¿'Necesitados' en las relaciones? Signos, causas y cómo curar

¿’Necesitados’ en las relaciones? Signos, causas y cómo curar

A menudo deseamos el afecto y la seguridad de nuestras parejas, pero ¿en qué momento buscar atención se convierte en una señal de alerta?

Es natural sentir la necesidad de que tu pareja demuestre cuánto se preocupa por ti. Pueden ser los pequeños gestos de afecto en las relaciones los que te hacen sentir valorado, apreciado y amado.

Sin embargo, cada vez más exigente e instante por más de lo que su pareja ya está dando, a veces se lo puede denominar necesitado en una relación.

Pero, ¿qué significa realmente estar necesitado y cómo puedes abordar la situación sin juzgar?

¿Qué es una persona necesitada?

Etiquetar a alguien como «necesitado» puede ser subjetivo. Puede depender de su personalidad, cultura y antecedentes, tanto como puede depender de la de ellos.

Lo que puede evaluar como necesitado, puede ser el estándar para otra persona. Es importante, entonces, tratar de abordar este tema sin juzgar y con compasión.

Si no estás acostumbrado a las demostraciones regulares de afecto, por ejemplo, la necesidad de alguien de expresiones físicas y verbales de amor podría parecerte excesiva.

Querer estar en contacto durante todo el día, cuando está acostumbrado a registrarse solo una vez al día, también puede leerse como un comportamiento necesitado.

Todo el mundo tiene diferentes necesidades emocionales y de relación.

Sin embargo, la necesidad constante de tranquilidad o evitar una ruptura a toda costa, incluso cuando la relación no funciona, puede ser una señal de que algo más está sucediendo.

Algunos de los comportamientos que podrían etiquetarse como necesitados en una relación, pero que en realidad apuntan a otra cosa, incluyen:

  • un impulso para la conversación continua (mensajes de texto, llamadas, correos electrónicos, publicaciones en redes sociales)
  • pidiendo insistentemente reafirmaciones de amor
  • buscando cumplidos
  • queriendo pasar cada momento juntos
  • dificultad para tomar decisiones solo
  • ira o tristeza cuando la pareja pasa tiempo con otras personas
  • pesimismo hacia la relación o ciclismo pesimismo y optimismo
  • Sensibilidad a las críticas, incluso cuando se entregan con delicadeza.
  • necesidad de tranquilidad, no solo en la relación, sino a menudo en otras áreas de la vida
  • actuando celoso sin causa evidente

¿Qué es necesitado y qué no?

Si estás leyendo esto y te preguntas: «¿Estoy necesitado?» puede beneficiarse de mirar más allá de su relación actual y de su historial como un todo.

  • ¿Está viendo los mismos patrones de comportamiento en todas sus relaciones, o es exclusivo de esta situación?
  • ¿Ha tenido una pérdida reciente o un cambio significativo en su vida que lo hace sentir inseguro o que necesita apoyo adicional?
  • ¿Está su pareja persistentemente desapegada o inexpresiva ?
  • ¿Has experimentado infidelidad o manipulación en esta relación?

Las diferencias en los estilos de apego y las expectativas de relación, así como los componentes centrales de la personalidad, también pueden crear una dinámica que puede conducir a una falsa sensación de que alguien está necesitado.

Si su pareja, por ejemplo, no está acostumbrada a comunicar cuándo o dónde estará, es posible que descubra que la está controlando con más frecuencia de lo normal.

O bien, puede estar con una pareja que no está emocionalmente disponible . Para ellos, sus necesidades emocionales pueden sentirse abrumadoras.

Esto no significa que estés necesitado. Puede ser que ambos experimenten las relaciones románticas de manera diferente, o que la relación en sí misma necesite una mirada más cercana.

¿Qué hace que alguien actúe de manera “necesitada”?

“Necesitado” no es un diagnóstico clínico. Es un término general que se usa para describir comportamientos que a menudo se consideran pegajosos o que buscan llamar la atención. Pero nuevamente, esto puede depender de la cultura, los antecedentes o los objetivos de la relación.

Los comportamientos etiquetados como necesitados a menudo tienen raíces psicológicas más profundas. Algunos de estos pueden explicarse a través de la teoría de la jerarquía de necesidades del investigador Abraham Maslow .

