La psicología del duelo y el procesamiento de pérdidas

La psicología del duelo y el procesamiento de pérdidas

…Y el principito dijo:
– Bueno… eso es todo.
Dudó un momento más; luego se puso de pie y dio un paso… No gritó. Cayó suavemente, como cae un árbol sobre la arena. Él no hizo ningún sonido.
Y ahora, seguro, ya han pasado seis años… Me consolé un poco, porque sé que realmente regresó a su planeta, ya que al amanecer no encontré su cuerpo. Desde entonces, por la noche me gusta escuchar las estrellas; son como quinientos millones de campanas». — El Principito ,  Antoine de Saint-Exupéry

Dejar ir, empezar de nuevo, aprender nuevas formas, elegir resolver problemas por nuestra cuenta se convierte en gran medida en el resultado de nuestro desarrollo y de cómo lidiamos con las pérdidas. La palabra “pérdida” nos habla de la obligación que nos impone la vida, de ceder mucho más de lo que estamos dispuestos a ceder. No son solo las grandes pérdidas las que cuentan, sino cada una de ellas. Por supuesto, las pérdidas grandes generan un duelo más difícil durante un período más prolongado, pero las pérdidas pequeñas también implican dolor y esfuerzo. Cada pérdida, por pequeña que sea su impacto, en la vida como un todo, implica la necesidad de una gestión. Por eso, cuando alguien nos dice que está en una situación oncológica, antes de optar por dar un consejo no solicitado, vale la pena reflexionar sobre los cambios,

La tragedia no significa pesimismo o tristeza. Representa un reconocimiento de que lloramos porque ciertas cosas importan .

Pero tratar de sobrellevar el duelo significa darse cuenta del vacío que deja la pérdida de lo que ya no está y aprender a vivir con el dolor de su ausencia. Cada duelo es único, y cada forma de afrontarlo es irrepetible.

Si pensamos en la muerte de un ser querido, entonces nos estamos refiriendo a la experiencia más dolorosa por la que puede pasar una persona. Los extrañamos a todos. Nuestro cuerpo duele. Echamos de menos nuestra identidad, nuestro pensamiento y nuestra relación con él. Toda la vida, en su conjunto, duele. En la pérdida de un ser querido, el dolor trasciende el tiempo porque duele el pasado, duele el presente y, sobre todo, duele el futuro.

No hay duda de que las formas más útiles en estos momentos son un abrazo cariñoso, el llanto, la oportunidad de compartir nuestra historia y al menos una persona que sea capaz de escuchar con amor y atención lo que sentimos la necesidad de compartir. es duro sufrir, pero es aún más difícil sufrir solo.

Ayúdanos a vivir juntos nuestras pérdidas

Reproduzco una carta de la que podemos extraer cómo podemos ser presencias terapéuticas cuando un ser querido pasa por un proceso de duelo :

Por favor, quiero que sepas que necesito que me apoyes. Aunque no te digan esto, y aunque a veces te digan que no. Tal vez en este momento no pueda pedirte ayuda porque estoy extremadamente confundido, pero siempre necesito saber que estás aquí. Debes saber que no espero que me cures o me quites el dolor. En este momento, nadie puede hacer eso. Solo necesito que aceptes mi dolor y seas lo suficientemente sabio como para soportar la impotencia cuando no dejo que me ayudes. No eres tú ni los demás los que me molestan, sino el hecho de saber que he perdido para siempre a quien más amaba. No trates de evitar mis lágrimas. Puede que te cueste verme llorar, pero es una forma sana de expresar un poco de mi dolor. Te aseguro que llorar me hace bien, por eso, cuando me veas llorar, trata de sentarte a mi lado y déjame llorar a tu lado, sería un gran consuelo. No intentes comparar mi pérdida con otras peores. El dolor es mío y de nadie más.

Si de verdad quieres hacer algo conmigo, intenta proponer reuniones concretas… un almuerzo, una hora libre… Estoy demasiado dolido para pensar más allá de hoy o ponerme un horario interesante. Tengo que vivir mi luto, ya sabes. Te agradecería que aceptaras mi duelo sin intervenir y reconocieras mi sufrimiento sin objetar. Y siempre recordaré el amor benéfico que me diste».

La carta anterior es sumamente elocuente por la sana actitud que nos ayuda a adoptar cuando un ser querido está de luto. Sin embargo, una de las técnicas más recomendadas es redactar una carta de despedida, en la que expresemos nuestras emociones hacia la persona querida que hemos perdido. Normalmente hay muchas cosas que decir. Escribir lo que sentimos nos ayuda a comprender mejor lo que sucedió e integrar la pérdida.

La dolorosa verdad sobre la pérdida

En lugar de cerrar, parafrasearé lo que dice Elizabeth Kübler-Ross sobre el tema del duelo: “La realidad es que te afligirás para siempre. No superarás  la  pérdida de un ser querido, aprenderás a vivir con ella. Sanarás y reconstruirás alrededor de tu pérdida. Volverás a estar completo, pero nunca serás el mismo. No deberías ser el mismo, y tampoco podrías». Sin embargo, aquellos que son amados nunca mueren. Los que se van, no lo hacen todo. Caminan con nosotros sin ser vistos, sin ser escuchados, pero siempre cerca, a nuestro lado, mientras los extrañamos, pero vivimos según los valores y principios de vida que ellos nos inculcaron.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

A %d blogueros les gusta esto: