¿Cómo superar la inseguridad para recuperar la confianza en uno mismo?

¿Cómo superar la inseguridad para recuperar la confianza en uno mismo?

¿Tus inseguridades te están frenando? ¿A veces sientes que tienes todo el potencial del mundo, pero por una u otra razón sigues conteniéndote?

¿Qué significa sentirse inseguro?

Tienes una imaginación vívida y puedes visualizar infinitas posibilidades. En el ojo de su mente, ninguna meta parece estar fuera de su alcance. Pero por alguna razón, en el mundo real, parece que no puedes hacer todas las cosas que imaginas. Es como si algo te impidiera vivir la vida de manera óptima. ¿Así que qué es lo? ¿Qué es eso que nos impide aprovechar todo nuestro potencial? Bueno, en realidad, a menudo no es una sola cosa, sino una multitud de cosas que se unen para formar la base total de todas nuestras inseguridades .

Cuando nos sentimos inseguros acerca de algo, somos incapaces de confiar plenamente en nosotros mismos en ese momento. Y sin confianza , hay una sombra de incertidumbre. Esto conduce a un comportamiento vacilante en el que luchamos por tomar medidas decisivas para lograr el resultado deseado. Debido a nuestras inseguridades, tendemos a vivir con un exceso de ansiedad y paranoia. Evitamos tomar medidas proactivas y nos juzgamos con dureza cuando no se cumplen nuestras elevadas expectativas.

Mientras estamos plagados de inseguridad, formamos vínculos poco saludables con los demás. Utilizamos a las personas como plataforma para aumentar nuestra propia autoestima. Confiamos en ellos para desarrollar nuestra autoestima . Además, secretamente esperamos y rezamos para que saquen lo mejor de nosotros. Pero una y otra vez la gente nos defrauda, ​​y esto nos hunde aún más en nuestra espiral de inseguridad.

¿Por qué nos hacemos esto?

Te sientes inseguro porque haces interpretaciones irracionales sobre ti mismo o sobre tu capacidad para hacer algo. Estas interpretaciones se derivan de creencias irracionales que crean una realidad falsa sobre cómo deberían ser usted o las cosas en situaciones particulares.

Podrías, por ejemplo, esperar la perfección de ti mismo. Sin embargo, la realidad real es muy diferente de la realidad imaginada. Simplemente no puede cumplir con ese tipo de expectativas y, por lo tanto, sucumbe al hecho de que no es lo suficientemente bueno.

Cuando se siente ‘no lo suficientemente bueno’ esto conduce a la falta de confianza. Simplemente no confías en ti mismo. Te sientes indigno e incapaz de ser completamente tú mismo cuando estás cerca de otras personas. Te preocupa ser juzgado, rechazado o criticado. Esta paranoia te impide alcanzar tu máximo potencial. Luchas con baja autoestima y no puedes vivir la vida que realmente quieres.

Sin embargo, a pesar de lo inseguro que eres, ciertamente no quieres que todo el mundo lo sepa. Y así lo compensas de otras maneras para ocultar tus defectos y carencias.

Por ejemplo, debido a que te falta confianza, naturalmente lo compensas actuando de manera engreída y arrogante en entornos sociales. Podría, por ejemplo, ser excesivamente competitivo, o tal vez increíblemente egoísta, o incluso demasiado crítico con los demás. Estos comportamientos , por supuesto, no son tu verdadero yo. La única razón por la que te entregas a este tipo de comportamientos es para ocultar tus inseguridades y defectos detrás de un velo de arrogancia. Sin embargo, por dentro estás pidiendo ayuda a gritos desesperadamente.

Sin embargo, si la arrogancia no impulsa tu comportamiento, entonces podrías parecer muy defensivo y combativo. En tales casos, tiendes a culpar a la gente por tus problemas, o simplemente los juzgas injustamente. Además, eres muy agresivo y te excitan los celos con mucha facilidad.

Una vez más, todos estos comportamientos no son el verdadero tú. Simplemente estás actuando para ocultar tus inseguridades. No quieres que el mundo vea tu ‘defecto’, por lo que actúas de estas formas ridículas para compensar todas tus deficiencias.

No puedes pasarte toda la vida viviendo detrás de un velo tratando de encubrir tu verdadero ser auténtico. Sí, posiblemente tengas varias carencias y defectos, pero todos los tenemos. Algunas personas incluso han aprendido a aceptar sus inseguridades. En otras palabras, no han permitido que sus inseguridades les impidan ser ellos mismos.

