomas?

¿La respuesta corta? Si sus síntomas son angustiantes o interfieren con su trabajo, familia o vida social.

Si cree que puede estar deprimido pero aún no está seguro, existen herramientas de detección en línea que pueden ayudarlo con un punto de partida.

Pero cualquier síntoma de depresión es razón suficiente para hablar con un psicólogo en Palma profesional de la salud.

Los signos de depresión también pueden ocurrir con otras condiciones de salud , por lo que puede ser una buena idea descartarlas primero.

Si recibe un diagnóstico de depresión, no está solo. Hay muchas opciones de tratamiento que pueden ayudarlo a sentirse mejor.

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