Tipos de ansiedad y cómo reconocerlas

Tipos de ansiedad y cómo reconocerlas

Es natural experimentar ansiedad y puede ser extremadamente angustiante. A veces será de corta duración o se experimentará durante un largo período de tiempo y, a veces, es algo que puede ocurrir de forma intermitente. Hay muchas formas diferentes de ansiedad y, aunque la ansiedad puede ser generalizada, también puede manifestarse en relación con preocupaciones específicas, incluidas situaciones sociales y de salud. Determinar cuál tiene puede ser un paso valioso para administrarlo o resolverlo. A menudo, la experiencia de la ansiedad también provoca que quienes la padecen también experimenten otros sentimientos muy difíciles, como la culpa, la vergüenza o la ira, por lo que es realmente importante buscar ayuda.Eche un vistazo a estos trastornos de ansiedad comunes y si cree que podría estar luchando con uno o una combinación de estos, hablar con un consejero o psicoterapeuta experimentado puede ayudarlo a manejar o resolver mejor la fuente de su ansiedad. 

Trastorno de pánico 

Si bien todos podemos tener pensamientos y sentimientos de ansiedad de vez en cuando, puede ser muy angustioso si estos continúan durante un período de tiempo significativo o le impiden disfrutar de la vida. Tenemos una amplia experiencia trabajando con personas que han sufrido ataques de pánico, que son un fenómeno distinto relacionado con el estrés y la ansiedad. 

Si experimenta un ataque de pánico, es muy probable que ni siquiera sepa lo que está sucediendo. De hecho, lo más probable es que no se sienta bien, no podrá decir qué está mal y que no saber qué está mal probablemente hará que se sienta aún peor. Puede notar que ahora se ha vuelto ansioso porque no sabe por qué se siente tan mal, pero es probable que la experiencia lo lleve a estar convencido de que en realidad está muy enfermo.

La sorpresa proviene del hecho de que los ataques de pánico ocurren tan repentinamente (de ahí la palabra ataque) y se experimentan de una manera tan física. Por supuesto, los ataques de pánico se pueden experimentar con diferentes niveles de gravedad, sin embargo, tienden a volverlo incapaz de ser capaz de manejar el tipo de pensamiento racional necesario para llegar a la conclusión de que es un ataque de pánico. 

La naturaleza física de la experiencia tiende a asustar al que la padece de tal manera que comienza a sentirse aún peor a medida que se genera adrenalina, el corazón late con fuerza y ​​la respiración se acelera. Un ataque de pánico generalmente termina cuando algo distrae al paciente y la distracción es suficiente para permitir que la ansiedad disminuya.

La neurociencia está empezando a ayudarnos a comprender el impacto de la ansiedad en el funcionamiento del cerebro y a confirmar puntos de vista sostenidos desde hace mucho tiempo sobre su naturaleza. Ahora se reconoce que el aumento de la ansiedad puede provenir de la parte del cerebro llamada amígdala. Desde una perspectiva evolutiva, esta área del cerebro tiene la tarea de advertirnos de posibles amenazas y estamos comenzando a comprender que, si bien este es un sistema muy sensible y de acción rápida, no es particularmente preciso. 

Algunos teóricos sugieren que no es particularmente adecuado para la vida moderna porque hay tantos estímulos externos que esta área del cerebro se activa constantemente. Por ello, actividades como el mindfulness, el yoga, la meditación y otras que implican reducir los estímulos externos cobran cada vez más importancia.

Desorden de ansiedad social 

Si las interacciones sociales son una fuente particular de ansiedad, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social. Tener dificultades para salir de casa por temor a ser evaluado por otros es un síntoma típico del trastorno de ansiedad social. Puede ser difícil mantener amistades o incluso permanecer empleado durante largos períodos de tiempo como resultado de lo angustiosa que puede ser la experiencia. Es posible que se pierda muchas actividades y oportunidades como resultado de su condición de ansiedad social. Por supuesto, cada persona es diferente en términos de la cantidad de socialización que necesita o desea, sin embargo, si le preocupa que pueda estar evitando situaciones sociales debido a la ansiedad, entonces hay ayuda disponible. La ansiedad social es algo que a menudo se lleva al asesoramiento y la psicoterapia.

Trastorno de estrés postraumático (PTSD)

Los desencadenantes del trauma se identifican como la exposición a una muerte real o amenazante, una lesión grave o una violación sexual y la persona habrá experimentado directamente el evento, lo habrá presenciado, se habrá enterado de él en relación con un familiar cercano o un amigo o habrá estado expuesto a la detalles del evento.

