7 consejos para enfrentar la soledad

7 consejos para enfrentar la soledad

¿Está preocupado por un ser querido que se siente aislado y solo? Estudios recientes confirman que el aislamiento social puede poner a las personas en riesgo de demencia y otras afecciones médicas graves.

Los efectos del aislamiento social y los riesgos de la soledad son asombrosos. Estudios recientes muestran que la soledad aumenta el riesgo de muerte prematura de una persona en un 26% y se ha comparado con fumar 15 cigarrillos al día.

Aquí hay siete consejos para ayudar a reducir el aislamiento social y abordar la soledad.

Comparte fotos y videos

Somos animales sociales y mantenernos en contacto es una excelente manera de cerrar la brecha. Si usted y su familia están cerca, programe visitas para compartir lo que está pasando en su vida. En lugar de confiar solo en palabras, trae fotos y videos. Una imagen todavía vale más que mil palabras.

Si no vive cerca, comparta fotos en correos electrónicos y correo postal. Enviar actualizaciones visuales regulares es una excelente manera de mantenerse en contacto y reducir la soledad.

Consejo: una foto física puede parecer anticuada. Sin embargo, su pariente puede recogerlo, sostenerlo y mostrárselo a sus amigos. Puede ser la forma más sencilla de construir un puente de conexión.

Construye una pared de fotos

Además de enviar fotos individuales, busque formas de mejorar el entorno de su ser querido. Es posible que desee experimentar con la construcción de una pared de fotos, llena de experiencias a través de las diferentes estaciones.

Sugerencia: cree una pared de fotos simple con los materiales que tiene a mano.

Comparte el sabor de los trópicos

¿Quién no ama un viaje a la playa? Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, saborear Hawái lo pondrá de buen humor en cuestión de minutos. Haga una lluvia de ideas con su familia sobre formas de traer un sentimiento tropical a la habitación de su ser querido. 

Aquí hay un par de ideas para que empiecen a pensar:

  • Comparte fotos de unas vacaciones en Hawai
  • Haga cócteles o colas sin alcohol para simular bebidas tropicales.
  • Consigue guirnaldas de flores para vestir
  • Enciende la música hawaiana
  • Usa coloridos estampados tropicales

Consejo: concéntrese en alimentos, bebidas y texturas que deleiten los sentidos.

Escribir cartas

Si bien somos hábiles con el correo electrónico, escribir cartas es una excelente manera de mantenerse en contacto con poca tecnología. Si usted o sus hijos son ávidos de escribir cartas, esto crea un vínculo que se extiende a lo largo de generaciones. 

Los niños aprenderán caligrafía, autorreflexión y autoexpresión. Tendrá la oportunidad de pensar más profundamente sobre lo que está escribiendo, y tal vez incluso tomar una pluma estilográfica. El receptor tendrá una carta física para guardar y apreciar. 

Anime a su ser querido a escribir cartas para mantener abiertas las líneas de comunicación.

Consejo: La escritura de cartas fomenta la autoexpresión, conectando al escritor y al receptor.

Plan para reunirse

Establezca un horario para visitar a su familia y amigos. Organiza momentos para compartir el almuerzo, hacer una actividad o disfrutar de un proyecto creativo. Tener un horario fijo es una excelente manera de asegurarte de pasar tiempo con las personas que amas.

Si tiene amigos y familiares cerca, puede disfrutar de reuniones formales e informales. Una visita informal puede iluminar una tarde aburrida y aumentar el sentido de pertenencia. 

Consejo: corra la voz de que las visitas informales son bienvenidas y vea qué sucede.

Disfruten juntos de las manualidades

Muchas personas disfrutan hacer manualidades como una forma de crear hermosos artículos que se pueden usar a diario. Experimente compartiendo manualidades como tejido, ganchillo o bordado. Es posible que los niños pequeños disfruten aprendiendo nuevas habilidades y que los adultos mayores disfruten transmitiendo sus conocimientos.

Consejo: Desarrolle un sentido de pertenencia compartiendo habilidades y realizando proyectos creativos de manualidades.

Obtenga ayuda profesional

Cuidar de un ser querido puede ser gratificante, pero también estresante. No toma mucho tiempo darse cuenta de que cuidar de una mamá, un papá o un ser querido puede ser más de lo que uno puede manejar personalmente. 

Si está buscando soporte, es fácil explorar expertos calificados cercanos. Simplemente haga una búsqueda rápida en Internet de atención de enfermería privada en el hogar . Encontrará personal profesional atento que puede ayudarlo a brindar la mejor atención compasiva para su ser querido.

Consejo: investigue las opciones de ayuda de enfermería profesional para su ser querido.

Conclusión

Experimente con nuevas formas de mejorar la conexión social. A medida que utilice su creatividad, encontrará nuevas formas de mantenerse en contacto.

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