Preocupaciones económicas: superando el miedo a no salir adelante

Que levanten la mano los que carecen de preocupaciones económicas . Están los que están atormentados por el dinero , los que siempre quieren más  y los que sienten que no tienen suficiente .

En un período como el nuestro dictado por una profunda y marcada crisis, los problemas económicos están a la orden del día.

Los gastos aparecen cada vez más, y las preocupaciones ligadas a todo esto: cada vez nos preocupa más no poder hacerlo y no poder hacer todo lo necesario para vivir y, sobre todo, para vivir bien. De hecho, no es suficiente sobrevivir para ser feliz : también es necesario poder tener una base disponible , para poder satisfacer incluso esas necesidades intangibles y personales.

Muchas veces, los problemas financieros pueden tener consecuencias realmente impactantes en la persona. ¿Cuántas veces hemos escuchado noticias de personas que se quitan la vida por motivos económicos ?

Ante una situación trágica como es la pérdida del trabajo y, por tanto, de toda dignidad, muchos reaccionan de esta forma.

Todo esto es real y, en nuestra sociedad, cada vez es más frecuente precisamente porque estamos en plena crisis económica , como nos repiten la TV y todos los periódicos.

Todo ello, por tanto, aumenta y alimenta el estado de malestar percibido.

¿Cómo podemos reaccionar y gestionar bien estos momentos de crisis personal? Hablaremos de esto en este artículo.

Preocupaciones económicas y problemas de dinero: qué diferencia

“ Es bueno tener dinero y las cosas que el dinero puede comprar,
pero también es bueno revisar de vez en cuando y asegurarse de
no haber perdido las cosas que el dinero no puede comprar”.

(George Horacio Lorimer)

El dinero es ese algo necesario, ya que nos permite satisfacer necesidades , tanto primarias (e.g. la necesidad de alimentarse) como secundarias (e.g. la necesidad de seguridad). (Maslow, 1973)

Tener un presupuesto es ciertamente la mejor manera de tener lo necesario para nuestra supervivencia y realización , pero también satisface la necesidad de seguridad: si la tengo, me siento “seguro” porque podré satisfacer mis necesidades básicas.

Pero, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de preocupaciones relacionadas con el dinero ?

John Armstrong en su libro “ El dinero no es el problema ” invita al lector a distinguir dos elementos que a menudo se superponen: los problemas de dinero y las preocupaciones por el dinero .

Dice que con problemas de dinero nos referimos a un tema pragmático que es tener que enfrentar una necesidad .

Las preocupaciones relacionadas con el dinero son, en cambio, algo más generalizado , ya que incluso si están inspirados en problemas prácticos, involucran aspectos «inmateriales» y, a menudo, no comercializables relacionados con la identidad, la autoestima , las expectativas/metas de vida, etc.

De modo que las preocupaciones económicas tienen un impacto real en el sujeto porque, precisamente, tienen que ver con todo lo inmaterial y que le concierne en su esfera más íntima, en su identidad.

Causas de las preocupaciones económicas

Algunos perciben menos preocupaciones económicas, otros más. Esto depende del hecho de que la crisis económica se vive de manera subjetiva : depende, en efecto, de lo que vive el individuo y de la condición en que se encuentra.

Hay quienes pierden su trabajo por cierre de empresas o reducción de personal, dictados por costos muy altos que, por lo tanto, la empresa ya no puede hacer frente. Hay quienes tienen un trabajo precario , con contratos de trabajo absurdos y verdaderamente explotadores que el individuo se ve obligado a aceptar para poder trabajar. Además, existe una verdadera dificultad para encontrar trabajo : mil entrevistas realizadas y muy pocas certezas de que te vuelvan a llamar.

Todo esto repercute en el sujeto , sobre todo si se busca la propia independencia o si se involucra una familia para sustentar .

¿Cuántas familias viven sólo gracias a un salario y con el miedo constante de no poder «llegar a fin de mes» ? ¿Cuántos pierden su trabajo de la noche a la mañana y se ven obligados a vivir con una constante sensación de precariedad ?

Todo esto genera ansiedad y preocupaciones.

Preocupaciones económicas: el impacto de la pérdida de empleo

Todas las preocupaciones económicas y los momentos de crisis repercuten en el sujeto : vivir lo que no se quiere es profundamente desestabilizador y compromete la vida del sujeto, desde varios puntos de vista.

El trabajo tiene un papel fundamental: permite a la persona expresar sus inclinaciones , ver concretadas sus ideas y recibir retroalimentación positiva de los demás por lo que hace.