Sin embargo, no siempre es fácil superar nuestras inseguridades. Son cosas susceptibles y frágiles. Pero en realidad hay un proceso que puedes seguir que te ayudará a superar progresivamente tus inseguridades. 

Pautas para superar tus inseguridades

  • Practica la autoaceptación. Practicar la autoaceptación significa aceptarse completamente a sí mismo a pesar de sus defectos, imperfecciones y limitaciones. Nadie es perfecto, y esperar ser perfecto solo conducirá a la decepción. Todos somos defectuosos a nuestra manera personal. En lugar de tratar de ocultar esos defectos, simplemente acepta cómo eres y abraza a la persona en la que te has convertido. Cambia las cosas que puedas comprometiéndote con la superación personal .
  • Sin embargo, para las cosas que no puedes cambiar, trabaja en la autoaceptación. Lo mismo se aplica a cualquier situación, problema o dilema que enfrente. Habrá cosas que podrás cambiar y habrá otras cosas que deberás aprender a aceptar. Comprender esta diferencia es una de las claves para la felicidad a largo plazo. Date una pequeña porción de autocompasión cada día y haz lo mejor que puedas con lo que tienes.
  • Acepta que todo es subjetivo. Todos tenemos nuestras propias opiniones personales sobre cómo son las cosas y cómo deberían ser. Lo que sientes por algo es probablemente diferente de lo que siento por algo, y viceversa. Todo es subjetivo. Interpretamos las cosas a nuestra manera basándonos en nuestras experiencias pasadas , creencias, valores y expectativas. Por lo tanto, no es tanto lo que nos sucede lo que importa, sino cómo interpretamos esas experiencias.
  • Probemos algo. La próxima vez que te sientas abrumado por la inseguridad, busca otra opinión. Pídale a alguien en quien confíe que brinde su perspectiva e interpretación de la situación. Pregúnteles cómo responderían en sus zapatos.
  • Doma a tu crítico interior. Una de las razones por las que luchamos por superar nuestras inseguridades es porque nuestra voz crítica abre una tienda en nuestro cerebro. Lanza una tienda de campaña en el cerebro y comienza a vendernos basura a la que nos suscribimos sin dudarlo. Cuando este crítico interno toma el control, nos convence de que no somos lo suficientemente buenos y que cometer errores nos hará daño. Pero, ¿son estas realmente verdades? Bueno, solo depende. Nuestra experiencia es después de todo subjetiva. Es cómo interpretamos las cosas que importan, ¿verdad? Entonces, por lo tanto, podría ser tu verdad, pero al mismo tiempo, tienes el poder de crear una nueva realidad.
  • Di ‘sí’ más a menudo. El proceso de superar tus inseguridades es muy parecido a flexionar un músculo. A medida que continúa flexionando este músculo, se fortalece y crece con el tiempo. Una de las mejores formas de superar tus inseguridades es decir ‘sí’ con más frecuencia. Di ‘sí’ a las cosas que te hacen sentir inseguro. Di ‘sí’ a nuevas experiencias y oportunidades que te obliguen a salir más allá de los límites de tu zona de confort . Y diga ‘sí’ a todas las cosas sobre las que se sienta inseguro. Pregúntese: ‘ ¿Qué es lo peor que podría pasar si digo que  ?’ o ‘ ¿Qué es lo mejor que podría pasar si digo que  ?’
  • Cuanto más a menudo digas SÍ a todas estas cosas, más fortalecerás tu  músculo de la inseguridad . Y cuanto más fuerte se vuelva, más cómodo te sentirás haciendo cosas desconocidas que te empujan más allá de lo que creías posible.
  • Enfócate en ser más espontáneo. Una de las mejores formas de entrenar ese músculo de la “inseguridad” es desafiarte a ti mismo a vivir de manera más espontánea. Vivir espontáneamente significa abrazar una naturaleza alegre, significa ser más curioso y aventurero. Sin embargo, vivir de esta manera requiere que dejes de tomarte la vida tan en serio. Abraza la alegría, la risa, la emoción y comprométete a divertirte.
  • De hecho, de vez en cuando, ¿por qué no hacer el ridículo? Avergüénzate tontamente y aprende a reírte de tus pifias y errores . Y luego anime a otros a hacer lo mismo.  Vivir la vida de esta manera te permitirá la libertad de ser tú mismo, de ser tu verdadero yo auténtico. Y vivir de esta manera te proporcionará la plataforma que necesitas para superar tus inseguridades.
