En 2017, el profesor de neurociencia y psicología de UC Berkeley, el Dr. Matthew Walker , publicó un libro innovador sobre la importancia del sueño. Por supuesto, uno…
Una simple búsqueda de la palabra «estrés» en Google nos da unos 956 millones de resultados, y no creo que haya una persona que no…
En el transcurso de su vida, nadie escapa al miedo. Tememos a los errores, a la enfermedad, al fracaso pero también al éxito, al abandono, a…
«Tu nunca…»; «Tu siempre…»; «Tú siempre exageras…». ¿Cuántas veces no hemos escuchado o usado expresiones como estas en la comunicación con nuestra pareja, hijo, padres o compañeros de…
El tiempo promedio que un usuario pasa por día en Facebook es de 35 minutos, y el número de usuarios supera los 2 mil millones,…
Cada vez oímos más, y lo admito, con mucha tristeza, que en vez de trabajar, mucha gente dice que va al «scrub». Es muy cierto que…
No sé ustedes, pero para mí el inicio de semana estuvo marcado por mucha ansiedad, la cual experimenté como una sensación de opresión en el…
Cuando estás realmente ansioso, tu centro de pensamiento puede reducirse al tamaño de un frijol pinto. Obviamente, es difícil sentirse bien consigo mismo cuando la ansiedad…
Probablemente no haya ningún ser humano que nunca haya estado enojado. Sin embargo, la gran mayoría de las personas informa tener grandes dificultades para manejar la…
La ansiedad y la depresión son trastornos del sistema neurovegetativo que se han vuelto tan populares que casi los ignoramos. Pensamos que es «normal» estar ansioso,…