Ira: 7 beneficios de estar realmente enfadado

La ira y estar realmente enojado tienden a verse como emociones salvajes y negativas, pero las investigaciones encuentran que la ira también tiene su lado positivo.

Hay todo tipo de buenas razones sensatas y civilizadas para evitar enojarse.

No solo está relacionado con la mala salud, sino que también te hace sentir mal, hacer estupideces sin darte cuenta de los riesgos y puede ser autodestructivo.

Como resultado, las personas civilizadas hacen todo lo posible para reprimir, redirigir y enmascarar su ira.

La mayoría de nosotros tratamos estar realmente enojado como si fuera irrazonable, imposible de mostrar e innombrable.

Pero, como todas las emociones, estar realmente loco tiene sus propósitos, que pueden utilizarse con buenos resultados.

1. Estar realmente enojado es una fuerza motivadora

A veces oyes a la gente hablar sobre el uso de la ira como una fuerza motivadora al «convertir la ira en energía positiva».

De hecho, estar realmente loco es una especie de energía positiva y una poderosa fuerza motivadora.

Las investigaciones han demostrado que la ira puede hacernos avanzar hacia nuestras metas frente a los problemas y las barreras.

En un estudio, a los participantes se les mostraron objetos que asociaban con una recompensa.

Algunos, sin embargo, fueron expuestos primero a rostros enojados.

Aquellos a quienes se les mostró los rostros enojados eran más propensos a querer objetos a los que fueron expuestos posteriormente.

Cuando vemos algo beneficioso, lo queremos más cuando estamos enojados.

Entonces, cuando se usa correctamente, la ira constructiva puede hacerte sentir fuerte y poderoso y ayudarte a seguir adelante para conseguir lo que quieres.

2. La gente realmente loca es más optimista

Puede parecer extraño decirlo, pero las personas enojadas tienen algo en común con las personas felices.

Eso es porque ambos tienden a ser más optimistas.

Tomemos un estudio sobre el miedo al terrorismo llevado a cabo después de los ataques terroristas del 11 de septiembre.

En este estudio, los que experimentaban ira esperaban menos ataques en el futuro.

Por el contrario, los que experimentaban más miedo eran más pesimistas sobre el futuro y esperaban más ataques.

3. La ira puede beneficiar las relaciones

Estar realmente enojado es una reacción natural a ser agraviado por otra persona y es una forma de comunicar ese sentido de injusticia.

Pero la sociedad nos dice que la ira es peligrosa y que debemos ocultarla.

¿Qué le hace esto a nuestras relaciones personales?

Curiosamente, la investigación ha demostrado que ocultar la ira en las relaciones íntimas puede ser perjudicial.

El problema es que cuando ocultas tu enojo, tu pareja no sabe que ha hecho algo mal.

Y así lo siguen haciendo.

Y eso no le hace ningún bien a tu relación.

La expresión de enojo, si es justificable y tiene como objetivo encontrar una solución en lugar de simplemente desahogarse, en realidad puede beneficiar y fortalecer las relaciones.

4. La ira proporciona autoconocimiento

Estar realmente enojado también puede darnos una idea de nosotros mismos, si lo permitimos.

Se preguntó a una muestra de estadounidenses y rusos sobre cómo los habían afectado los recientes estallidos de ira.

El 55 por ciento afirmó que enojarse mucho había tenido un resultado positivo.

Uno de los primeros de este tercio dijo que la ira les dio una idea de sus propias faltas.

Si podemos notar cuándo nos enojamos realmente y por qué, entonces podemos aprender qué hacer para mejorar nuestras vidas.

La ira puede motivar el auto-cambio.

5. Enfadarse mucho reduce la violencia

Aunque la ira a menudo precede a la violencia física, también puede ser una forma de reducir la violencia.

Eso es porque estar realmente enojado es una señal social muy fuerte de que una situación debe resolverse.

Cuando otros ven la señal, se sienten más motivados para tratar de aplacar a la parte enojada.

Si aún no está convencido de que estar realmente enojado podría reducir la violencia, imagine un mundo sin enojo donde las personas no tuvieran un método para mostrar lo que sentían por la injusticia.

¿Podrían saltar directamente a la violencia?

6. La ira como estrategia de negociación

Estar realmente enojado puede ser una forma legítima de conseguir lo que quieres.

En un estudio de negociación, los participantes hicieron concesiones más grandes y menos demandas de una persona enojada que de una feliz.

Entonces, hay alguna evidencia de que la ira se puede usar como estrategia de negociación, pero es más complicado que eso.

No puedes simplemente perder tu trapo y esperar ganar todo lo que quieras.

Es probable que la ira funcione mejor cuando está justificada, si pareces poderoso y cuando las opciones de la otra parte son limitadas.

En las circunstancias adecuadas, entonces, es posible enojarse y desquitarse.

7. La música enojada es relajante

La música extrema, como el punk, el heavy metal, el death metal, el emo y el screamo, en realidad puede tener un efecto positivo y calmante sobre la ira.

Los hallazgos pueden sorprender a quienes no son fanáticos habituales.

En lugar de volverse agresivo, escuchar música realmente loca y caótica realmente calmó e inspiró a la mayoría de los oyentes habituales a la música.

Leah Sharman, la primera autora del estudio, dijo:

“Descubrimos que la música regulaba la tristeza y aumentaba las emociones positivas.

Cuando experimentan ira, a los fanáticos de la música extrema les gustaba escuchar música que pudiera coincidir con su ira.

La música les ayudó a explorar toda la gama de emociones que sentían, pero también les hizo sentirse más activos e inspirados.

Los resultados mostraron que los niveles de hostilidad, irritabilidad y estrés disminuyeron después de que se introdujo la música, y el cambio más significativo informado fue el nivel de inspiración que sintieron «.

Cuando estar realmente enojado es constructivo

La ira puede reducir la violencia, beneficiar las relaciones, promover el optimismo y ser una fuerza motivadora útil, pero con la misma facilidad puede ser destructiva.

Esa es la maravilla de las emociones humanas: ser feliz no siempre es bueno y estar enojado no siempre es malo (aunque puede sentirse así).

Una persona infeliz también tiene más probabilidades de detectar errores y una persona enojada está muy motivada para actuar.

Necesitamos recordar que incluso las emociones aterradoras y peligrosas tienen sus ventajas, siempre que se utilicen para el propósito correcto.

Las características probables de la ira constructiva son:

  • que la persona que provocó el enojo está presente,
  • que está justificado y es proporcionado a la infracción,
  • y se expresa como el primer paso para tratar de resolver un problema en lugar de simplemente desahogar los malos sentimientos.

La gente parece comprender inconscientemente los beneficios de la ira.

Un estudio encontró que los participantes que estaban a punto de jugar un juego que les exigía confrontarse tenían más probabilidades de escuchar música enojada de antemano o pensar en cosas que los hicieron enojar.

Luego continuaron desempeñándose mejor en la tarea porque se sentían más enojados.

Si se usa correctamente, la ira puede ser una herramienta útil.

Pero utilícelo con precaución, ya que las personas encuentran que la ira es la más difícil de controlar de todas las emociones. Si no sabe cómo controlar su ira o le da más problemas que beneficios, le recomendamos acudir a nuestra psicóloga en Palma de Mallorca para que le de varios consejos de cómo controlarla,