Pereza y depresión: ¿Por qué algunas personas las confunden?

La falta de motivación a veces se puede confundir con la pereza, especialmente si vive con depresión. Pero no son lo mismo, y usar estas etiquetas no ayuda.

Últimamente no has querido hacer nada. Cero. Excepto, tal vez, recostarte en el sofá y desplazarte por las redes sociales.

O tal vez te has estado levantando a regañadientes para ir al trabajo, sintiendo que la motivación y la energía se te han agotado. Realizar otras tareas puede resultar igual de difícil.

Entonces, se preguntará: “¿Soy vago o estoy deprimido? ¿Qué pasa conmigo?»

No es el único que hace estas preguntas. Es natural preguntarse por qué tiene dificultades para completar cualquier tarea.

Pero aprender la diferencia entre lo que algunas personas llaman pereza y los signos de depresión es importante y puede ayudarlo a obtener el apoyo que necesita.

¿Es la pereza un síntoma de depresión?

La pereza no es un síntoma formal de ningún tipo de depresión .

“Hay muchos síntomas de depresión que pueden reflejar lo que hemos llegado a creer que es la pereza”, dice Ernesto N. Lira de la Rosa, PhD, psicólogo del Grupo Asesor de Medios de la Fundación de Investigación Hope for Depression .

Según Lira de la Rosa, algunos de estos síntomas son:

• falta de interés en las cosas que solías disfrutar
• poca energía y motivación
• cambios en los hábitos de sueño
• dificultad para concentrarse
• dificultad para comenzar y completar tareas

De hecho, más del 90% de las personas con depresión experimentan fatiga, un síntoma que también puede confundirse con la pereza.

Según la experiencia de la psicóloga infantil Jennifer Weber, no es raro que los niños y adolescentes sean etiquetados erróneamente como vagos antes de recibir un diagnóstico de depresión. 

Los conceptos erróneos sobre los signos de depresión pueden ocurrir especialmente si tiene dificultades con:

• levantarse de la cama o del sofá
• realizar tareas domésticas, como cocinar, limpiar, lavar platos
• ducharse y otros hábitos de higiene personal
• completar trabajos o asignaciones académicas
• ejercitarse

Estos desafíos pueden hacerle sentir que es un vago, pero hay más que una elección personal.

Según Lira de la Rosa, algunas personas también pueden «trabajar en exceso hasta el grado de agotamiento y pueden experimentar depresión como resultado».

La pereza aparente también puede ser un signo de abstinencia . Esta es una falta severa de motivación que hace que completar cualquier tipo de tarea sea desafiante o casi imposible. A veces es un signo de depresión y otras afecciones como la esquizofrenia.

En resumen, los síntomas específicos de la depresión pueden parecerle pereza, pero podrían ser manifestaciones de un trastorno del estado de ánimo con el que está viviendo. Sin embargo, solo un profesional de la salud mental puede proporcionar un diagnóstico preciso.

La depresión no siempre se ve igual

La depresión se presenta en varias formas, cada una de las cuales tiene sus propios criterios de diagnóstico y síntomas.

Incluso dentro de esos tipos, la depresión se ve diferente para todos, dice Lira de la Rosa.

Por ejemplo, algunas personas que viven con depresión tienen dificultades para levantarse de la cama. Otros pueden trabajar y socializar activamente , pero presentan otros síntomas como desesperanza e irritabilidad.

Trastorno depresivo mayor

La depresión mayor o clínica es el tipo de depresión más común.

Los síntomas suelen durar más de 2 semanas y pueden incluir:

• profunda tristeza
• interés disminuido en las actividades
• agotamiento hasta los huesos
• comer muy poco o demasiado
• dormir muy poco o demasiado
• autoestima destrozada
• incapacidad para concentrarse o tomar decisiones
• pensamientos de suicidio

Trastorno depresivo persistente

En esta forma crónica de depresión, antes llamada distimia, los síntomas persisten durante más de 2 años y, por lo general, no son tan graves como en la depresión mayor.

Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que vive con depresión, porque es común que las personas con esta afección asuman que esto es solo parte de su personalidad.

Puede creer que ha sido así desde que tiene memoria.

