5 Rasgos esenciales de las relaciones duraderas

Características de las relaciones románticas y de amistad duraderas.

La investigación indica que la mayoría de los españoles tienen pocas personas que considerarían amigos cercanos, y casi la mitad de todos los matrimonios terminan en divorcio. Las relaciones cercanas, íntimas y duraderas son difíciles de conseguir para muchas personas en nuestra sociedad. ¿Cuáles son algunos de los rasgos más importantes de las relaciones y amistades románticas duraderas?

A continuación se presentan cinco cualidades de relaciones exitosas y duraderas, con referencias de mis libros 7 Claves para el Éxito de las Relaciones a Largo Plazo y Cómo Comunicarse de Manera Efectiva y Manejar a las Personas Difíciles. Estos atributos son los «pilares» físicos, emocionales y psicológicos que a menudo hacen que una relación dure.

1. Confianza Mutua

«Porque es la confianza mutua, incluso más que el interés mutuo, lo que mantiene unidas las asociaciones humanas. Nuestros amigos rara vez nos benefician, pero nos hacen sentir seguros. El matrimonio es un plan para lograr exactamente ese mismo fin».

― H. L. Mencken

La confianza mutua es quizás el pilar más importante del éxito relacional a largo plazo. Sin confianza, una relación a menudo carece de la seguridad necesaria para el largo plazo. En las relaciones románticas y la amistad, considera las siguientes preguntas:

  • En general, ¿tu pareja es confiable y puedes depender de ella?
  • ¿Cumple él o ella promesas y acuerdos importantes?
  • ¿Puedes contar con tu pareja como una «roca» en tu vida?
  • ¿Qué hay de ti para tu pareja?

2. Respeto mutuo y comunicación efectiva

Una relación sana no es posible sin respeto mutuo. Uno de los indicadores más importantes de respeto o falta de respeto en una relación es cómo dos personas se comunican entre sí.

La comunicación irrespetuosa a menudo se expresa a través de juicios negativos repetidos, críticas o sarcasmo con respecto al valor de un individuo. En los estudios de comunicación, esto se conoce como ser «duro con la persona, suave en el tema». Un comunicador eficaz sabe cómo separar a la persona del asunto (o comportamiento), y ser suave con la persona y firme con el asunto. Un comunicador ineficaz hará lo contrario: literalmente «se pondrá personal» atacando a la persona, mientras minimiza o ignora el problema.

3. Afecto e intimidad/conexión compartida

Los autores Ronald Adler y Russell Proctor II identificaron cuatro maneras con las que podemos sentirnos estrechamente conectados con otro. Las cuatro dimensiones de la intimidad son:

Física – Contacto visual, palmaditas en la espalda, abrazos, besos, chocar las manos, lenguaje corporal abierto, sentarse y caminar juntos en compañía, etc.

Emocional – La capacidad de expresarse y validarse de manera efectiva uno al otro de forma positiva y afirmativa, y decir «lo siento» cuando sea necesario y apropiado.

Intelectual – La capacidad de participar en discusiones o esfuerzos con una pareja que uno encuentra intelectualmente estimulante.

Activaciones Compartidas – Interacciones que construyen un banco de memoria positivo de experiencias compartidas. Los ejemplos incluyen jugar, cocinar, bailar, hacer ejercicio, hacer arte, viajar, ser devotos y resolver problemas juntos. En esta dimensión, no es solo la actividad lo que importa, sino si dos personas son capaces de vincularse mientras interactúan entre sí.

Las relaciones y amistades románticas positivas y duraderas generalmente tienen al menos una, y a menudo varias dimensiones de afecto e intimidad a través de las cuales las parejas se unen entre sí.

4. Asistencia y apoyo mutuos (especialmente cuando los tiempos son difíciles)

Uno de los rasgos que he notado sobre las relaciones románticas y amistades duraderas es si las parejas están dispuestas a ofrecerse un fuerte apoyo durante los momentos difíciles de la vida. Una verdadera prueba de una relación es si dos personas se apoyan mutuamente cuando los tiempos son difíciles.

Considera lo siguiente:

  • En circunstancias difíciles de la vida, ¿estaría tu pareja allí para apoyarte más de lo habitual, o menos? ¿Qué hay de ti para tu pareja?
  • ¿El apoyo de tu pareja te hace sentir más fuerte y menos solo?

5. Irremplazabilidad

Una de las cualidades más importantes y distintivas que separa una relación cercana y potencialmente duradera de una relación casual es la irreemplazabilidad de la relación. En una relación romántica cercana o amistad, habría un vacío significativo en las vidas de ambos sin la compañía y el apoyo del uno al otro.

Una pregunta simple que puede medir la irreemplazabilidad de una relación es si dos personas están dispuestas a invertir el tiempo, la energía y el esfuerzo para hacer de la relación romántica o la amistad una prioridad.

Para obtener más consejos sobre relaciones exitosas a largo plazo, consulta a uno de nuestros psicólogos en Palma y os ayudarán en todo

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