Ante un incidente traumático es normal que se activen los instintos de supervivencia de una persona, por lo que “luchar, huir o asustarse” son las respuestas fisiológicas primarias combinadas con pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales difíciles. Sin embargo, son los síntomas que están presentes después del evento los que se utilizan para considerar si alguien puede necesitar tratamiento.

En las semanas inmediatamente posteriores a un evento traumático, sería habitual diagnosticar un trastorno de estrés agudo o TEA. Las personas que padecen TEA tendrán los mismos síntomas que las personas con TEPT, pero no todas las personas que sufren un trauma y TEA pasarán a tener TEPT.

Los síntomas se agrupan en cuatro grupos e incluyen revivir el evento (en sueños o mediante flashbacks), tener recuerdos, pensamientos o sentimientos angustiantes como recordatorios del evento, luego una variedad de experiencias cognitivas que incluyen pérdida de memoria, pensamiento distorsionado, deseo de aislamiento y finalmente «excitación». Por lo tanto, estar muy atento, experimentar problemas para dormir y / o comportamientos imprudentes o autodestructivos, un ejemplo podría ser el consumo de alcohol.

Los tratamientos reconocidos para el trastorno de estrés postraumático incluyen terapias de conversación y nuestro equipo tiene una amplia experiencia en el trabajo con el trastorno de estrés postraumático.

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

El trastorno obsesivo compulsivo, o TOC como se le llama comúnmente, es un problema mucho más complejo de lo que mucha gente cree. Es un término muy usado, sin embargo, para quienes padecen TOC puede ser una experiencia muy angustiosa y perturbadora. Es principalmente un trastorno en el que alguien tiene pensamientos obsesivos seguidos de deseos compulsivos. Las obsesiones pueden manifestarse como pensamientos, ansiedades, dudas, miedos, imágenes o impulsos, mientras que las compulsiones pueden manifestarse de diversas formas.

Los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo (TOC) pueden surgir o tener sus raíces en la infancia para muchas personas. Una persona con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) también puede sufrir otros problemas de salud mental, como preocupación, culpa y vergüenza.

Las víctimas a menudo aportan sus experiencias al asesoramiento y la terapia para aprender sobre las tensiones particulares que desencadenan o exacerban los síntomas y, al mismo tiempo, desarrollan habilidades y estrategias para manejarlos y resolverlos. 

Trastorno de ansiedad por separación 

El trastorno de ansiedad por separación puede afectar a cualquier persona a cualquier edad y existe un malentendido común de que solo afecta a niños y jóvenes. Los sentimientos de poder de ansiedad se desencadenan por la ausencia de alguien o algo que brinde una sensación de seguridad. Los siguientes son signos y síntomas del trastorno de ansiedad por separación:

  • Ansiedad por separarse de sus seres queridos.
  • Miedo a perder a uno de los padres a causa de una enfermedad o un desastre natural de forma regular
  • Miedo a que me separen de mi familia, por eso no salgo de casa.

Nuevas situaciones, como alejarse de sus seres queridos, grandes decepciones de la vida, eventos traumáticos, pérdidas y duelos son ejemplos de eventos que pueden desencadenar la ansiedad por separación. Como uno de los trastornos de ansiedad, a menudo se lleva a asesoramiento y terapia. 

Fobias 

Las fobias son una manifestación específica de ansiedad y son muy comunes. Las personas pueden tener fobia en relación con animales, lugares / contextos, sexo, preocupaciones corporales, por ejemplo, sangre y situaciones, por ejemplo, volar o dentistas. Las víctimas pueden encontrar que su calidad de vida se ve gravemente afectada por sus fobias y tienen que tomar medidas para evitarlo, lo que significa que se sienten molestos consigo mismos, avergonzados, avergonzados y tristes por las cosas que descubren que no pueden hacer, por ejemplo, volar a la boda de un amigo. .

Las víctimas pueden experimentar ataques de pánico y el sufrimiento prolongado puede estar asociado con otras afecciones, como depresión, abuso de sustancias, etc.

El asesoramiento y la psicoterapia pueden ofrecer un espacio para explorar la experiencia de las fobias y examinar formas de controlar y aliviar los síntomas. Una técnica particular que se utiliza en el tratamiento de las fobias es la terapia de exposición; sin embargo, nuestro equipo hablará con usted sobre lo que podría ser útil. 

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