No subestimes las virtudes de divertirte en tu vejez

No subestimes las virtudes de divertirte en tu vejez

La jubilación puede ser un gran alivio. Finalmente, después de décadas de trabajo, tienes tiempo libre. Pero el hecho de que tengas tiempo libre no significa que sabrás qué hacer con él. 

Los pasatiempos mentalmente saludables son una excelente opción para los jubilados que buscan disfrutar de su nuevo tiempo libre. He aquí un vistazo a por qué los pasatiempos saludables, como bailar, pueden hacer que los jubilados se sientan jóvenes nuevamente, y cómo estos pasatiempos pueden hacer que los jubilados se sientan jóvenes nuevamente. 

Por qué los pasatiempos divertidos son buenos para la salud mental

Un pasatiempo mentalmente saludable es cualquier pasatiempo que mejora tu salud mental. Dichos pasatiempos mejoran su salud mental al ser atractivos, estimulantes y divertidos.  

‘Diversión’ puede sonar como la palabra equivocada en este contexto. ¿No es divertido sólo para los niños? Pero divertirse, a cualquier edad, puede mejorar la salud mental.  ¿Cómo? Divertirse reemplaza el estrés malo por el estrés bueno. El estrés bueno se llama eustrés y, a diferencia del estrés crónico, que es dañino física y mentalmente, el eustrés puede ser tu aliado. 

El eustrés es el tipo de estrés que sientes cuando estás emocionado por algo que esperas con ansias, como unas vacaciones. También es el tipo de estrés que sientes cuando subes a una montaña rusa. Eustress te ayuda a perderte en el momento. También le ayuda a mantenerse motivado y establecer metas. 

Algunos pasatiempos divertidos, como la danza y el arte, son saludables para usted simplemente porque son divertidos. 

Danza  

La danza no es sólo para los jóvenes y ágiles. Es mucho más accesible que eso. Si su cuerpo ya no es lo que era, los bailes de bajo impacto pueden ayudarlo a mejorar su postura, volverse más consciente del cuerpo, aumentar el equilibrio y fortalecer los huesos, y permitirle divertirse mucho. 

Los bailes de bajo impacto incluyen salsa, tango y bailes de salón. Puedes hacer estos bailes en casa o tomar lecciones en estudios de baile, centros de vida independiente para personas mayores y centros comunitarios.  

Aprender a bailar también puede aumentar tu autoestima y confianza.  Y, por supuesto, si puede bailar hasta la tormenta en su vejez, siempre tendrá la oportunidad de ser el punto culminante de la fiesta o la belleza del baile.

Arte

Hay una razón por la que muchas personas se dedican a pintar o esculpir después de jubilarse. La pintura y la escultura no solo son intelectualmente estimulantes y emocionalmente gratificantes; también son muy divertidos. 

Hacer arte permite a las personas entrar en lo que los psicólogos llaman un estado de flujo . En este estado, te concentras demasiado en lo que estás haciendo, tanto que es posible que no te des cuenta de cuánto tiempo ha pasado o incluso de dónde estás. 

Un estado de flujo puede ser delicioso y sumamente atractivo. 

Si pintar o esculpir no es lo tuyo, puedes probar la fotografía, el dibujo o incluso completar libros para colorear. Te sorprenderá lo satisfecho que te sientes cuando terminas un libro. 

Conclusión

Divertirse es saludable para el cuerpo y el cerebro, y elegir un nuevo pasatiempo en sus años de jubilación es una manera perfecta de divertirse de manera saludable.  No solo eso, sino que divertirse te ayuda a ponerte en contacto con tu niño interior, con tu deseo interior de jugar, bromear, reír y experimentar.  Es decir, si te diviertes en tus años mayores, es posible que te sientas más joven que nunca.   

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