Reaviva tu resiliencia personal

Reaviva tu resiliencia personal

La resiliencia es nuestra capacidad defensiva para adaptarnos y superar los desafíos y las adversidades de la vida. Nuestra resiliencia ha sido probada durante la batalla financiera, emocional, mental y de salud con la pandemia de COVID-19 .

Además, nos brinda la habilidad de navegar nuestro enfoque y encontrar cosas agradables para enfrentar mejor los factores estresantes de la vida. Si carecemos de resiliencia , podemos obsesionarnos con nuestros problemas y sentirnos víctimas de circunstancias inevitables, lo que nos lleva a sufrir problemas de salud mental relacionados con la depresión, la ansiedad y el agotamiento .

Consejos para reavivar la resiliencia personal:

  • Continuar construyendo un fuerte apoyo moral con las personas que son importantes en nuestras vidas.
  • Consulta a un profesional de la salud cuando experimentes síntomas de ansiedad, agotamiento por el trabajo o los estudios y depresión para mantenerte en forma.
  • Mantener una sana y equilibrada prioridades personales, familiares y laborales.
  • Manténgase optimista, y una respuesta optimista se puede practicar y mejorar con el tiempo.
  • Manténgase en buena forma física y coma alimentos nutritivos; un cuerpo sano da como resultado una mente sana.

Hoy en día, muchas organizaciones reconocen la necesidad de mantener la resiliencia de sus empleados para prevenir los efectos nocivos del estrés, y esto es mediante el desarrollo de la resiliencia del equipo , brindando información adecuada, recursos e interviniendo en actividades con sus empleados angustiados. El desarrollo de la resiliencia del equipo puede garantizar que las personas desarrollen habilidades para mejorar su energía a través del enfoque en la salud mental y la conexión emocional mientras trabajan, incluso de forma remota.

Sin embargo, a veces nos preguntamos si algunos de nuestros colegas tienen éxito en el trabajo. Probablemente, aprendieron a fortalecer su resiliencia al participar en varias estrategias y hábitos para reducir el estrés relacionado con el trabajo . También puede ayudar a desarrollar y nutrir habilidades que llevarán a adquirir agilidad mental. 

Algunas cosas a tener en cuenta:

  • Mantener una vida laboral equilibrada y saludable puede rebotar en situaciones estresantes ; los empleados también necesitan tiempo para relajarse y descansar.
  • Reflexionar sobre las cosas que suceden alrededor puede ayudar a controlar las reacciones emocionales al estrés.
  • Manténgase positivo para adaptarse a las dificultades y mantener una sensación de control sobre el estrés relacionado con el trabajo y su entorno.
  • Fortalecer la inteligencia emocional de los pensamientos negativos a los positivos .

La mayoría de los empleados se dedican al trabajo remoto , incluso en casa; debemos mantenernos enfocados en lo que estamos haciendo y mantenernos optimistas incluso si hay desafíos que podrían impedirnos mantener nuestro trabajo productivo; la productividad laboral debe lograrse mientras se construyen relaciones sólidas con nuestra familia. Los miembros de nuestra familia también deben aprender a mejorar su resiliencia .

La resiliencia es una habilidad fundamental para la vida clave para la supervivencia de la humanidad. Nuestra capacidad para enfrentar el estrés y los desafíos inesperados, ya sea en el trabajo o en el hogar, nos enseña a convertirnos en personas adaptables . Mantenernos enfocados en nuestras metas y permanecer optimistas sobre las diferentes situaciones que la vida puede ofrecer, junto con nuestra familia y amigos, nos ayuda a mantenernos resilientes.

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