Redes sociales y cómo superar tu divorcio

Índice

10 consejos de cómo usar las redes sociales para protegerte durante tu divorcio.

Muchos estudios han demostrado que las redes sociales tienen un efecto negativo en el matrimonio. Estos son algunos de los hallazgos de la investigación.

Un estudio publicado en Computers in Human Behavior, encontró un vínculo entre el uso de las redes sociales y la disminución de la calidad del matrimonio en cada modelo analizado. Los resultados del estudio predicen que las personas que no usan las redes sociales son 11 por ciento más felices en sus matrimonios que las personas que usan regularmente las redes sociales. (Una preocupación por las redes sociales puede llevar a descuidar la relación matrimonial).

Muchos de mis clientes han descubierto que sus cónyuges los engañan en las redes sociales. Según un estudio de la Loyola University Health System, Facebook, con más de 2 mil millones de usuarios, es citado en uno de cada cinco divorcios en los Estados Unidos.

Y de acuerdo con la AAML (American Academy of Matrimonial Lawyers), el 81 por ciento de los abogados de divorcio reportan un número creciente de cónyuges que buscan evidencia en línea cuando hay sospechas de mal comportamiento, infidelidad o aventuras en línea.

Cómo superar tu divorcio

Las publicaciones en redes sociales muestran una realidad falsa, pero pueden detonarte cuando se está en un divorcio.

Algunas personas que se divorcian toman las redes sociales para desahogarse o enfurecerse y buscar apoyo. Otras van a las redes sociales cuando están dolidas. Luego ven publicaciones que les hacen creer que su cónyuge, y todos los demás, lo están pasando muy bien. (Tu cónyuge probablemente hace lo mismo). No asumas que él o ella está extático en la vida basado en sus publicaciones de Facebook. Esas publicaciones «felices» pueden aumentar tu dolor, ira o celos.

1. El mejor consejo es dejar de usar las redes sociales durante tu divorcio. Si no publicas nada, no provocarás que tu cónyuge tome represalias. Si puedes desconectarte, podrás concentrarte en tu propio cuidado personal, tus hijos y otros intereses. Así que si puedes, sal de las redes sociales, al menos hasta que el divorcio haya terminado.este artículo continúa abajo

2. Si te quedas en las redes sociales, no publiques nada negativo sobre el otro padre u otros miembros de la familia. No uses las redes sociales para desahogarte. Nunca publiques nada cuando estés molesto. Habla con tu familia sobre esto también. Pueden ser de apoyo, pero no deben atacar al otro padre de tu hijo. ¿Qué pensarían tus hijos si vieran lo que tú, o sus abuelos, escribieron sobre su otro padre? Ten en cuenta que tus hijos pueden ver cualquier cosa que publiques en línea. Saben cómo acceder a ello incluso si crees que es privado.

3. En cambio, si realmente quieres publicar algo, publica imágenes positivas de ti haciendo algo que disfrutas. Publica afirmaciones positivas. No permitas que tu ex se entere de que te fuiste de vacaciones con tu nueva pareja y sus hijos en Facebook o Instagram.

4. Cambia tu configuración de privacidad a los niveles más altos. Pídeles a tus amigos que no te etiqueten en sus fotos o publicaciones. Incluso con la configuración de privacidad más alta, no asumas que lo que dices en línea es verdaderamente privado. El acoso cibernético te pone en riesgo, así que «deja de ser amigo» o bloquea a aquellos con quienes no seguirás siendo amigo después del divorcio. Si permaneces en línea, reconoce quiénes son tus amigos y las personas en las que confías. Deja de ser amigo de todos los demás.

5. Elimina tu estado de relación de tu «acerca de mí» en Facebook. Si deseas agregarlo de nuevo después de que tu divorcio termine, puedes hacerlo entonces.

6. No discutas tu caso en línea. Incluso si tú y tu cónyuge están de acuerdo en la narrativa de su divorcio y son amistosos, no compartas detalles de sus negociaciones, acuerdos o custodia en línea.

7. No busques «suciedad» sobre tu cónyuge en línea. Algunas personas les piden a sus amigos que proporcionen información negativa sobre su cónyuge. Esto seguramente causará problemas. Si tienes quejas sobre tu cónyuge, el otro abogado, un mediador, evaluador o el juez, discútelas con tu abogado o terapeuta.este artículo continúa abajo

8. Búscate en Google así que sabrás lo que hay en el ciberespacio sobre ti. Es posible que puedas limpiar fotos o publicaciones incriminatorias.

9. No publiques fotos íntimas o videos de tu matrimonio. Es ilegal en muchos lugares publicar imágenes íntimas sin el consentimiento y el conocimiento de la otra persona.

Investiga lo que hace tu hijo en las redes sociales, lo que ve y lo que publica.

10. Monitoree el uso de las redes sociales de tus hijos. Conoce qué plataformas usan, como Facebook Instagram, Snapchat o TikTok. Pídeles que te permitan ver sus publicaciones. Si tus hijos están sufriendo durante el divorcio, querrás saber lo que están diciendo. Las redes sociales pueden ser perjudiciales para los niños a través del acoso en línea y los depredadores en línea. Durante tu divorcio, tus hijos son especialmente vulnerables.

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