¿Debemos evitar leer y ver las noticias? La ubicuidad del miedo

Muy pocas personas desearían genuinamente revertir Internet. El mundo en línea nos ha brindado una gran cantidad en términos de disponibilidad de conocimiento, la capacidad de comunicarnos con amigos y familiares en todo el mundo, y mucho más. También nos ha dado la capacidad de estar al tanto de lo que está sucediendo en todas partes, todo el tiempo, ¡y eso es una especie de bendición mixta!

Hoy, todos somos dolorosamente conscientes de la terrible amenaza que representa el terrorismo. A menudo parece que nos lo recuerdan cada vez que miramos una aplicación de noticias en nuestro teléfono o leemos el periódico en Internet. Podemos, si así lo deseamos, ver la cobertura de video de los ataques terroristas una y otra vez en YouTube, y algunas personas lo hacen, tal vez para convencerse a sí mismos de que realmente está sucediendo.

Pero, ¿cuántos de nosotros recordamos que, incluso cuando tenemos en cuenta las atrocidades de las últimas décadas, como el 11 de septiembre, el hecho es que la mayoría de los países del mundo están experimentando menos violencia ahora que en cualquier otro momento de la historia? Puede sonar sorprendente, pero es cierto.

Nuestros cerebros han evolucionado para absorber grandes cantidades de información, procesarla y tratar de encontrarle sentido. Cuando vemos algo cercano y personal, como lo hacemos cuando estamos expuestos a imágenes de video de atrocidades, cuando vemos fotografías de cosas terribles que han sucedido, o incluso cuando acabamos de leer sobre ellas, a menudo reaccionamos emocionalmente como si esos eventos realmente había tenido lugar justo frente a nosotros, en lugar de lejos. Intelectualmente, es posible que sepamos que un evento en particular nunca tendrá un impacto directo en nosotros, pero emocionalmente, respondemos como si estuviéramos allí, junto con la adrenalina y las respuestas fisiológicas que aumentan nuestra sensibilidad al estrés.

Conclusión

Entonces, ¿cuál es la respuesta? Nadie está sugiriendo que nunca hay nada de qué preocuparse, o que no es una buena idea preocuparse por los asuntos mundiales, pero para nuestra salud y bienestar emocional, es importante desconectar al menos parte del tiempo de la flujo constante de información disponible para nosotros con tecnología moderna; dar un paso atrás y mirar nuestro pequeño rincón del mundo en lugar de una pantalla.

Si desea hablar con alguien sobre la ansiedad, el miedo o los comportamientos adictivos, comuníquese con el centro Zero Psicólogos y una de nuestras psicólogas en Palma de Mallorca le atenderá de inmediato.