Si bien la teoría ha sufrido críticas y modificaciones desde su introducción en 1943, la construcción central permanece: las necesidades humanas surgen de una deficiencia percibida en aspectos importantes de su vida.

Estas necesidades incluyen:

  • fisiológicas (necesidades de supervivencia)
  • la seguridad
  • amor y pertenencia
  • estima y ego
  • autorrealización (el impulso de buscar la autorrealización y el crecimiento)

Algunas de tus experiencias pueden llevarte a sentir vacíos en ciertos aspectos de tu vida, lo que a su vez podría hacer que desarrolles patrones de relación poco saludables.

Las razones por las que alguien exhibe comportamientos necesitados incluyen:

  • miedo al abandono
  • trastorno de personalidad dependiente
  • trastorno límite de la personalidad
  • codependencia
  • dependencia emocional
  • trauma infantil
  • estilos de apego inseguro
  • historia de violencia domestica
  • preocupaciones de confianza
  • baja autoestima
  • impulsividad
  • presenciar los mismos comportamientos durante la infancia
  • desórdenes de ansiedad

Solo un profesional de la salud mental capacitado puede explorar la causa raíz del comportamiento de alguien en una relación. Si siente que usted o su pareja pueden haber enfrentado desafíos que están afectando su vínculo, hablar con un terapeuta puede ayudar.

Cómo ayudar a tu pareja si se muestra necesitada

Es natural tener una reacción cuando el estilo de relación de otra persona es significativamente diferente al suyo.

Hablar abiertamente sobre sus necesidades emocionales individuales puede ayudar a establecer expectativas claras para ambos.

Comprender que lo que algunas personas pueden etiquetar como comportamientos de necesidad a menudo provienen de heridas emocionales no resueltas puede ayudarlo a concentrarse en la empatía y el apoyo.

Si siente que usted o su pareja pueden estar enfrentando otros desafíos personales, hablar de ello también puede ayudar. También puede ser una buena idea evitar el juicio y buscar ayuda profesional.

Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a explorar la causa raíz de algunos de estos comportamientos y también cómo establecer límites en su relación . Usted y su pareja pueden aprender qué necesidades no satisfechas están impulsando estos comportamientos.

Cuando tenga una mejor comprensión de la dinámica en el lugar, pueden trabajar juntos en una forma de avanzar y fortalecer su vínculo .

Cómo hacer frente y sanar si siente que podría estar necesitado

Cuando comprenda de dónde provienen los comportamientos necesitados, puede comenzar a trabajar para encontrar formas de satisfacer esas necesidades no satisfechas. Un profesional de la salud mental puede ayudar.

Este proceso puede implicar el manejo de una condición de salud mental subyacente o la reevaluación de creencias básicas limitantes . Trabajar en habilidades de afrontamiento para sanar el trauma también puede ayudar.

También puede beneficiarse de estrategias de autoconstrucción como:

  • practicando la autocompasión
  • aprendiendo a ser asertivo
  • establecer límites personales (sentirse cómodo diciendo «no»)
  • reconocer sus aspectos positivos y fortalezas
  • hacer actividades que empoderen
  • hacer frente a los desafíos por su cuenta
  • hablar contigo mismo en un lenguaje positivo y amoroso
  • aprender habilidades que lo ayuden a sentirse autosuficiente
  • ayudar a otros a tener éxito
  • rodearse de relaciones positivas y de apoyo
  • identificar comportamientos de relación que no debe tolerar

Conclusión

Etiquetar a alguien como necesitado es un juicio que puede lastimar más que ayudar. Lo que algunas personas pueden etiquetar como necesitado, otras personas podrían considerarlo un comportamiento romántico saludable.

Sin embargo, en algunos casos, la necesidad constante de reafirmación y el miedo a no ser amado pueden indicar heridas emocionales más profundas.

Estas heridas emocionales y necesidades insatisfechas pueden llevarte a ti o a tu pareja a actuar de maneras que podrían ser difíciles de manejar.

Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarlo a descubrir las causas de la necesidad. También podría ayudarlo a trabajar en su relación desde un lugar de compasión y comprensión.

La curación de heridas emocionales es posible y, a menudo, conduce a relaciones más fuertes y estables.

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