Asegúrate de que la depresión no destruya tu relación

Asegúrate de que la depresión no destruya tu relación

En mi trabajo con parejas, a menudo sale a la luz que, en algún momento del pasado, uno de los miembros de la pareja ha  luchado contra la depresión. A través de la terapia, las parejas a menudo se dan cuenta de que la forma en que respondieron en ese momento dañó su relación. En este artículo explico lo que sucede a menudo y qué hacer.

La depresión a menudo ocurre después de que ha sucedido algo en la vida de una persona que ha sido difícil de sobrellevar. La lucha puede ser muy agotadora, lo que da como resultado una baja confianza y un círculo de comportamiento que solo sirve para conducir a más infelicidad. 

Puede tener un impacto terrible en cómo alguien experimenta su vida en el día a día, los síntomas a menudo incluyen una sensación de poco deseo de realizar actividades diarias como el trabajo, la socialización, el ejercicio, etc. Puede tener un efecto debilitante y, a menudo, ser un experiencia muy confusa para la víctima y sus amigos y familiares. También puede tener un impacto significativo en los socios y, a menudo, puede conducir a la ruptura de las relaciones.

Entonces, ¿qué sale mal? En nuestras relaciones, generalmente esperamos que los socios se apoyen mutuamente durante los momentos difíciles y la enfermedad. ¡Hasta ahora tan bueno! Sin embargo, la dificultad tiende a provenir de no apoyar a los socios de una manera que reconozca las necesidades de una relación saludable.

Con demasiada frecuencia, la persona que lucha probablemente será experimentada por su pareja como retraída y esto crea un dilema. Por un lado, la pareja se molestará al ver que la persona que le importa tiene dificultades y quiere ayudarlo, mientras que, al mismo tiempo, es probable que también esté luchando con sentimientos negativos sobre cómo ha cambiado la relación con su pareja.

Enojarnos cuando nuestra pareja está luchando puede ser difícil, ya que los pensamientos de juicio pueden venir a la mente como indulgentes, egoístas e indiferentes. Preferimos pensar que cuando las cosas van mal para alguien que nos importa, dejaremos todo y pondremos a la otra persona primero y que ellos harán lo mismo por nosotros. Si bien esto expresa cuán importantes son nuestros socios para nosotros, introduce una mentalidad que lleva a pensar en «ellos y yo» y no en «nosotros». Entonces, en un momento en que ambos necesitamos más que nuestra relación funcione bien, tendemos a dejarla en suspenso, relegarla, no darle prioridad.

Sencillamente, si te afecta el hecho de que tu pareja está teniendo problemas, debes considerarlo como información que te dice que tu relación está teniendo problemas. Si alguien es infeliz en una relación, entonces es una relación infeliz y no importa cuán tentador sea tratar de ocultar este hecho a una pareja que está luchando, en última instancia, esa pareja no te lo agradecerá más adelante.

Entonces, ¿qué es lo que sucede que causa daño a la relación? Por lo general, la pareja que no lucha deja de lado sus necesidades, puede extrañar a su «vieja pareja», pero le da espacio, o su vida sexual pero no quiere imponer, o poder hablar de sus propios problemas. Desafortunadamente, la negación de las necesidades tiende a tener el hábito de impactarnos de maneras que no esperamos. 

Por supuesto, a la pareja que lucha le resultará difícil continuar como si nada estuviera pasando, pero si esa pareja también pierde el beneficio para su sentido de sí mismo que proviene de poder hacer feliz a su pareja, entonces eso es solo otra cosa para agregar. su lista probablemente cada vez mayor de fallas. Es posible que ni siquiera se den cuenta de esto, ¡así que depende del compañero de apoyo recordárselo!

Desafortunadamente, se establecen patrones en los que el compañero de apoyo también se retira y cambia su comportamiento, con el resultado de que la forma en que funciona la relación cambia a tal punto que llega un momento en que ninguno de los dos lo reconoce más. La relación puede experimentarse como sin vida, muerta, solitaria. 

Las parejas a menudo pueden evitar esto durante años, especialmente si tienen hijos, trabajos ocupados, otros intereses, etc., pero finalmente se dan cuenta de que su relación ya no está ahí para ellos.

Puntos principales – 

  1. Piensa en tu relación: no es útil pensar solo en tu pareja y en ti por separado.  
  2. Dé un paso atrás y piensen juntos sobre lo que pueden hacer para que ambos puedan sentir que siguen comprometidos el uno con el otro.
  3. Incluso si su relación está en un buen lugar en este momento, hable de esto ahora: si surgen problemas, tendrá una estrategia acordada y esto hará que sea mucho más fácil tener las conversaciones que ayudarán.
  4. Si usted o su pareja están deprimidos, comparta este artículo con ellos y piense en buscar consejería de pareja/relación/matrimonio.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

A %d blogueros les gusta esto: