¿Está su relación en el mejor de los momentos?

¿Está su relación en el mejor momento?

En las relaciones, creer que entendemos a nuestras parejas y que ellas nos entienden a nosotros es la principal causa de problemas, dice nuestro psicoterapeuta y consejero de parejas. En este artículo, explica cómo mantener su relación en el mejor estado de salud.

La comprensión entre los socios proviene de un deseo tanto de seguridad como de seguridad vital, a menudo estrechamente asociado con la idea de amar o ser amado. Si nos sentimos comprendidos, es más probable que confiemos en nuestra pareja. En última instancia, los socios son las personas en las que más se puede confiar en una emergencia y, en las emergencias, nada es más importante que una comunicación clara; es nada menos que una necesidad que nace de la necesidad de supervivencia.

Potencialmente, todo comienza desde el nacimiento: si no existe entendimiento entre nosotros y nuestros cuidadores primarios, corremos el riesgo de morir; por lo tanto, lo primero que hace un bebé es aprender a comunicarse con sus cuidadores primarios. Cómo se hace esto depende de lo que se aprende en el intento de llamar la atención: ¿es más efectivo ser ruidoso o callado, feliz o triste, reír o llorar, estar sano o enfermo, ordenado o desordenado, dependiente o independiente, creativo o práctico? la lista es interminable. Por lo tanto, lo que aprendemos en los primeros días es lo más cerca que llegamos a tener un enfoque de la vida y las relaciones que está «programado». En pocas palabras, somos buenos para hacer o ser en formas por las que nos hemos sentido comprendidos.

La implicación es que debemos desafiar nuestra suposición de que entendemos y somos entendidos en torno a los conceptos más básicos. Por ejemplo, amor. La forma en que se expresa el amor varía enormemente entre culturas, comunidades y familias. Simplemente pregunte a sus amigos cómo se les mostró el amor cuando eran niños y es probable que obtenga una amplia variedad de respuestas de comida, diversión, hablar, no hablar, compartir, dar, recibir, educación, disciplina, justicia, días festivos, la lista es interminable. . 

Otro buen ejemplo es cómo se cuida a las personas cuando están enfermas. En algunas culturas es común que todos visiten a amigos y familiares enfermos, en otras se cuida al paciente protegiéndolo de las visitas. Ninguno de los dos está bien o mal, pero alguien que está acostumbrado a recibir visitas cuando está enfermo se sentirá abandonado y desatendido si su pareja les dice a todos que se mantengan alejados porque necesitan descansar.

Como adultos adquirimos la capacidad de entablar relaciones en igualdad de condiciones. Fundamentalmente, un idioma y un estatus compartidos nos brindan todo lo que necesitamos para construir y mantener relaciones saludables y comprensión. Suena básico y el principio lo es, sin embargo, las habilidades son algo que se debe aprender y desarrollar. 

Reglas básicas para mejorar tu relación:

1 Palabras como «amor» son atajos: utilícelas bajo su propio riesgo. En cambio, nunca asuma que la palabra significa lo mismo para usted y su pareja.

2 Requiere el compromiso de ambas partes para desarrollar un entendimiento. (En el extremo, la presencia de abuso físico o emocional en una relación sugiere que el compromiso no existe).

3 Si te sientes herido por algo que tu pareja hace o dice entonces (siempre y cuando no sea física o emocionalmente abusivo) es probable que tus defensas y las de ellos estén revelando un conflicto de entendimiento. No asumas que la intención era lastimarte, en lugar de eso, di cómo te sentiste y pregunta si esa era la intención. Recuerde que las relaciones a menudo se rompen debido a las conversaciones que no se han tenido en lugar de las que se han tenido.

4 Nunca subestimes el posible impacto del cambio, los tiempos difíciles y el estrés. Cualquier cosa que cambie sus rutinas o patrones puede generar estrés que desencadene las defensas: en momentos difíciles de la vida, es posible que les resulte difícil reconocerse. Esté atento a duelos, problemas de fertilidad, niños que llegan y se van, cambios de carrera, problemas de salud y eventos traumáticos.

5 Si tiene dificultades, no dude en buscar ayuda profesional. Muchas parejas buscan ayuda cuando es demasiado tarde, cuando hay demasiado malentendido y dolor y no queda suficiente energía y compromiso para hacer los cambios necesarios.

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