Problemas sexuales: 10 consejos para mejorar su vida sexual

El sexo es una parte natural de la vida humana. Se ha demostrado que tener una vida sexual satisfactoria y placentera mejora significativamente nuestro bienestar general e incluso puede reducir nuestro riesgo de padecer ciertas enfermedades.

Sin embargo, muchos factores pueden hacer que el sexo no sea exactamente sorprendente como debería ser. Con esto en mente, aquí hay algunos consejos maravillosos que lo ayudarán a lograr una vida privada saludable.

Aprender algunos datos interesantes sobre la salud sexual a lo largo del camino también le facilitará tener relaciones sexuales progresivamente placenteras.

1. Mantente activo

Quizás el enfoque más ideal para mejorar su bienestar es el ejercicio cardiovascular. El sexo puede acelerar tu pulso. Sin embargo, el ejercicio regular puede ayudar a su presentación sexual al mantener su corazón en forma como un violín.

Treinta minutos todos los días de ejercicio intenso, por ejemplo, correr y nadar, pueden hacer maravillas para ayudar a su carisma y mejorar su salud en general. Los hombres y las mujeres que hacen más ejercicio también sienten un mayor deseo sexual. El ejercicio también puede ayudarlo a ganar mayor flexibilidad y resistencia.

2. Mantenga una dieta saludable para su vida sexual

Consuma alimentos llenos de minerales, aminoácidos, refuerzos celulares y suplementos. Estos pueden mejorar su bienestar general y elevar su estado mental, por lo que no es de extrañar que los alimentos correctos puedan aumentar su deseo sexual y mejorar su desempeño sexual.

Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudar a lograr un mejor flujo sanguíneo:

  • Mariscos
  • Salmón
  • Carnes y Proteínas
  • Frutas cítricas
  • Vegetales verdes
  • Zanahorias
  • Nueces y semillas
  • Cereales integrales
  • Sandías

Cenar con su pareja también puede ser útil para su relación. Comer juntos puede reforzar los lazos, y muchas parejas aprovechan estos momentos para relajarse juntos.

3. Edúquese a sí mismo

Se puede acceder a una gran cantidad de buenos materiales de autoayuda para una variedad de temas sexuales. Navegue por Internet o vaya a la librería más cercana, seleccione un par de recursos que se apliquen a usted y utilícelos para apoyarse a usted y a su pareja.

Infórmese mejor sobre el problema e intente resolverlo. En esta situación, si hablar con franqueza es problemático, usted y su pareja pueden subrayar las secciones que les gustan específicamente y mostrárselas mutuamente.

4. Abstenerse de fumar y limitar el alcohol.

El tabaco contiene nicotina, que es un vasoconstrictor increíble. Eso significa que limitará sus venas, reduciendo su torrente sanguíneo. La reducción del flujo sanguíneo puede causar disfunción eréctil y sexual, haciendo que el sexo sea menos placentero para todos. Asimismo, la copa periódica de vino tinto puede aumentar el deseo sexual y la lubricación. Sin embargo, es notable que el alcohol innecesario también puede ser perjudicial para su vida sexual.

Los estudios han descubierto que la utilización excesiva de licor puede elevar los sentimientos negativos, por ejemplo, el malestar. El alcohol también puede debilitar su estado normal de bienestar y habilidades dinámicas, lo que le dificulta ensayar el sexo seguro. Lo mismo ocurre con la bebida por tener un impacto como depresor de nuestros sistemas sensoriales. Después de beber un exceso de alcohol, los nervios de su cuerpo no reaccionarán tan adecuadamente a las mejoras sexuales, lo que hará que el sexo sea menos encantador. En los hombres, el alcohol también puede causar disfunción eréctil.

5. Utilice productos de bienestar sexual

Varios productos de bienestar sexual pueden ayudarlo a tener relaciones sexuales cada vez más placenteras. Los factores, por ejemplo, la edad, el estrés y los anticonceptivos, pueden disminuir la capacidad de lubricación de una mujer. Esto puede hacer que el sexo sea incómodo, sin embargo, utilizar un aceite puede ser una solución simple.

