¿Cómo dejar de sentirnos solos compartiendo?

¿Cómo dejar de sentirnos solos compartiendo?

Día tras día, Richard se sentaba junto a la ventana con vistas a un camino aislado y solitario. Su esposa murió hace años y no tuvo hijos. La vida le parecía sin sentido y absurda. La depresión y el desánimo vencieron. El miedo y la miseria de no tener amigos y estar solo lo estaban carcomiendo perpetuamente. Los amigos que tenía vivían en lugares distantes. Como no tenía conocimientos de Internet, no podía ponerse en contacto con otros. El único rayo de esperanza era el teléfono fijo para ponerse en contacto. No tenía ningún interés en la vida y nada le interesaba. Había dejado de conducir hacía mucho tiempo.

La sensación de estar solo, sin compañía y desatendido era agonizante. Preocuparse demasiado condujo a problemas de salud mental . La soledad y el abandono lo estaban matando de adentro hacia afuera. No podía soportar el miedo a la soledad y la reclusión, que es paradójico en esencia. Empezó a tener tendencias suicidas . Era un dolor eterno, que lo mordisqueaba poco a poco y le daba una sensación de enajenación, nada y vacío. Había una confusión y una conmoción internas y emocionales que eran difíciles de manejar y soportar. Empezó a tener convulsiones.

Gracias a un amable vecino que lo rescató de esta angustiosa situación. Lo llevó al psicoanalista más cercano y, a través del asesoramiento y la medicación, pudo superar su estado mental desamparado y sombrío y pudo recuperar la confianza perdida y comenzó a encontrar alegría en cada objeto y acto de la Naturaleza.  

Al igual que Richard, hay innumerables ejemplos de personas que comienzan a negar la vida por soledad. La vida se vuelve horrible y extraña para ellos.

La soledad es inexorable e inevitable. Viene de forma natural, congénita e instintiva y nosotros como animales sociales necesitamos conexiones, vínculos sociales y cuando la soledad te va mordisqueando poco a poco, la vida se tuerce y lo que necesitamos en ese momento es estar en constante compañía y compartir cercanía con alguien.

Todos nos hemos enfrentado a la soledad de una forma u otra. Especialmente en tiempos de Covid , las personas que tienen pocos amigos y han llevado una vida solitaria y poco sociable, lo probaron realmente. Además, en el mundo moderno cambiante y acelerado, nadie tiene un momento para dedicar a los demás. El corazón duele. Vivir solo, comer solo y sentarse solo envió escalofríos a la columna vertebral. La vida se convierte en una pesadilla. Toda la perspectiva es aterradora.

La soledad puede aparecer en cualquier momento de la vida y puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad o sexo. No solo los ancianos, sino también las personas de poco más de veinte años también se sienten aisladas y recluidas debido a muchos problemas que no pueden superar, manejar y recuperar. Tienen un contacto mínimo con los demás. O uno se aleja de casa o vive en familia, la soledad captura silenciosamente. La angustia, y a veces las relaciones de corta duración, nos dejan tensos, indefensos y destrozados. Uno se siente devastado.

¿Qué es la soledad?

El mundialmente famoso psicólogo Carl Jung describió que: ‘La soledad no proviene de no tener gente alrededor, sino de ser capaz de comunicar las cosas que parecen importantes para uno mismo, o de tener ciertos puntos de vista que otros encuentran inadmisibles’. Lo que quiso decir es que dejarse llevar y expresarse como extrovertido puede cambiar vidas.

Para Sigmund Freud ‘la soledad y la ansiedad’ son a menudo la causa de muchas fobias. Incluso un niño pequeño tiene miedo e intimidación de ser separado y esta ansiedad permanece para siempre con el niño. Este miedo es el miedo a la separación, la separación de los seres queridos.

La soledad no significa que estés aislado y que no tengas conexiones significativas. La soledad y el abandono van de la mano. No siempre es que alguien te abandona. Puedes ser tú mismo, abandonándote a ti mismo al despegarte, cuando sientes que no estás siendo escuchado y valorado. Uno puede sentirse solo incluso en una familia, con amigos cuando no se le cuida adecuadamente o se le ignora. Pero luego hay otros que están solos y están contentos con las decisiones que toman para estar solos; para ellos, la soledad es voluntaria. Ahora todo depende de la intensidad con la que nos encontremos con la soledad que es hostil y difícil de vencer. 

¿Por qué nos encontramos con la soledad?

El desapego y la indiferencia hacia el mundo exterior y las personas, difiere en intensidad y es variado en diferentes personas y sus situaciones. A veces te sientes solo cuando hay duelo y privación y estás destrozado emocional y psicológicamente. En otros momentos te sientes solo en el contexto social porque no tienes un gran círculo de amigos y familiares. Muchas veces es de corta duración y no es eterna. Los fines de semana, las vacaciones y las festividades también te hacen sentir solo cuando no tienes a nadie cerca con quien charlar, reír y celebrar. Luego están las personas que están eternamente solas.

El hombre siendo un animal social necesita interactuar, disfrutar y celebrar la compañía. Los eventos y actividades sociales se suman a su vida. Una vez que te desapegas, te vuelves solo y solitario. 

¿Cuál es el impacto de la soledad?

Puede haber muchos problemas y trastornos graves de salud corporal y cognitiva que pueden tener repercusiones aterradoras y petrificantes. Las personas comienzan a abusar y descuidar su cuerpo bebiendo demasiado y se vuelven inmunes a las drogas. El funcionamiento del cerebro se debilita, lo que lleva a muchas enfermedades graves como disfunción de la memoria, enfermedad de Alzheimer, enfermedades cardiovasculares, depresión, insomnio, obesidad, estrés, entre otras. Algunas de las víctimas se entregan a conductas y comportamientos antisociales. El sistema inmunológico se debilita y conduce a la pérdida del apetito. Empiezan a tener tendencias solitarias. Algunos se preocupan en exceso y tienen Ansiedad por Separación.

¿Cómo manejar la soledad? 

La vida es un regalo maravilloso . Disfruta de la vida hasta las lías. Conocer a otras personas, comprometerse con actividades que nos interesen, debe ser buscado en cada etapa de la vida. Planifica tu vida de manera que permanezcas absorto en encontrar pequeñas alegrías en la vida y que puedan llevarte a más alegría. La automotivación y la autoabsorción pueden traer resultados positivos. Vive por ti mismo. Participe en actividades que emocionen. La lectura, la jardinería, la observación y alimentación de aves, la pintura y la escritura pueden mantenerte ocupado y, especialmente en el mundo de los libros, nunca te sientes solo. Empieza a escribir un diario. Pruebe nuevas empresas. Haz de la música tu compañera.

Mantenerse ocupado puede alterar su estilo de vida. Haz una rutina diaria. Planifica tus días con anticipación. Sal a contemplar la Naturaleza. Empieza a ser voluntario. Conocer gente nueva. Pasa tiempo en hogares de ancianos y orfanatos. Empieza a enseñar. Si es posible empezar a viajar . Explora nuevos lugares. Disfrutar cada momento de la vida. no te rindas 

¿Cómo recuperar la paz interior y la felicidad?

La meditación y el yoga pueden curarte por completo. Aunque somos mortales y la vida es transitoria, hay mucho que ver y hacer en abundancia. Mira dentro de tu propio ser. Ese es el lugar donde puedes verte a ti mismo, lo que puede darte alegría perenne desde adentro. Esa será la experiencia curativa que estás buscando. Nunca te desanimes y te entregues al servicio de la humanidad y trates de hacer de este mundo un lugar mejor para vivir. No dejes piedra sin remover hasta el último aliento de tu vida.

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