  • Vive según tus propias reglas y normas. A menudo caemos en la trampa de la inseguridad cuando vivimos según las reglas, normas y expectativas de otras personas. Hacemos esto para impresionar a los demás, para ganárnoslos. Sin embargo, al tratar de ganarnos a otras personas, perdemos el contacto con lo que realmente nos hace felices. En lugar de vivir una vida dictada por otros, elige escribir tu propio guión. Establezca sus propias reglas y estándares personales para vivir, y luego defina claramente sus límites personales.
  • Usa estos límites como un elemento disuasorio que mantiene a las personas a una distancia segura, para que no interfieran en tu felicidad. Pregúntese: ‘ ¿Cómo quiero que me traten los demás?’ ‘ ¿Qué aceptaré y no aceptaré?’ ‘ ¿Qué límites personales estableceré que me darán la libertad de ser yo mismo?’ Usted es quien puede elegir cómo y cuándo establecer estos límites. Están ahí para brindarle el espacio personal que necesita para ser su verdadero yo auténtico. También están ahí para protegerte de aquellas personas que constantemente te hacen sentir inadecuado e inseguro.
  • Deja de compararte con otros. Uno de los principales obstáculos que enfrentará y que le impedirá superar sus inseguridades es el hecho de que constantemente se compara con los demás. Compararse con otras personas no es saludable. Todos tienen su propio conjunto único de experiencias, habilidades , talentos, habilidades y conocimientos. Sus fortalezas pueden no ser tus fortalezas. Del mismo modo, sus puntos fuertes pueden no ser los puntos fuertes de ellos. Es como comparar manzanas y plátanos. Son dos tipos diferentes de frutas. No hay comparaciones que vayan más allá. Bien, digamos que dejas de compararte con los demás. Ese es un gran comienzo. Inmediatamente descubrirá que muchas de sus inseguridades desaparecerán.
  • Pero ¿y ahora qué? ¿Qué tal hacer comparaciones con nosotros mismos o con el desempeño anterior? Bueno, eso también puede conducir muy rápidamente a la fobia a la inseguridad . La clave para dejar ir todas tus inseguridades es no hacer comparaciones. Simplemente acepta cómo eres y cómo son las cosas en este mismo momento. Comprométete a dar lo mejor de ti en cada situación y déjalo así. Recuerda que lo mejor de ti será diferente cada vez y se verá afectado por tu estado de ánimo y circunstancias únicas.
  • Por lo tanto, no midas lo mejor de ti por lo que hiciste o dejaste de hacer en el pasado. El pasado ya no importa. Lo que cuenta es lo que hiciste hoy. Mide lo que eres capaz de hacer ahora mismo y déjalo así.
  • Comprométete a desarrollarte constantemente . Una de las formas más efectivas de superar la inseguridad es comprometerse a convertirse en un aprendiz de por vida. Esto, por supuesto, no es una solución rápida para sus inseguridades. Sin embargo, es algo que jugará a tu favor a largo plazo. Cuando te comprometes a convertirte en un aprendiz de por vida, asumes la responsabilidad de desarrollar tus habilidades , aumentar tu conocimiento y mejorar varios aspectos de tu vida.
  • A medida que aprende y crece de esta manera, naturalmente comienza a sentirse más seguro, competente y capaz. Y a medida que se desarrolla en estas áreas clave, sus inseguridades generalmente comienzan a desvanecerse sin mucho esfuerzo. Sin embargo, este proceso lleva tiempo y es posible que no vea resultados visibles durante un tiempo. Pero mientras te mantengas comprometido, las cosas eventualmente darán sus frutos a largo plazo.

Pensamientos finales

Superar sus inseguridades no es un proceso fácil y podría llevar una cantidad considerable de tiempo. Sin embargo, tienes que empezar en alguna parte. Comience enfocándose en una sola área de su vida sobre la que se sienta inseguro. Recorra usted mismo el proceso de cinco pasos y luego comience a incorporar algunas de las pautas que discutimos anteriormente. Sin embargo, su éxito a largo plazo depende de qué tan comprometido esté con esto hasta el final.

Sin embargo, tenga mucho cuidado de no abordar esto a medias. Debe estar totalmente comprometido a realizar estos cambios. Solo de esta manera te liberarás progresivamente de todas tus inseguridades y tal vez comiences a vivir al máximo.

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