7 razones para probar la terapia online

7 razones para probar la terapia en línea

La idea de buscar ayuda para cualquier problema que haya enfrentado en el trabajo o en el hogar puede ser abrumadora. Tienes que admitir que estás luchando y que compartir tus problemas con un extraño puede no ser algo con lo que te sientas demasiado cómodo. Es posible que ni siquiera piense que tiene suficiente tiempo libre para conducir hacia y desde las sesiones. 

Pero por aterrador que pueda parecer la terapia, puede terminar siendo una de las cosas más beneficiosas que puede hacer para su salud y bienestar mental. La mejor parte es que los avances tecnológicos también significan que es algo que puede hacer en línea. 

Si aún no está convencido de que la terapia online puede ser beneficiosa para usted, aquí hay información que puede ayudarlo a cambiar de opinión. 

Ahorrar tiempo

Una de las muchas ventajas de la terapia online es que no tiene que conducir a una cita. Si vive en una ciudad con largos tiempos de viaje y estacionamiento limitado, el ahorro de tiempo puede ser considerable. 

En lugar de salir del trabajo o de la casa mucho antes de tener que estar en su cita, simplemente puede abrir su computadora o encender su teléfono donde sea que esté con solo unos minutos de sobra. 

Disfruta de más flexibilidad

La vida es ajetreada, e incluso si ha considerado contratar a un terapeuta antes, la inflexibilidad de las citas en persona puede haber hecho que sea casi imposible comprometerse. Eso puede no ser un problema con las sesiones en línea. 

Los expertos en asesoramiento con espacios para citas en línea generalmente brindan más opciones para adaptarse a horarios ocupados como el suyo y, a menudo, puede programar su cita en línea eligiendo un horario que se adapte a sus necesidades. 

Es fácil suponer que su ajetreado estilo de vida le impide acceder al apoyo de salud mental que necesita, pero no tiene por qué ser así.   

Más privacidad

Todos debemos cuidar nuestra salud mental, pero todavía existe un estigma en torno al acceso a la ayuda profesional. Como resultado, la idea de la falta de privacidad en las sesiones en línea puede impedirle obtener el apoyo que necesita. 

Es posible que se sienta nervioso por el hecho de que sus seres queridos vean su vehículo estacionado frente a la oficina de un terapeuta o que lo vean en una sala de espera pública. Como no necesita conducir a ningún lado o visitar la oficina de un terapeuta con sesiones en línea, puede disfrutar de más privacidad. 

Por lo general, solo necesita encontrar un lugar tranquilo, como un dormitorio en su hogar, su oficina privada en el trabajo o incluso su automóvil, y conectarse con su consejero elegido a través del software de chat de video. 

Mayor comodidad

Para muchas personas, la perspectiva de hablar con un extraño sobre sus problemas puede ser desalentadora. Sin embargo, luego incluyes un nuevo entorno, nuevos olores y nuevos sonidos, y puede haber demasiadas cosas ‘nuevas’ que te saquen de tu zona de confort . 

Una de las razones más convincentes para probar el asesoramiento en línea es poder ingresar a sus sesiones en un espacio que le resulte más cómodo. Es posible que tenga una bolsa de frijoles o una silla favorita, y un cojín para apretar para que se sienta más cómodo al hablar. 

Si bien los terapeutas en persona hacen todo lo posible para brindar un ambiente cálido, acogedor y cómodo, todavía es desconocido y eso puede ser suficiente para evitar que las personas obtengan la ayuda que necesitan desesperadamente.   

Más opciones para elegir

No siempre coincidirá con el primer consejero o terapeuta que conozca, y eso está bien. Es vital que te sientas cómodo compartiendo con quien elijas, y es posible que no sea con quien te registres inicialmente. 

Las sesiones de asesoramiento en línea no solo son más flexibles con el tiempo y el entorno, sino también con la persona que elija. Por lo general, puede seleccionar expertos de un grupo más amplio de opciones, lo que significa que, incluso si no se ‘combina’ con su terapeuta inicialmente, es posible que pueda trabajar con otro que se adapte mejor a sus necesidades. 

Transparencia de precios

A veces puede ser incómodo preguntar cuánto cuesta algo y las sesiones de terapia en persona no son diferentes. Sin embargo, cuando se registra para sesiones de asesoramiento en línea, los precios generalmente se describen en su sitio web. 

Antes de registrarse, puede conocer los costos aproximados por sesión y saber que no hay costos ocultos asociados con el uso de una plataforma en línea. Al conocer todos sus gastos probables por adelantado, puede presupuestar su sesión por adelantado.

Para mejorar la accesibilidad general

Si trabaja horas difíciles, vive en una zona rural o no tiene medio de transporte como el 10% de los hogares , es posible que piense que no puede acceder a ningún apoyo de salud mental. Sin embargo, la terapia en línea lo convierte en una posibilidad. 

Puede programar citas en torno a su horario laboral, acceder a soporte incluso cuando no vive cerca de un pueblo o ciudad, y no necesita un automóvil para acceder a sus citas. En general, las sesiones de terapia en línea son el epítome de la accesibilidad. 

No se puede negar que recibir apoyo de salud mental puede ser aterrador, pero también puede ser valioso para ayudarlo a crecer como persona y resolver algunos de sus problemas más apremiantes. Ya sea que le falte tiempo, coraje o disponibilidad, las sesiones de terapia en línea pueden resolver algunos de estos problemas y otros.

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