Los efectos positivos y negativos de la confianza en uno mismo

Algunos de nosotros somos más valientes, otros menos valientes. Algunos tienen alta autoestima, otros baja. Algunos sobrestiman, otros subestiman. A veces tenemos momentos de excesiva confianza en nosotros mismos, otras veces nuestra confianza en nosotros mismos está en un nivel muy bajo.

La confianza en uno mismo, el sentido de la valía propia, la autoestima: todos tienen sus raíces en el respeto por uno mismo y la propia evaluación de las fortalezas y debilidades. Los que tuvieron suerte recibieron una fuerte dosis en la infancia: tenían padres o cuidadores cuyas exigencias no eran ni demasiado altas (demasiado exigentes) ni demasiado bajas (faltas de estímulo para un desarrollo óptimo). Quienes recibieron muchos impulsos positivos del hogar y de otras personas aprendieron lo que significa el amor, el cariño, y por lo tanto conocieron el sentimiento de ser amados por los demás sin importar sus propios logros. Ellos son los que se sintieron cómodos, aceptados y apreciados. Este suele ser el «suelo fértil» para desarrollar un sólido sentido de autoestima.

Todo el mundo sabe que la confianza en uno mismo es muy importante. Pero lo que no todos conocen es el grado de importancia. La confianza en uno mismo es más importante de lo que imaginas. La confianza en uno mismo puede cambiar toda nuestra vida para mejor, mientras que la falta de confianza definitivamente tendrá un efecto negativo en nuestras relaciones sociales, carrera, logros e incluso en nuestro estado de ánimo. Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos, no perdemos tiempo ni energía preocupándonos por no ser lo suficientemente buenos. Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos, nos desempeñamos mejor en todo lo que hacemos.

Si he perdido la fe en mí mismo, tendré al Universo en mi contra. –Ralph  Waldo Emerson

La confianza en sí mismo es similar a la autoeficacia en que tiende a centrarse en el desempeño futuro del individuo. Sin embargo, parece estar basado en el desempeño pasado, por lo que en cierto modo también se está enfocando en el pasado. Muchos psicólogos tienden a referirse a la autoeficacia cuando consideran las creencias del individuo sobre sus habilidades con respecto a una tarea o conjunto de tareas en particular, mientras que la confianza en sí mismo se refiere más a menudo como un rasgo estable con respecto a las percepciones del individuo sobre su habilidad general.

La confianza en sí mismo se asocia con una mejor salud, protección contra los trastornos mentales y los problemas sociales. Los niños con alta autoestima parecen desempeñarse mejor en la escuela y más adelante en la vida. Desde otra perspectiva, podemos decir que se ha demostrado que la confianza en uno mismo aumenta las posibilidades de supervivencia después de la cirugía. Se han publicado miles de artículos sobre la confianza en uno mismo o la autoestima, y ​​muchos de ellos relacionan la confianza en uno mismo con el éxito en la vida.

La ignorancia da más confianza que el conocimiento. -Charles  Darwin

Pero también existe una categoría de personas que muestran un exceso de confianza en sí mismas. Es el fenómeno que ocurre cuando aquellos con muy poco conocimiento o habilidad imaginan que saben más o tienen más habilidad de lo que realmente saben.

En psicología hablamos del efecto Dunning-Kruger. Se refiere a la tendencia aparentemente generalizada de los trabajadores de bajo rendimiento a sobrestimar sus habilidades. La explicación de esto, según Dunning y Kruger, quienes discutieron por primera vez este efecto en un artículo de 1999 en el Journal of Personality and Social Psychology  , es que las personas incompetentes (debido a la falta de las habilidades necesarias) tienden a creer que son un regalo de Dios para la tarea. Por el contrario, las personas que realmente pueden hacer algo a menudo muestran una modestia excesiva.

¿Cómo se explica este efecto? Dunning y Kruger sugieren que el fenómeno se deriva de lo que ellos llaman una «doble carga»: no solo estas personas son incompetentes, sino que su incompetencia les priva de la capacidad mental para darse cuenta de lo ineficientes que son.

Todos somos susceptibles de ser afectados (en algún momento o en algún contexto) por este fenómeno y, de hecho, la mayoría probablemente lo atravesamos con una regularidad sorprendente. Por ejemplo, las personas que son auténticas expertas en un área determinada pueden creer erróneamente que su inteligencia y conocimientos también se manifiestan en otras áreas. Un investigador puede ser un escritor muy pobre. Para que el investigador reconozca su propia falta de habilidad, debe poseer un buen conocimiento de ciencias tales como, por ejemplo, gramática y composición. Debido a que carece de estos, no tendrá la capacidad de reconocer su propia falta de desempeño.

A menudo, el exceso de confianza da como resultado la falsa creencia de que cualquier tarea que uno asuma es fácil o se puede completar rápidamente. Estas consecuencias comunes de la sobreoferta pueden ser perjudiciales, pero la situación se puede remediar desarrollando buenas habilidades de planificación y adoptando estrategias de gestión del tiempo. Y, sin embargo, no siempre es tan simple como estamos tentados a creer.