Relación tóxica: señales de advertencia
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Cada vez escuchamos más a menudo sobre las relaciones tóxicas , es decir, aquellas relaciones que generan amargos conflictos y niveles extremos de dolor a nivel emocional, volviéndose tóxicas para ambos miembros de la pareja y para su bienestar.
¿Qué se entiende por una relación tóxica?
Una relación entre personas que, en lugar de apoyarse, compiten entre sí, se critican continuamente, se faltan al respeto, se estorban en lugar de apoyarse.
Una relación sana tiene en cuenta estos aspectos: hay apoyo, cohesión y respeto.
Cuando en cambio estás envuelto en una relación tóxica todo esto se vuelve una utopía y los momentos negativos están a la orden del día.
Cuando hablamos de una relación tóxica estamos hablando de una relación en la que existe violencia verbal y/o física y esto puede ocurrir no solo en pareja.
Algunas relaciones tóxicas pueden surgir cuando existe un vínculo afectivo con un trastorno de personalidad (ej. narcisista, obsesivo compulsivo, borderline, antisocial, etc.) o incluso en contextos laborales tóxicos donde los jefes o compañeros tienen algún trastorno.
Señales de advertencia de una relación tóxica
Seguramente se vuelve esencial prestar atención a las señales de advertencia.
El estado emocional
¿El primero de todos? Tu propia infelicidad.
Si estar con el otro nos hace infelices, tristes, enojados continuamente, lo más probable es que estemos en un vínculo tóxico.
La necesidad de apoyo
Entre los otros espías que pueden iluminar tenemos la falta de apoyo , o la imposibilidad de poder confiar en el otro y que puede haber si necesitamos ayuda .
De hecho, una relación sana se basa en dos personas que se apoyan mutuamente y que quieren ver al otro superar sus desafíos. Si una relación es tóxica, en cambio, solo sale competencia , por lo que el otro se convierte en alguien a quien derribar.
El nivel de confianza
La confianza también puede ser una señal importante que diferencia una relación sana de una tóxica.
Estar celoso está bien, pero actuar de manera controladora y excesiva no lo está. Si el otro siempre te pregunta dónde estás y a qué te dedicas, seguro que algo anda mal.
Una relación también es tóxica cuando sentimos la necesidad de mentir sobre dónde estamos o con quién nos encontramos para evitar estar con nuestra pareja.
La falta de reconocimiento del otro.
La toxicidad de una relación también se puede rastrear en el hecho de ignorar las necesidades propias para satisfacer las del otro o en el hecho de tener que pasar el tiempo única y exclusivamente con la pareja sin dedicarlo a intereses personales y/o amigos. .
De hecho, quien vive una relación tóxica suele distanciarse de los demás, encerrándose en una relación simbiótica que inicialmente da vida y muchas veces acaba convirtiéndose en una prisión asfixiante.
Cómo salir de una relación tóxica
Seguramente el primer paso a dar para salir de una relación enferma es cuestionarnos la naturaleza de la relación que estamos viviendo, qué es lo que la hace tóxica y por qué aceptamos todo esto.
¿Tenemos miedo de estar solos? ¿Tenemos grandes esperanzas para el futuro? ¿Tenemos una familia o un trabajo que no queremos arruinar? ¿Nos hacemos responsables del fracaso y estamos haciendo todo lo posible para recuperarnos?
Una vez hecho esto, trata de preguntarte si tú mismo puedes cambiar la situación , partiendo de los factores que desencadenan la toxicidad de la propia relación. ¿De verdad crees que si te comprometes la relación cambiará? ¿Entonces depende de ti o de la pareja? ¿O tal vez por problemas inherentes a tu pareja?
La pregunta crucial que debes hacerte es: si la relación se rompe, ¿resolveré mi problema?
Si tiene dificultades para encontrar respuestas, puede pedir ayuda a un psicólogo psicoterapeuta profesional que tenga las herramientas para aclarar.
En muchos casos llegamos a la conclusión de que la mejor solución es acabar con la relación tóxica .
Seguramente para triunfar es importante primero encontrar el amor por uno mismo y la autoestima, trabajar sobre tus heridas y sobre el patrón que te llevó a depender del otro.