Los síntomas del trastorno depresivo persistente son similares a los de la depresión mayor, pero son menos intensos y graves. Aún así, los síntomas pueden tener un gran impacto en cómo se ve a sí mismo, a los demás y al mundo en general.

¿Cómo sé que no es pereza?

A veces, puede ser difícil distinguir entre los síntomas de los trastornos de salud mental y solo un rasgo de personalidad.

Solo un profesional de la salud tiene las herramientas para brindarle un diagnóstico y un plan de tratamiento precisos. Por eso es muy recomendable buscar su ayuda.

Según Weber, algunos signos con los que puede estar lidiando con algo más que procrastinación incluyen:

• Cambio significativo. Por ejemplo, a una persona que alguna vez fue enérgica y motivada, ahora le resulta difícil realizar las tareas más simples.
• Responsabilidades insatisfechas. Una señal importante es cuando alguien tiene dificultades para cuidar de sí mismo o de sus hijos, mantener su trabajo y realizar tareas diarias, como el mantenimiento de su hogar.

¿Qué causa la pereza?

En la » Enciclopedia de la personalidad y las diferencias individuales «, la pereza se define como «la renuencia de una persona a realizar una tarea o un ejercicio a pesar de tener la capacidad para hacerlo». Implica fuerza de voluntad e intención.

Sin embargo, la pereza es un concepto más complejo y matizado de lo que creemos. Para empezar, la pereza puede muy bien ser una construcción cultural y que a menudo viene acompañada de tintes de estigma y prejuicio.

Desde una edad temprana, estamos rodeados de mensajes que equiparan el éxito y la autoestima con una productividad incesante.

Entonces, cuando no somos productivos, nos juzgamos a nosotros mismos oa los demás como perezosos, señala Lira de la Rosa.

De hecho, a menudo trabaja con personas que están profundamente agotadas porque no pueden mantener el ritmo y mantenerse al día con las demandas diarias, y temen que esto signifique que tienen defectos.

Etiquetarse a sí mismo como perezoso, o etiquetar a otra persona, puede llevarlo a perder las razones fundamentales y fundamentales por las que no puede realizar una tarea o navegar en el día a día.

El uso del término «perezoso» puede pasar por alto una variedad de explicaciones plausibles e importantes que pueden resolverse de manera eficaz.

En resumen, asumir que eres un vago (o que alguien más lo es) te impide resolver las razones subyacentes de tu estado actual.

En realidad, la pereza puede ser muchas cosas. Es posible que posponga las cosas o le falte motivación debido a:

• agotamiento por sobrecargar su horario o experimentar agotamiento relacionado con la pandemia
• tener dificultades para completar una tarea difícil, como un proyecto escolar, que también puede ser un signo de un trastorno del aprendizaje o deficiencias nutricionales
• una afección médica que causa fatiga crónica o letargo, como fibromialgia , un trastorno autoinmune o síndrome de fatiga crónica
• otra condición de salud mental, como trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) , trastornos de ansiedad o esquizofrenia
• Estrés crónico
• una crisis existencial o depresión existencial

Una cosa más: la pereza no es realmente un rasgo de personalidad. Es más un comportamiento.

Sin embargo, algunas personas están naturalmente más enfocadas, motivadas y orientadas a los objetivos que otras, señala Weber. “No es necesariamente algo bueno o malo, especialmente si no interfiere con el funcionamiento diario”, dice.

Aún así, algunas personas que están más motivadas pueden juzgar negativamente a otras que tienen características opuestas, agrega Weber.

Conclusión

Para algunas personas, la pereza aparente en realidad puede ser un signo de depresión clínica, abstinencia u otras condiciones de salud.

La dilación y la falta de motivación también pueden estar relacionadas con el estrés o el agotamiento, algo que muchos de nosotros estamos sintiendo en medio de la pandemia.

Si se ha encontrado experimentando una falta significativa de motivación o síntomas adicionales que se alinean más con la depresión (u otra condición), considere buscar ayuda profesional de un buen psicólogo en Palma.

Puede ser una buena idea recordarse a sí mismo que es un ser humano que necesita descansar y recargarse, y esto va más allá de etiquetarse con etiquetas como «vago».

En lugar de eso, piensa en cuidarte.