¿Tu sexualidad está afectando tu salud mental?

La sexualidad es la palabra que se usa para describir la atracción que sientes por otra persona. Esta persona puede ser del mismo sexo o de un sexo diferente al tuyo.

Hay muchos nombres y tipos diferentes de sexualidad. Algunas personas encuentran consuelo en etiquetarse a sí mismas. 

Lo importante para recordar con la sexualidad es que eres válido sin importar cuál sea tu sexualidad.

Desafortunadamente, aquellos que no aceptan, comprenden o no aceptan su sexualidad a menudo experimentan malas condiciones de salud mental que van desde la adicción a la depresión, ansiedad y muchas más.

Miedo a la sexualidad

Una persona puede estar preocupada por su sexualidad por miedo.

El miedo a la aceptación sexual puede ocurrir por muchas razones. En primer lugar, es posible que alguien no quiera aceptar sus sentimientos o emociones porque tiene miedo de cómo reaccionará un amigo o un familiar.

Esto sucede en aquellos que han internalizado la homofobia debido a hechos pasados. Por ejemplo, alguien educado para creer que ser parte de la comunidad LGBTQ + es malo tiene más probabilidades de temer salir del armario si tiene una sexualidad diferente a la de los demás.

Sexualidad: síntomas de salud mental

La sexualidad puede hacer que alguien sienta muchas emociones y sentimientos:

  • Pueden sentirse «ajenos» o verse a sí mismos como forasteros
  • Bullying por sexualidad
  • Miedo a la intimidación o los prejuicios de los demás.
  • Odio a sí mismo o mala imagen de sí mismo
  • Sentirse enojado todo el tiempo
  • Irritable, incluso violento con los demás.

Cómo aliviar su salud mental

No existe una forma establecida de aliviar la salud mental ya que todos somos diferentes, pero estos son algunos consejos útiles.

Abrazate a ti mismo

El primer paso para cualquier situación es la aceptación. Ahora, esto no significa que debas salir y gritar desde los tejados sobre tu sexualidad, pero al menos díselo a ti mismo y tal vez a algunos amigos o familiares comprensivos.

Dependiendo del individuo, puede que no sea posible que una persona salga al mundo o sea su verdadero yo. Pero alguien puede encontrar que al menos salir a la luz a sí mismo es un gran punto de inflexión en su viaje.

Tomarse el tiempo para mirar hacia adentro y reflexionar siempre es bueno para que la mente se fije y vea cómo es.

Si se encuentra luchando con su sexualidad, intente decirse: «Yo soy …». Si se siente confundido, reconózcalo también. El simple hecho de decirse a sí mismo las palabras que ha tenido miedo de escuchar puede cambiar todo su mundo; imagine que se enciende una bombilla.

Hable al respecto

¿Hay alguien en tu vida con quien puedas hablar sobre tus pensamientos y sentimientos ? Este podría ser un miembro de la familia o alguien de un tercero que lo escuchará.

No es necesario que sea alguien de la comunidad LGBTQ +, solo alguien con quien puedas tener una conversación abierta, veraz y honesta. Alguien que pueda brindarte un espacio seguro para reflexionar sobre todas las posibilidades sin temor a ser juzgado o avergonzado.

Como seres humanos, todos experimentamos problemas de salud mental en un momento u otro. Hablar de sentimientos te da la oportunidad de desentrañar y digerir tus pensamientos.

Encuentra tu comunidad

Esto es particularmente útil para aquellos que se encuentran sin modelos a seguir o figuras con la misma sexualidad.

Intente tomarse el tiempo para investigar si hay grupos en línea o fuera de línea que se alineen con su experiencia; únase si se siente inclinado. Sin presión, a veces simplemente saber que hay otros con experiencias similares o compartidas puede ayudar diez veces más.

Si necesita hablar con alguien sobre su salud mental, siempre puede ponerse en contacto con nuestros psicólogos expertos en terapias sexuales en Palma de Mallorca.

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