En estos días, existen numerosos tipos de lubricantes disponibles. En caso de que esté utilizando condones de látex, asegúrese de evitar los ungüentos a base de aceite, ya que pueden dañar el látex y causar explosiones. Fusionar grasas en su rutina puede hacer que el sexo sea cada vez más agradable y encantador para ambos.

La mayor parte del tiempo, tener un estilo de vida sólido, hablar de manera transparente con tu pareja y asumir el control de tu sexualidad puede tener un efecto enorme en la forma en que experimentas el sexo y tu propio cuerpo.

6. Intenta diferentes posiciones

Desarrollar una colección de varias posiciones sexuales agregará más entusiasmo al sexo y también puede ayudarlo a lidiar con el aburrimiento y la repetición. Por ejemplo, la estimulación expandida del punto G que ocurre cuando un hombre se acerca a su pareja por detrás puede permitirle llegar al clímax.

Puede probar diferentes posiciones y ver qué funciona bien para ambos.

7. Explore usted mismo

Para tener sexo satisfactorio, necesitas encontrar lo que te gusta en la cama. La masturbación, independientemente de si estás soltero o en una relación, puede ser un enfoque extremadamente viable para ver cómo estimularte. También puede ayudar a ser un método sólido para sentirse cada vez más bien con su cuerpo.

Otro método extraordinario para encontrar lo que te gusta es mirar pornografía o leer libros eróticos. Esto puede ayudarlo a descubrir varias cosas que le pueden interesar; puede hacer esto solo o con su pareja, e incluso puede mejorar el vínculo entre ustedes. Esta actividad puede ayudarlo a investigar ejercicios potenciales que cree que pueden encender para usted o su pareja. Intente pensar en un encuentro o una película que lo emocionó y luego comparta su memoria con su cónyuge para tener una mejor experiencia en general.

8.Haz que se sienta especial

Ciertamente, el sexo no es un camino solo para hombres o mujeres. Prestar atención especial a tu pareja hace que el sexo sea placentero para ellos, pero también puede ayudarte a excitarte o alejarte. Hablar de esto ya puede ayudar a facilitar la posibilidad de que tenga que retroceder durante un minuto cálido.

Cambiar el ritmo o concentrarse en su pareja mientras disfruta de una liberación puede hacer que ambos disfruten de un encuentro cada vez más placentero.

9. Masturbarse para aumentar el lapso

En caso de que no dure como le gustaría en la cama, es posible que necesite algo de entrenamiento. Si bien el sexo es el método más ideal para ensayar el sexo, la masturbación también puede ayudarte a mejorar tu esperanza de vida. Sin embargo, la forma en que se aleja podría tener impactos inminentes.

En la remota posibilidad de que se apresure, podría disminuir accidentalmente el tiempo que dura con su pareja. El misterio es hacerlo durar, de la misma forma que necesitas cuando no eres el único. Utilizar un vibrador, este dispositivo puede permitirle conocer su propia reacción sexual y permitirle que le dé lo que ama.

10. Reduce el estrés y no te rindas

El estrés puede influir en todos los territorios de su bienestar, incluido su deseo sexual. La tensión aumenta el pulso (de una manera terrible) y expande la tensión circulatoria. Ambos son dañinos para el deseo sexual y la ejecución. La presión mental también puede influir en el logro de una erección o en el clímax.

Conclusión

Trate de no rendirse. Si ninguno de sus esfuerzos parece funcionar, no pierda la esperanza. Su médico puede decidir regularmente el motivo de su problema sexual y podría tener la opción de distinguir medicamentos potentes. También puede ponerlo en contacto con un asesor sexual que puede ayudarlo a investigar problemas que podrían estar interrumpiendo el flujo general de una experiencia sexual satisfactoria.

Nunca es tarde para adoptar una dieta saludable, hacer ejercicio, mostrar deseos y disfrutar al máximo de la vida sexual.