9 formas creativas de cuidarte a ti mismo

Es fácil perderse en el ajetreo y el bullicio de la vida con el trabajo, la familia, los amigos y todo lo demás que surge. A veces parece que nunca hay suficiente tiempo para ti. Todas las responsabilidades pueden volverse abrumadoras rápidamente, razón por la cual el cuidado personal es tan importante. Siga leyendo mientras le brindamos algunas formas creativas de cuidarse sin descuidar sus responsabilidades ni agotarse.

¿Cómo me burlo de cuidarme?

Tratarte a ti mismo puede ser tan importante como tratar a los demás. Aquí hay algunas maneras en las que puedes darte un gusto sin ser egoísta o gastar dinero en algo innecesario:

• Deléitese con su magdalena, trozo de chocolate o artículo de panadería favorito para el desayuno en lugar de su plato normal de avena. Es una gran manera de empezar el día.
• Pruebe un nuevo restaurante o cocina que haya querido explorar para el almuerzo.
• En lugar de hacer ejercicio en el gimnasio, da un paseo por tu vecindario o nada en la piscina.
• Pase una tarde leyendo libros en la playa o en su patio trasero.
• Cambia tu habitual recorrido de bares por catas de vino en diferentes viñedos de la zona.
• Vaya de compras para comprar ropa, accesorios o productos de belleza que deseaba pero en los que no quería gastar el dinero.
• Obtenga un masaje, manicura/pedicura u otro tratamiento de spa. También puedes buscar opciones alternativas como un salón que ofrezca servicios de belleza móviles , que es más conveniente para personas ocupadas como tú. 
• Alquile películas, compre entradas para conciertos o espectáculos o salga a cenar en lugar de esperar a que otros se unan.
• Viajar. Explora una nueva ciudad, haz un safari o visita ruinas antiguas. Hay muchas formas asequibles de viajar, y ni siquiera tiene que salir del país.

Las opciones son infinitas cuando se trata de cuidar de ti mismo, pero es esencial hacer tiempo para ti. Si siempre está cuidando a los demás, ¿cómo espera que ellos se cuiden a sí mismos?

Las mejores estrategias de autocuidado

La salud mental es tan importante como la salud física, y es crucial cuidarse mental, emocional y espiritualmente. Puede posponer el cuidado de sí mismo porque no sabe por dónde empezar o porque piensa que cuidarse a sí mismo es un acto egoísta. Pero la verdad es que, al cuidarte a ti mismo, estás siendo amable y afectuoso con los demás.

• Mantener amistades. Los amigos son un gran sistema de apoyo y pueden ayudarte en los momentos difíciles. Haz tiempo para tus amigos, aunque sea solo una hora a la semana. Póngase al día con un café, salga a caminar o vea una película. Los amigos brindan un oído atento y comparten experiencias para ayudar a reducir los niveles de estrés.
• Ejercicio. Activa tu ritmo cardíaco con una actividad nueva y divertida. Ya sea nadar en la piscina o escalar una montaña, el ejercicio es excelente para la salud física y mental. Si tiene problemas para motivarse para hacer ejercicio, piense cuánto mejor se sentirá cuando comience.
• Pasa tiempo en la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre tiene innumerables beneficios para la salud mental. Dé un paseo por el parque, siéntese junto al agua o vaya de excursión. Estar en la naturaleza te permite conectarte con tu entorno y liberar energía negativa. También se ha demostrado que reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.
• Practica yoga o meditación. Tanto el yoga como la meditación son excelentes maneras de concentrarse en la respiración y relajar la mente. Se pueden hacer en cualquier lugar y no requieren ningún equipo especial. Si es nuevo en cualquiera de estas actividades, comience con unos minutos cada día y avance hasta sesiones más largas.
• Busque ayuda y acepte la oferta. Si te sientes abrumado o estresado, no dudes en pedir ayuda. Hable con un amigo, familiar, terapeuta o médico. No hay vergüenza en admitir que necesita apoyo. Y si alguien se ofrece a ayudar, acepta su oferta. Solo intentan ser amables y solidarios.
• Mantener un estilo de vida saludable. Comer sano y dormir lo suficiente son esenciales para la salud mental. Asegúrese de incluir muchas frutas, verduras y granos integrales en su dieta, y trate de dormir al menos ocho horas cada noche. Si estás luchando con alguna de estas cosas, haz pequeños cambios hasta que se conviertan en un hábito.
• Planea algo con anticipación. Es más fácil cuidar de ti mismo cuando tienes algo que esperar. Planee una escapada de fin de semana con sus amigos, visite una nueva ciudad o haga una caminata. Tener algo que esperar te da algo en lo que concentrarte además de los factores estresantes en tu vida.

Conclusión

El cuidado personal es una de las mejores maneras de asegurarse de que está feliz y saludable. Pruebe algunas de estas estrategias para asegurarse de cuidarse, ya sea a diario o solo de vez en cuando. Cuidarse a sí mismo debe ser su principal prioridad y vale la pena el esfuerzo.