¿Cómo reconocer y reducir los prejuicios y los sesgos?

¿Cómo reconocer y reducir los prejuicios y los sesgos?

Es natural que hagamos juicios en el momento actual basados ​​en parte en experiencias e información antiguas y esto significa que nunca entramos en una nueva situación o interacción sin el potencial de sesgos y prejuicios inútiles. 

La palabra prejuicio significa prejuzgar, y ocurre cuando juzgamos, formamos opiniones sobre una persona y valoramos un estímulo como positivo o negativo, sin una base sólida o un razonamiento válido para esos juicios. El prejuicio puede tener una fuerte influencia en la forma en que las personas se comportan e interactúan con los demás. Puede suceder inconscientemente, sin que la persona se dé cuenta de que está bajo la influencia de sus propios prejuicios o sesgos. El sesgo es una tendencia de inclinación, o perspectiva particular hacia algo, que puede ser favorable o desfavorable. Cuando el sesgo ocurre fuera de la conciencia del perceptor, se clasifica como sesgo implícito.

Los sentimientos negativos, las creencias estereotipadas y la tendencia a tratar de manera diferente a los miembros de un determinado grupo son signos de prejuicios y prejuicios desfavorables. En la sociedad, a menudo vemos prejuicios hacia un determinado grupo en función de su género, raza, sexualidad, religión, cultura, edad, estado civil, clase, ocupación, situación financiera, idioma, apariencia, forma del cuerpo y características físicas, por nombrar solo algunos.

Cuando las personas tienen actitudes perjudiciales hacia los demás, tienden a ver a todos los que encajan en un determinado grupo como «todos iguales». Pintan a cada individuo que tiene características o creencias particulares con un pincel muy amplio y no ven realmente a cada persona como un individuo único.

El prejuicio de cualquier tipo es un proceso adaptativo que dura toda la vida. Cada persona ha sido bombardeada con toda una vida de influencia de personas, medios y experiencias que alimentan los pensamientos y suposiciones, lo que resulta en prejuicios y prejuicios sin nuestra autoconciencia.

¿Cómo reconocer sus prejuicios y prejuicios?: Piense en los momentos en que usted:

  • evitar a las personas, sin conocerlas bien.
  • tratar a las personas de manera diferente a los demás.
  • pasar por alto o descartar las necesidades, luchas y sentimientos de otra persona.
  • tener pensamientos y sentimientos negativos hacia las personas cuando no puede identificar una razón específica basada en la experiencia real con ellos.
  • Recibe comentarios de otros que se sienten incómodos con la forma en que te experimentan.

Cómo reconocer los prejuicios y la parcialidad de los demás hacia usted: piense en los momentos en que nota:

  • personas que hablen por ti sin preguntarte realmente lo que te gustaría decir.
  • trato diferente, por ejemplo, diferentes tarifas de pago o condiciones en los acuerdos, que se les pida hacer más o menos que otros.
  • sentirse incómodo con la gente y en situaciones en las que normalmente no lo haría.

Diferentes formas en las que podemos trabajar para reducir nuestros propios prejuicios y sesgos:

Viajar – cuando viajamos, especialmente internacionalmente, nos exponemos a diferentes tipos de personas, culturas, creencias ya los diferentes hábitos, valores y apariencias que tienen las personas. Desafiamos nuestro juicio preexistente enfrentándonos al mundo que es diferente al nuestro. Por otro lado, cuando solo estamos basados ​​en el mismo entorno y la comunidad de personas que tienen las mismas creencias que las nuestras, es fácil creer que nuestra Verdad es la única forma correcta de ver la vida. Estar siempre asentados en un mismo lugar, rodeados de las mismas personas, similares a nosotros, descarta la posibilidad de ampliar nuestra mentalidad. Cuando viajamos, podemos darnos cuenta de que nuestros comportamientos no son biológicos ni naturales. En cambio, se han formado por los hábitos que nos enseñaron a seguir en la comunidad en la que crecimos.

Hágase amigo de personas que sean diferentes a usted : al estar cerca de alguien cuyas creencias o apariencia son diferentes a las suyas, naturalmente nos volvemos más abiertos a aceptar las diferencias en las personas y nos damos cuenta de que es posible tener sentimientos positivos y comprensión hacia esas personas. . Cuanto más tiempo pasemos comunicándonos e interactuando con alguien, es más probable que podamos entenderlo y reducir nuestro sesgo hacia él. Esto puede incluir ampliar su grupo de amigos interactuando con las personas que ha ignorado previamente o haciéndose amigos en línea con personas de diferentes países.

Desafíe su pensamiento: escriba diferentes juicios u opiniones que pueda haber formado sobre una persona y vea si puede encontrar alguna prueba o evidencia para esos juicios. Busque evidencia que refute su opinión negativa de los demás. Considere las experiencias desde el punto de vista de la persona estereotipada. Puede hacerlo leyendo o viendo contenido que analice esas experiencias o interactuando directamente con personas de esos grupos. Trate de evaluar a las personas en función de sus características personales en lugar de las asociadas con su grupo. Esto podría incluir conectarse sobre intereses compartidos y tratar de enfocarse en las similitudes en lugar de las diferencias.

Voluntario : al ofrecerse como voluntario, es muy probable que se coloque en una posición en la que interactúe con muchas personas de diferentes grupos que son diferentes al suyo.

Obtenga su información de más de una fuente: manténgase alerta a la influencia de los estereotipos sutiles y otras posibles semillas de prejuicio en la televisión, los libros, las conversaciones entre las personas que conoce y las redes sociales. Empieza a recopilar información sobre otras personas de diferentes fuentes, tanto de primera como de segunda mano.

La investigación sugiere que el contacto entre miembros de diferentes grupos, particularmente cuando ese contacto es cálido y positivo (como a través de amistades) reduce las reacciones emocionales negativas (como la ansiedad o la ira) y aumenta las emociones positivas (como la empatía y el cuidado). Esto da como resultado actitudes más positivas hacia los miembros de ese grupo, así como hacia la persona con la que nos hacemos amigos. El contacto extendido con varios grupos también puede ser beneficioso. Aquí es donde nuestros amigos del grupo interno tienen amigos del grupo externo que son diferentes a nosotros, pero aprendemos del contacto positivo y las experiencias que nuestros compañeros de grupo tuvieron con aquellos que son diferentes. También hay evidencia de que enseñar a las personas sobre otros grupos y sobre los prejuicios que tienen pero de los que tal vez no son conscientes, puede ayudar a reducir los prejuicios y la discriminación.

¿Qué hacer cuando se identifican prejuicios y sesgos?

Reconocer nuestros propios prejuicios y prejuicios es a menudo lo más importante que podemos hacer para garantizar que nuestro comportamiento cambie. Sin embargo, si usted es el receptor de los prejuicios y la parcialidad, saber qué hacer al respecto puede ser muy difícil y su potencial de acción a menudo puede depender mucho del contexto. 

Si no está seguro, intente hablar con alguien en quien confíe para hablar sobre su experiencia, situación y posibles cursos de acción. Y si le da reparo hablar de esto, le recomendamos que hable con uno de nuestros psicólogos en Palma de Mallorca y le ayudarán en todo lo que necesite.

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