¿Quieres saber si eres adicto al trabajo?

¿Quieres saber si eres adicto al trabajo?

El cambio a trabajar desde casa durante la pandemia ha ofrecido una flexibilidad muy necesaria para muchos trabajadores. Aún así, esta nueva libertad también ha provocado que muchos profesionales se vuelvan adictos al trabajo. Una encuesta reciente reveló que el 45% de los empleados remotos ahora trabajan más horas durante la semana que antes. 

Los problemas relacionados con el trabajo no solo pueden afectar su salud mental sino también física. Es por eso que le hemos pedido al profesor Sir Cary Cooper, miembro del consejo asesor de Delamere , que comparta cómo puede detectar y prevenir la adicción al trabajo , ya que más personas trabajan desde casa durante el auge de Omicron. 

¿Qué es la adicción al trabajo?

La adicción al trabajo, también conocida como adicción al trabajo, es la incapacidad de desconectar de la vida profesional. Es impulsada por la necesidad de lograr estatus y éxito. Del mismo modo, aquellos que sufren de una adicción al trabajo tienden a sentirse bien al obtener un buen reconocimiento por sus esfuerzos y completar una tarea.

Trabajas más de lo previsto

Si te saltas la hora del almuerzo y trabajas muchas horas hasta la noche, esta es una señal definitiva de que te estás presionando demasiado. Cuando se trabaja en el mismo espacio en el que se vive, puede ser especialmente difícil establecer límites y saber cuándo desconectarse.

Consumo excesivo de alcohol

La encuesta de Delamere revela que uno de cada cuatro adultos aumentó su consumo de alcohol durante el confinamiento en el último año. A medida que nos encontremos trabajando desde casa nuevamente, podría existir la posibilidad de que esta tendencia resurja. Con esto en mente, si siente la necesidad de romper la botella todas las noches, esto podría ser una señal de que está usando el alcohol como un desestresante de trabajar muchas horas.

Estás usando el trabajo para escapar de tus problemas.

Las personas usan sus adicciones como salidas para escapar de lo que están pasando en su vida. Aquellos con una adicción al trabajo tienden a sumergirse de cabeza en su trabajo para distraerse de los problemas que ocurren en sus vidas. Con la creciente expansión de la variante Omicron y la melancolía general de enero, se espera que la gente sienta la necesidad de hacerlo.

Tienes problemas para dormir

Como la mente está tan alerta durante el día, las personas adictas al trabajo tienden a sufrir de insomnio. Esto es común cuando alguien trabaja en la misma habitación en la que duerme.

No trabajar te estresa

Cuando llega la noche o los fines de semana y te sientes nervioso debido a que no estás trabajando, esta es una señal clave de que eres adicto a tu trabajo . Este sentimiento suele provenir de la culpa por no poder dedicarse a su trabajo todo el tiempo.

Estás restando importancia a aspectos de tu vida personal.

 Si no puedes recordar la última vez que dedicaste tiempo a ti mismo, este es otro indicador de que estás trabajando demasiado. Del mismo modo, si no hace ejercicio, come comida para llevar con demasiada frecuencia y se reúne con amigos con menos frecuencia, esto también es una advertencia de que necesita tomar un descanso de su vida laboral .

Sus seres queridos han expresado sus preocupaciones.

Siempre debe confiar en sus seres queridos para que le informen cuando algo anda mal. Dicho esto, si ha recibido comentarios sobre su estilo de vida laboral de personas cercanas a usted, es hora de actuar. 

Cómo lidiar con la adicción al trabajo y qué hacer al respecto

La adicción al lugar de trabajo es una preocupación cada vez mayor entre los británicos, y las búsquedas de adicción al trabajo aumentaron en un 92 % desde que el gobierno anunció el regreso al trabajo desde casa . 

Le preguntamos al profesor Sir Cary Cooper, miembro de la junta asesora de Delamere, cómo las personas que sufren de agotamiento laboral pueden lidiar con los síntomas y cómo evitar sentirse un poco más que agotado. 

¿Qué puede hacer para evitar la adicción al trabajo si tiene dificultades para dejar su computadora portátil?

El profesor Sir Cary Cooper dice: «Si los últimos 20 meses nos han enseñado algo, deberíamos tomarnos el tiempo para desconectarnos y relajarnos con nuestros seres queridos cuando no estamos trabajando». Esto significa que si tiene correos electrónicos o mensajes en su teléfono, apáguelos para no distraerse o pensar en el trabajo cuando debería estar relajado.

¿Qué pueden hacer los empleadores si están preocupados por un miembro del personal? 

‘Si le preocupa que un miembro del personal se esté volviendo adicto al trabajo , hay algunos síntomas reveladores que puede tener en cuenta, como actuar retraído, verse físicamente agotado, abusar de sustancias como el alcohol o las drogas o usar el trabajo como una forma de de escape.’

“Para ayudar a mantener la adicción al trabajo al mínimo, los gerentes no deben enviar ningún correo electrónico fuera del horario laboral , incluso si es un trabajo que puede esperar hasta el nuevo año. Para aquellos que pueden tener problemas con la adicción a su trabajo, recibir un correo electrónico como este podría hacer que la persona comience a trabajar nuevamente cuando debería estar descansando”.

«Países como Francia y Portugal han introducido recientemente leyes que prohíben que los gerentes y empleadores lo hagan, mientras que algunas empresas optarán por cerrar el servidor por completo».

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