La psicología de sentirse atascado: ¿Por qué nos atrapamos?

La psicología de sentirse atascado: ¿Por qué nos atrapamos?

En muchas personas, la psicología de sentirse atascado es generalizada. Lo que hace que una persona se sienta atrapada a menudo está relacionado con una combinación de factores situacionales y psicológicos. Las personas heridas pueden preguntarse, ¿por qué nos atrapamos psicológicamente en situaciones? La razón es simple: estamos atados por la vergüenza.

Afortunadamente, con el trabajo de un terapeuta calificado, las personas pueden trabajar para examinar la psicología de sentirse atrapados en sus vidas y llegar a un lugar mejor.

Razones para sentirse estancado

Todos los individuos experimentan vergüenza. Puede ser una emoción útil, al servicio de un propósito valioso para nuestra sociedad. Un nivel saludable de vergüenza permite que las personas sepan cuándo cometieron errores y necesitan perdón o ayuda.

Pero algunas personas pueden llevar en secreto niveles tóxicos de vergüenza , creyendo que son un fracaso o una plaga para la humanidad. La vergüenza tóxica se transmite con frecuencia de los padres, tutores o maestros. Es abusivo, traumático y heredado a través de críticas extremas. Este equipaje asociado con la vergüenza impide que una persona avance en la vida, lo que la hace sentir atrapada.

Disculpándose

Las personas que se encuentran con grados dañinos de vergüenza tienden a disculparse en exceso y, en general, cumplen en exceso. Estas personas asumen, típicamente, que los demás tienen razón y ellos están equivocados. Además, se sienten incómodos en situaciones de conflicto y buscan disipar situaciones tensas al disculparse. Estos individuos se retiran de las relaciones interpersonales porque la vergüenza ha disminuido su sentido de sí mismos.

En el otro lado del espectro están las personas que se resistirán a disculparse a toda costa. Estas personas se rigen por un nivel inconsciente de vergüenza y creen que exponerse con el acto de una disculpa invitará a la humillación. En cambio, prefieren actuar como si nunca hicieran nada malo. Ambos tipos de personas tendrán dificultades para avanzar en la vida, encontrándose en situaciones intratables .

Actitud defensiva

El acto de estar a la defensiva es otro medio para protegerse contra la vergüenza tóxica. Uno se pone a la defensiva cuando no quiere asumir la responsabilidad del comportamiento. Si un jefe le dice a su empleado que es la tercera vez en la semana que llega tarde, y el empleado responde con una letanía de excusas y procede a culpar a su jefe por las críticas, este es un ejemplo de comportamiento defensivo.

Esencialmente, las personas que evitan asumir la responsabilidad de sus acciones transfieren su vergüenza a los demás en el proceso de atacarlos y criticarlos. Si estas personas no estuvieran paralizadas por la vergüenza tóxica, podrían entender que las críticas son simplemente comentarios y una oportunidad para crecer como individuos. Estos individuos lucharán continuamente para hacer algún progreso en la vida, eligiendo sabotearse emocionalmente.

Perfeccionismo

Muchas personas que luchan por sentirse estancadas se arman de perfeccionismo. El objetivo es así: si un individuo se vuelve perfecto, nadie más puede criticarlo o dañarlo. Los perfeccionistas aspiran a lo imposible, la proeza de ser perfectos . Ya sea que uno pase incontables horas practicando su discurso antes de un evento importante o meticulosamente preparándose para lograr el máximo nivel de apariencia, es imposible ser perfecto.

También se necesita mucha energía para crear una imagen ideal pero no auténtica. Usar el perfeccionismo como mecanismo para mantener a raya la vergüenza hará que las personas se sientan atrapadas y desconectadas de su auténtico yo.

Dilación

Es posible que la mayoría de las personas no sepan por qué procrastinan. Sin embargo, la vergüenza tóxica es probablemente el factor determinante. Muchos individuos sienten el deseo de trabajar en un artículo, pulir un currículum o comenzar un nuevo proyecto de arte, pero les preocupa la posibilidad de fracasar y están plagados de vergüenza. Para protegerse contra estos sentimientos, las personas postergan el inicio de los proyectos en los que desean trabajar.

Sin embargo, si las personas desean progresar en cualquier búsqueda creativa, deben abordar la vergüenza en sus vidas. En lugar de temer el fracaso y darse por vencido antes de intentarlo, las personas deberían examinar su vergüenza, tal vez con la experiencia de un terapeuta. Este proceso les permite darse cuenta de su vergüenza, abordarla y comenzar el proceso de curación.

Avanza hoy

Para las personas que luchan por no sentirse estancadas, comprendan la verdadera raíz del problema: la vergüenza tóxica. Consulte a un psicólogo en Palma de Mallorca y examine la psicología de sentirse atascado, unido y comience a sanar.

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