Miedo a que se rían de ti: cómo lidiar con la gelotofobia

¿Alguna vez has oído hablar de la gelotofobia ?

El término gelotofobia proviene del griego «gelos» que significa risa y «fobia» que literalmente significa miedo. Por lo tanto, se refiere al miedo a que los demás se rían o se burlen de ellos y los ofendan por algunas características o incluso por algunas formas de comportarse.

Es una fobia social que hoy está más presente que nunca, sobre todo en una sociedad como la nuestra, esencialmente caracterizada por el afán de aparecer a toda costa y donde la apariencia y la importancia que le damos a la imagen prima un poco por encima de todo.

En este contexto, por tanto, podemos imaginar cómo el miedo a la burla o a no estar a la altura de las expectativas o de lo que los demás consideran «normal» o deseable, puede complicarse para quien lo experimenta o para quien se percibe a sí mismo en Por aquí.

Miedo a que se rían de él: significado psicológico

Dentro del miedo a la burla, la dificultad del sujeto radica precisamente en la interpretación de la risa ajena entendida como manifestación de una ofensa o de un acto de agresión hacia uno mismo. El gelotófobo, por lo tanto, es incapaz de interpretar correctamente el humor de los demás, percibiéndolo precisamente como una fuente de burla y ofensa. Esto le lleva a experimentar este tipo de conductas de forma desagradable y muy dolorosa.

Entre las respuestas tenemos desapego, retraimiento en uno mismo o incluso de

Desde afuera, aquellos que tienen miedo de que se rían de ellos pueden ser percibidos como quisquillosos , pero esto no es realmente el caso, ya que en el caso de una persona quisquillosa, la interpretación está en línea con la intención detrás de las palabras del otro. En este caso, en cambio, es precisamente esta incapacidad de interpretación la que lleva al gelotofóbico a «ponerse a la defensiva».

El gelotofóbico, por tanto, se atribuye las palabras humorísticas del otro de forma totalmente autónoma e incondicional, experimentándolas como un ataque personal .

Los efectos del miedo a que se rían de ti

Como en otras fobias, la gelotofobia también puede tener consecuencias en quienes la experimentan.

Por ejemplo, podría desarrollarse el desapego de los demás y la evitación de una vida social «regular» , o incluso el uso de respuestas de tono dadas como respuesta a ofensas y comportamientos percibidos como negativos.

Por lo tanto, se podría establecer un verdadero círculo vicioso donde quienes padecen esta fobia podrían evitar deliberadamente asociarse con otros para escapar de las burlas y burlas. Es así que en este caso, a un problema se le suma otro, muchas veces más grave, como es el retraimiento social y formas de evitación que pueden llevar a la persona a magnificar y cronificar esta fobia.

¿Cómo manejar la fobia al ridículo?

Como con cualquier otra fobia, normalmente también puede ser útil realizar un curso psicoterapéutico ad hoc para esta. En este sentido, la terapia estratégica breve ayuda a interrumpir los intentos de solución y proporciona estrategias útiles para reducir los miedos.

En general, si no está muy arraigado, puede ser de ayuda intentar comprender en qué situación concreta se desencadenan estos pensamientos ofensivos, por ejemplo la ironía de los demás, como hemos indicado antes, con qué personas, con qué afirmaciones.

Aún así, puede ser útil comprender el nivel de molestia que causan dentro de una escala de intensidad.

También podrías entrenarte en comprender e interpretar de manera óptima el comportamiento y las palabras de otras personas tomándote el tiempo para procesarlas, tratando de ir más allá del primer pensamiento que naturalmente se activa en tu mente. También sería muy útil pensar en obtener ayuda de otros, por ejemplo de quien pronunció esa oración, para aclarar lo que realmente quiso decir.