El trabajo fortalece la autoestima y favorece la construcción de la identidad de la persona . Identidad, cuya adquisición surge de la interacción de factores psicológicos y sociales y permite a la persona reconocerse en su trabajo y en lo que hace.

La ganancia le permite al individuo ser un individuo digno , sentirse poderoso y poder hacer cualquier cosa . Todo esto entra en crisis cuando vives una situación difícil como, por ejemplo, perder tu trabajo . La persona que pierde su trabajo también se siente privada de su identidad y dignidad , porque sin trabajo y sin ingresos, ya no sabe quién es.

Obviamente esto también socava su autoestima , llevándolo eventualmente a no creer más en sí mismo y en su potencial. De esta forma se le priva de todo lo que le caracteriza como persona.

Diferentes enfoques de las preocupaciones económicas.

Las preocupaciones económicas, por lo tanto, ejercen presión sobre las personas.

Pero, ¿hay diferencias en la forma en que uno se acerca a ellos, cuando uno se encuentra sin dinero ?

Todos nosotros, cuando nos enfrentamos a una dificultad, generalmente entramos en pánico o, en cualquier caso, comenzamos a preocuparnos y hacemos todo lo posible para resolver los problemas económicos.

Esto es natural, ya que una situación difícil a menudo se percibe como una amenaza para la propia supervivencia .

El enfoque de las personas con alta autoestima

Sin embargo, si una persona tiene una autoestima alta y se percibe a sí misma como capaz y capaz de reaccionar, logra tener un enfoque «positivo» para enfrentar la situación .

En este sentido puede ser que la persona:

• trabajar para poner fin a las dificultades contingentes y restablecer el nivel de vida deseado .
• buscar un nuevo trabajo, si ha perdido el suyo, o encontrar uno adicional para ganar más y poder pagar todos los gastos .
• reinventarse tratando de involucrarse y dejando de lado las dificultades y preocupaciones que se avecinan.

El enfoque de las personas con baja autoestima

Así que veamos cómo la autoestima y la percepción que cada uno tiene de sí mismo sirve para mantenerse a flote y evitar ahogarse en sus propias preocupaciones.

El enfoque de una persona con baja autoestima es ciertamente diferente .

En cambio, tenderá a:

• percibirse como incapaz o «terminado» debido a la dificultad que está experimentando;
• medita continuamente sobre lo que experimenta y las preocupaciones que teme;
• sentirse deprimido y autocompasivo , sin tener fuerzas para reaccionar;
• no ver una salida o evitar buscarla.

Consecuencias de las preocupaciones económicas

Darse cuenta, entonces, de que el enfoque lo es todo y que las preocupaciones se pueden gestionar

Pero para aquellos que no pueden manejarlos, ¿cuáles pueden ser las implicaciones en el estado de ánimo?

Preocupaciones económicas y depresión.

La consecuencia que se deriva de las penurias o penurias económicas y de la forma en que se gestiona es la depresión .

Se ha observado que un mal humor dictado por problemas financieros conduce a repercusiones en la salud mental y esto conduce, a su vez, a un empeoramiento del mal humor dictado por la situación económica. Todo ello genera un auténtico círculo vicioso y un mal humor aún peor.

Un estudio realizado por unos investigadores de Nueva York ha demostrado que los estudiantes que practican un comportamiento financiero más responsable muestran menos síntomas de depresión y una mayor satisfacción en la relación . La investigación en cuestión se basó en datos recopilados en tres momentos diferentes durante un período de seis años, en el que los investigadores siguieron a un grupo de estudiantes estadounidenses desde su cuarto año de universidad hasta cinco años después de graduarse.

Se pidió a los participantes que monitorearan algunos de sus comportamientos financieros , como gastos, ahorros, presupuestos y préstamos.

Los hallazgos , que fueron publicados en el Journal of Applied Developmental Psychology, mostraron que aquellos que practicaban comportamientos financieros más responsables tenían menos síntomas de depresión y mayor satisfacción en la relación , lo que, a su vez, parecía promover la formación de la identidad del adulto.

Preocupaciones económicas y estrés.

La gestión del dinero determina un momento realmente estresante para el sujeto: entender cómo administrar el dinero , cómo saldar las «deudas» y lidiar con los innumerables problemas económicos como saldar los innumerables gastos , es ciertamente algo que pone en tensión al sujeto. La Asociación Estadounidense de Psicología descubrió que el 62% de los estadounidenses están estresados ​​por el dinero y que el estrés puede aumentar los riesgos de efectos secundarios físicos graves que van desde migrañas e insomnio hasta enfermedades cardiovasculares. Además, el Instituto Americano de Contadores Públicos Certificados(AICPA) descubrió que el 56 % de los estadounidenses creen que su deuda ha tenido un impacto negativo en sus vidas.

Por lo tanto, tener preocupaciones económicas puede derivar en situaciones estresantes y un verdadero momento negativo para cada uno de nosotros.

Preocupaciones económicas y deterioro de las relaciones sociales

En la misma encuesta realizada por el Instituto Estadounidense de Contadores Públicos Certificados (AICPA) se demostró que el 21% de las personas creía que los problemas financieros habían contribuido al surgimiento de diversas tensiones con su pareja .

Estos resultados ponen de relieve algo realmente importante: hay consecuencias no solo en el sujeto individual, sino también en la vida social.

Un sujeto que vive situaciones difíciles en consecuencia también experimenta dificultades sociales .

Con el tiempo, por lo tanto, incluso las relaciones significativas pueden verse comprometidas por estas dificultades económicas y por la persona que las vive y no puede afrontarlas de manera óptima.

Preocupaciones economicas y laborales

Ni que decir tiene que, además de tener consecuencias en el ámbito personal y social , un malestar tangencial como este dificulta toda la vida, incluida la laboral.

El sujeto que experimenta un malestar de este tipo puede tener dificultad para concentrarse y ser operativo , con dificultad para realizar su trabajo de forma óptima.

Todo esto puede tener importantes repercusiones: el individuo se vuelve de poca utilidad en el contexto laboral para el empleador que puede decidir despedirlo. La persona podría entonces encontrarse perdiendo su trabajo y esto podría provocar un empeoramiento del malestar , ya que faltaría la condición básica para solucionar los problemas económicos ya presentes.

Estrategias para superar las preocupaciones económicas

Como se ha visto hasta ahora, los problemas económicos pueden tener consecuencias a diferentes niveles , desde el personal hasta el social y laboral.

Todo esto repercute negativamente en el sujeto : ¿cómo podemos salir de ella o gestionar mejor esta situación?

Aquí hay algunas buenas estrategias.

Enfréntate al miedo y no te aísles

Cuando experimentamos un malestar dictado por situaciones económicas precarias o difíciles, es natural experimentar miedo o terror por todo lo que tememos y que pueda pasar. Por ejemplo, no poder pagar las facturas o el alquiler o quedarse sin dinero antes de poder satisfacer necesidades básicas como la alimentación.

Todo esto, prolongado en el tiempo, podría hacernos sentir mal y hacernos reflexionar sobre lo que tememos. Los miedos podrían amplificarse y podríamos tener la sensación de estar sin salida.

En estos casos es útil hablarlo con un psicólogo y psicoterapeuta profesional que pueda ayudarte a enfrentarte a lo que más temes.

Establecer un presupuesto

Muy a menudo, la idea de establecer un presupuesto se ve de forma negativa, como una restricción de lo que puedes y no puedes tener. En realidad, los presupuestos apuntan a ayudarlo a obtener lo que desea : ya sea una cantidad para gastar en comer fuera o en unas vacaciones de ensueño.

Por otro lado, existe un presupuesto apto para casi todos los estilos de vida.

Entonces, ya sea que su objetivo sea ahorrar para un deseo personal o reservar dinero para las facturas, asegúrese de que su presupuesto sea realista para evitar más estrés financiero .

Mantenerse activo

Cuando lidias con una depresión económica , por lo general pierdes interés en las cosas que solían ser agradables: pasas más tiempo adentro, en un cuarto oscuro, enfocándote en los aspectos negativos de lo que está sucediendo.

Evita caer en esta tentación, pero mantente activo: sal con amigos y haz las cosas que solías hacer que te hacían feliz.

Estos pueden ayudarlo a distraerse de sus problemas de dinero y enfrentarlos con un espíritu diferente.

No pierdas la rutina, hazte un hueco

Cuando vivimos una situación estresante o en todo caso de malestar derivado de problemas económicos , tendemos a dejar el resto en un segundo plano.

Pero eso no ayuda. Para ello es necesario seguir con la rutina diaria , hacer todo lo que se hacía antes con los mismos ritmos y la misma constancia. Pensar frecuentemente solo en lo que va mal solo contribuye a empeorar el estado de malestar.

En estos casos, hazte un espacio todos los días, por ejemplo en la mañana, para reflexionar sobre las emociones que estás experimentando o temes. Sin embargo, una vez que termine el espacio, regrese a su vida diaria y sus rutinas y envíe sus pensamientos de regreso a ese espacio para la reflexión.

Entonces, ¿es cierta la afirmación: “el dinero no compra la felicidad”?

Seguramente no lo son todo en la vida pero tenerlos disminuye las posibilidades de experimentar estrés o en todo caso situaciones desagradables.